Motivación para hacer algo de ejercicio físico

No hace falta ser un "pro" para querer cuidarse, la motivación para hacer algo de ejercicio físico debe nacer de las ganas de encontrarte bien, sano y saludable, porque esa es la premisa para poder ocuparte de más cosas que no sea la propia salud.

La salud es algo que damos por hecho que se tiene, por lo que no se le da valor, como lo normal es haber nacido con ella, no somos agradecidos y la maltratamos de manera consciente o inconsciente.

No hay más que saber un poco las historias de tantas personas que no han tenido la misma suerte y sin embargo, agradecen poder salir adelante con los pequeños o grandes impedimentos, en cuanto a salud, con los que les ha tocado vivir.

Yo de este tema no se, porque soy una de las afortunadas de no haber padecido ninguna limitación en este sentido, o por lo menos ninguna limitación importante, por ello de entrada, se que tener buena salud es un privilegio que no quiero dejar de sentir.

No importa lo que hayas hecho o no hayas hecho hasta ahora, nunca es tarde para empezar a cuidarse e incorporar un algo de ejercicio en tu vida para tener salud y por ende, calidad de vida, aunque muchas veces nos maltratemos el cuerpo de tal manera que al final, como dice el título de un libro, "vivir es un asunto urgente", si me permitís, yo añadiría que vivir con calidad de vida, es un asunto urgente.

Está demostrado que determinados ejercicios vienen bien para determinadas dolencias, incluso la medicina empieza a recomendar que tipo de ejercicios hacer para paliar los síntomas de determinadas enfermedades.

No te preocupes, no hay que ser un atleta para moverte, solo hay que tener ganas y predisposición para dar la oportunidad a tu bienestar para que te proporcione calidad de vida y felicidad.

La práctica de ejercicio físico aporta beneficios, psicológicos y psicosociales, fortalece el corazón, ayuda al aparato circulatorio y el locomotor, indice sobre el metabolismo, colabora en encontrarte más positivo y alegre por la generación de hormonas durante su práctica y encima puedes relacionarte con otras personas con el nexo de unión que es hacer la misma actividad.

Si quieres leer más sobre como son estos beneficios

Más allá del aspecto físico que tanto importa hoy en día, el ejercicio debería ser algo habitual en nuestras vidas y en la de nuestros hijos, cada día más sedentarios, ya que estamos en una sociedad en la que estar sentados delante de un ordenador, una play o la tele, es ya más frecuente que salir a pasear en familia o con amigos.

El ejercicio se clasifica en aeróbico, de fuerza y de flexibilidad, cada uno hace su aporte al organismo incidiendo por ejemplo sobre el corazón y pulmones en el aeróbico, sobre musculatura y posición corporal el anaeróbico y la flexibilidad sobre la movilidad articular y muscular.

Si queréis indagar un poco más

Como preventivo para determinadas enfermedades, el ejercicio físico, es una herramienta indispensable, así mismo como cuando ya tenemos alguna como pueden ser los problemas cardiovasculares, el alzheimer, parkinson, o simplemente para fortalecer el sistema inmunológico y que se tengas menos catarros.

No voy a recomendar ninguno en concreto, cualquier tipo de ejercicio en si mismo es ya bueno, luego depende de los gustos de cada uno, del tiempo que se disponga, de los beneficios que queremos conseguir, de la edad, del carácter, de..... no todo somos iguales y mientras a alguno el runner es un motivador de vida, para otros sería un calvario, por eso cada uno tiene que hacer aquello acorde a lo que es y se siente feliz.

Desde yoga, hasta triatlones, hay una gama de deportes y de ejercicios inmensa y si solo puedes caminar y levantar en casa un litro de leche para fortalecer un poco los brazos, también es válido.

Hoy en día tenemos en los parques aparatos para movilidad articular y para hacer un poco de ejercicio aeróbico, simplemente con eso, estamos ya haciendo un aporte a nuestra calidad de vida. Y lo que ya sabemos todos; subir a casa por las escaleras en vez de en ascensor. 

Si aportar calidad de vida no te parece motivación para hacer algo de ejercicio, es una pena, porque cuando no tengas tan buena salud y tu calidad de vida se deteriore, pensarás que porqué no me movería yo un poco más. La mayor motivación es vivir feliz, con un cuerpo que no te de problemas o los menos posibles, porque bastantes golpes nos da la vida como para darnos nosotros unos cuantos más por no cuidarnos, ahí también transmitimos la autoestima que nos tenemos y el grado de amor que nos profesamos. ¿¨Qué crees que exagero? Ya me lo dirás cuando por prescripción médica te recomienden hacer algo.

La humanidad

La humanidad se halla.
La humanidad se halla a mitad de camino.

La humanidad se halla a mitad de camino entre los dioses y las bestias. Plotino

Venimos de ancestros animales y por ello una parte animal llevamos aún dentro de nosotros, muchas veces se puede considerar que hasta es una parte bestia la que nos domina si la dejamos.

En nosotros está dominar a la bestia que tenemos, en nosotros está crecer humanamente para que nuestra esencia de dioses y su aroma impregne,... nos impregne de bienestar, impregne de bienestar nuestra relaciones, impregne bienestar a la humanidad.

Ha habido una evolución desde que éramos animales, miles de años de evolución que no debemos desaprovechar y digo debemos, porque es nuestro deber ser dioses y no bestias, ya que tenemos el gran privilegio de poder elegir.

Inteligencia intrapersonal

Como todo tipo de inteligencia, la Inteligencia intrapersonal es necesaria, para mí básica  porque te permite conocer quien eres y que posibilidades tienes y puedes llegar a tener, ya que según Howard Gardner, consiste en un conjunto de capacidades que permiten formar un modelo muy preciso y verdadero de nosotros mismos, para utilizarlo para desenvolvernos de manera eficiente

Hay tres capacidades sobre las que se asienta la Inteligencia Intrapersonal, darse cuenta de las propias emociones, control de esas emociones y la capacidad de motivarse a uno mismo.

Percibir las propias emociones no es tarea sencilla en muchos casos, nos cuesta ponerle una emoción a un momento puntual, ya que nos enseñan más a practicar como no sentir que a sentir, solo hay que darle la vuelta y emplear el esfuerzo de no sentir al de prestar atención a nuestro estado interior y no es tan complejo ya que las emociones generan una serie de sensaciones físicas.

Las emociones son el punto de inserción entre mente y cuerpo, ya que se experimentan físicamente siendo el resultado de una actividad mental y aprender a distinguir e identificar que emociones sentimos es uno de los pasos a dar si queremos potenciar nuestra inteligencia intrapersonal.

Hablar de nuestras emociones nos ayuda a actuar sobre ellas y a controlarlas, por lo que expresar emociones es el primer paso para aprender a actuar sobre ellas y en este punto es donde topamos con el obstáculo cultural, ya que vivimos en una sociedad que en cierto modo ignora las emociones o prescinde de ellas, romper con esta barrera cultural interior nos deja el camino abierto para poder empezar a reconocernos emocionalmente y observarnos la intensidad de las emociones que sentimos.

Si solo observamos emociones cuando estas son ya muy intensas, es que ya nos tienen dominados, por lo que prestar atención a los primeros indicios sin esperar a que nos desborde la emoción, no deja espacio para el control personal de dicha emoción, ahora bien, hay personas capaces de detectar la emoción a tiempo pero incapaz de controlarla y se dejan arrastrar por ella.

Todos sabemos identificar la ira, tristeza, alegría, miedo y amor como emociones básicas y no siempre ni en todas las ocasiones somos capaces de controlarlas.
Para el psicólogo Theodore Ribot, la personalidad en su origen conlleva la gran trinidad afectiva, miedo, cólera y deseo, que son los instintos nacidos de la vida orgánica: instinto defensivo, instinto ofensivo e instinto nutricio.

Hay una diferencia entre sentimientos y emociones, pese a que muchas veces utilizamos las dos palabras para definir lo mismo.

Sentimiento es el resultado de las emociones, se refiere al estado anímico afectivo, por lo general de larga duración, como resultado de las emociones que nos hace experimentar algo o alguien.

Las emociones son expresiones psicofisiológicas, biológicas y de estados mentales, están asociadas al temperamento, la personalidad y la motivación y son el resultado de la adaptación a los estímulos provocados por personas, animales, cosas....

Los estados emocionales vienen de la liberación de hormonas y neurotransmisores, que luego convierten estas emociones en sentimientos, siendo el cerebro el encargado de esto, así que se puede decir que las emociones provienen especialmente de la forma en cómo trabaja nuestro organismo y nuestro cerebro.  Los neurotransmisores son la dopamina, serotonina, noradrenalina, cortisol y la oxitocina,

Y volviendo al control de las emociones que provocan sentimientos, si queremos dominar y que no nos dominen, implica reflexión sobre lo que estamos sintiendo, que no es lo mismo que enjuiciar lo que sentimos como bueno o malo, reflexionar implica determinar la causa, determinar las alternativas y por último actuar.

Muchas veces nos entra el enfado y la ira como respuesta, por ejemplo al miedo, a sentirse inseguro, confuso...., por eso determinar la causa es importante y no quedarse solo en el que.

Ante la misa situación puedo reaccionar de muchas maneras, al margen de una determinada emoción que provoque un sentimiento (si me entra el enfado puedo controlarlo, o pegar a quien creo que me lo provoca), aprender a plantearse alternativas y analizar sus consecuencias es determinante ya que ello nos otorga la capacidad de elegir que reacción queremos elegir la siguiente vez que tengamos una emoción y un sentimiento y lo que es más importante, nos dejará poder elegir si queremos tener esa misma emoción y sentimiento la próxima vez que nos ocurra lo mismo.

Tan perjudicial puede ser negarse a sentir, como sumergirse en la emoción y sentimiento de tal manera que nos paralicen nuestra capacidad de elegir.

Para poder ejercer este derecho personal de elección disponemos de recursos externos (ir al cine, escuchar música, leer, deporte, amigos...) e internos, que supone actuar directamente sobre nuestro proceso de pensamiento.

Constantemente estamos sintiendo al igual que mantenemos un diálogo interno, que si le prestamos atención y observamos como nos hablamos, nos daremos cuenta de que influenciamos enormemente nuestra manera de sentir y reaccionar.

Hay personas capaces de resistir contratiempos de vida inexplicablemente y otros que por una pequeña contradicción no son capaces de remontar y esto se debe a la forma de interpretar la situación, por lo que para poder hacer frente a una situación, hay que reinterpretarla y cambiar su significado, ahora bien, para poder hacer esto, hay que asumir que yo soy el creador de la emoción que siento y que mis sentimientos no son inamovibles, todos tenemos capacidad de aprender a actuar sobre nuestras emociones, eso si, requiere un periodo de práctica, no es algo mágico que venga sin más, requiere dedicar trabajo a uno mismo y para el beneficio de uno mismo, requiere amarse a uno mismo.

Y aquí es donde interviene la otra parte de la inteligencia intrapersonal, el sacar la motivación del interior para querer modificar aquellos sentimiento y emociones que en determinadas situaciones nos hacen daño.

La automotivación nos permite hacer un esfuerzo no porque nos obligue nadie, si no porque realmente queremos hacerlo así y esto sucede porque sabemos que queremos y como hacer para conseguirlo, por ello es tan importante saber que queremos y fijar objetivos. Este tema de los sueños, objetivos, metas y acciones para conseguirlo es para tratar en otra entrada, por intenso.

Así que si quieres llevar una vida más feliz en todas tus facetas, empieza a cultivar tu inteligencia intrapersonal, tan importante para tener calidad de vida emocional. dependiente de ti, no de lo que o de quien te rodea. ¡Te deseo que hoy utilices tu inteligencia intrapersonal! Serás más feliz.

Si quieres ampliar información sobre tipos de inteligencia.

Si quieres leer sobre las emociones básicas.

El que conoce

El que conoce.
El que conoce a los demás.
El que conoce a los demás es sabio.
El que se conoce a si mismo.
El que se conoce a si mismo es iluminado.

El que conoce a los demás es sabio y el que se conoce a sí mismo es iluminado.

Complicada labor la de conocernos a nosotros mismo, porque normalmente vemos más lo que tienen los demás antes que verlo en nosotros.

Aunque si queremos, coger lo que nos molesta o lo que admiramos en los demás y ver que parte de ello llevamos nosotros, es un ejercicio para reflexionar muy bueno.

Si ves más cosas positivas que negativas, eres una persona positiva
Si ves más el afecto, el cariño y la amabilidad en las personas, eso llevas tú encima.
Si ves más gente de poco fiar que fiable, mira que parte de ti no crees fiable.
Si te decepciona la gente, mira a ver en que punto vital te estás decepcionando a ti misma.
Si ves la belleza a tu alrededor, te sorprendes y agradeces tu la vida, no te quepa duda que ello eres tú también.

Trabaja un poco en ti, porque el que conoce a los demás es sabio, pero el que se conoce a si mismo es iluminado.

Para desterrar el mal

Para desterrar el mal.
Para desterrar el mal, no hay que combatirlo.
Para desterrar el mal, no hay que combatirlo, si no trabajar enérgicamente.
Para desterrar el mal, no hay que combatirlo, si no trabajar enérgicamente en dirección al bien.


No se que tiene el mal que ejerce una fuerza impresionante que en ocasiones nos lleva hacia él, mira que trabajamos intensamente en el control de los pensamientos para que no nos lleven a un determinado tipo de emociones que sabemos que no son sanas para nosotros, pero ahí caemos en ocasiones.

Y ciertamente, la manera no es desgastarte combatiendo en contra del mal, porque le das más poder, porque te absorbe la energía, de tal manera que acabarás agotado y sin conseguir el objetivo, ganar al mal en la batalla, porque ya la lucha en si misma es la que provoca mal.

Cuando nos cruzamos con el mal en nuestras vidas, lo mejor es darse cuenta, cambiar el rumbo y empezar a ir en la dirección del bien haciendo el bien, no importándonos el mal que nos rodee.

Esto es como la técnica del disco rallado en las negociaciones empresariales, a lo tuyo que es hacer el bien, respuesta negativa, no importa, sigue haciendo el bien, porque si entras a pelear con el mal, date por enganchado por el mal y recuerda el pensamiento de Nisargadatta cuando las ganas de responder al mal te vengan,  "Para desterrar al mal, no hay que combatirlo, sino trabajar enérgicamente en dirección al bien".

La fascitis plantar.

Vamos con otra lesión muy típica, entre los corredores y jugadores de baloncesto sobre todo, aunque otro tipo de deportistas también la pueden padecer. Imposibilita la práctica de nuestro deporte, tanto que incluso caminar se hace doloroso; esta vez le toca el turno a la fascitis plantar. 

La fascitis plantar: es fácil de entender que afecta a la planta del pie y consiste en la inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido elástico (banda gruesa de tejido conectivo) que se extiende desde el calcáneo (el hueso del talón) hasta la zona metatarsal. Es responsable de mantener el arco plantar, absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo, con otra función importante, protege los metatarsianos evitando un exceso de flexión de los dedos.

La fascia plantar es una estructura de soporte, para absorber el impacto y mantener la forma del pie, que al llegar a los dedos del pie se divide en cinco bandas.

Algunos expertos hacen la puntualización de que pocas veces hay inflamación real, por lo que tal vez debería cambiarse el término a fasciosis (indica que hay una alteración)

La fascitis plantar se debe a la incidencia que tiene el correr con habitualidad en las plantas de los pies y que si además le unimos una mala pisada en una superficie dura y uniforme, tenemos el riesgo de que en algún momento de nuestra vida deportiva padezcamos esta lesión.

Aunque tampoco está exenta la gente no deportista si tiene un pie cavo, un pie vago o un exceso de curvación en los mismos, así como tener debilidad muscular, un mal calzado que no sujete el pie, un peso corporal excesivo e incluso aumentar la actividad física de una manera rápida y sin control.

También hay otros factores que favorecen llegar a tener esta lesión como es el acortamiento del tendón de Aquiles, tener la flexión dorsal del tobillo limitada, mal acondicionamiento físico, estiramientos inadecuados…

En cualquier caso, visitar a un podólogo que nos diga qué tipo de pisada tenemos y si es necesario nos prescriba una plantilla para proteger el pie y mantener el equilibrio del resto del cuerpo sería lo correcto. En general somos reacios de acudir a un profesional pero hay que tener en cuenta que casi hasta un 90% de los casos en los que hay una enfermedad plantar, una plantilla es la solución.

A parte de la visita al especialista, hay algunas medidas que nosotros podemos tomar para evitar sufrir esta lesión tan dolorosa como es controlar el sobrepeso, evitar el sedentarismo y evitar estar demasiado tiempo de pie.

Mejorar la movilidad del tobillo, sobre todo de la flexión dorsal (movimiento del tobillo por el que los dedos del pie se acercan a la tibia), es muy importante, además de no acumular muchos km a la semana o hacerlos a un ritmo excesivamente elevado para nuestra condición física. No nos olvidemos de cuidar el calzado que usamos (cuidado con que esté desgastado o no sea adecuado).

Una vez que empezamos a notar los primeros síntomas podemos aliviar el dolor con varias acciones como son masajear la planta de los pies con algún tipo de pomada antiinflamatoria, rodar con el pie descalzo una botella con agua congelada contra el suelo, hacer con frecuencia estiramientos del gemelo, el tendón de Aquiles y la fascia plantar (sistema aquileo-calcáneo-plantar).

Aquí os dejamos un vídeo con cinco ejercicios sencillos

Acudir a un fisioterapeuta para que nos acelere la recuperación a base de movilizaciones, masaje, estiramientos, etc. o nos aplique un vendaje funcional con tiras rígidas para reducir la tensión de la fascia plantar (incluso puede permitirnos competir, dependiendo del caso individual)

Hacemos hincapié que visitar a los especialistas oportunos como es un fisioterapeuta y un podólogo, es lo mejor que podemos hacer si vemos que el dolor no remite con alguno de los medios que hemos mencionado para aliviar el dolor que produce la fascitis plantar. Ya sabéis, más vale acudir a tiempo que esperar y seguir entrenando, ya que lo más que hacemos es empeorar la lesión.

Templanza

Según el diccionario, el significado de la palabra Templanza es muy definitorio; 
-Cualidad humana para hacer las cosas con moderación.
-Moderación en el ánimo, en las pasiones y en los placeres de los sentidos.
-Virtud cardinal que induce a refrenar la sensualidad y a usar de todas las cosas con moderación.
-Temperancia, que se tiene dominio propio.

Esta palabra proviene del latín "temperantia" haciendo referencia a la moderación en la temperatura, como la palabra templado se refiere a lo que está en medio de lo caliente y frío.

La palabra y su significado ya la tenía presente los pensadores griego y figura en parte de su literatura (Sócrates, Platón y Aristóteles), que reflexionaba sobre esta característica de la moral de valor opuesto al estoicismo y al epicureismo.

Muy presente en la religión esta virtud, Santo Tomás de Aquino, la estudió como una de las cuatro virtudes cardinales, junto con la prudencia, la justicia y la fortaleza, aunque algún sector de la iglesia la consideraba como la menor de dichas virtudes cardinales.

Jung recomendaba hacer un retiro periódico que nos permitiera encontrarnos con nosotros mismo, porque solo en ese encuentro sincero es posible sintetizar los opuestos, acercarnos a un mayor estado de equilibrio personal y retornar a la armonía.

Presente también en el mundo esotérico La Templanza es un Arcano Mayor y representa el arte de la transformación es su expresión más depurada.

Se produce la unión alquímica del fuego y el agua, la luz y la oscuridad, lo masculino y lo femenino, la muerte y el renacimiento y esta unión de los opuestos es el proceso creativo de empezar algo nuevo y como tal, sucede primero en el interior y luego se proyecta al mundo exterior.

Simboliza la energía de unión, estabilidad, satisfacción, paciencia, moderación, confianza y lealtad que se refleja en una actitud relajada y placentera frente a las circunstancias.

En lo concreto: Gran dominio sobre sí mismo, armonía con los demás y materialización de aquellos deseos imaginados. 

En trabajo: Ambiente placentero con labores que se disfrutan. 

En dinero: Hay fluidez y estabilidad en los ingresos, se tienen reservas.

En amistad: Relaciones sinceras, fieles y de larga duración. 

En familia: Tranquilidad, unión y armonía.

En salud: Cuidar capacidad pulmonar y presión sanguínea.

En amor: Unión profunda con la pareja, amor correspondido.

Mi aportación personal al significado de la palabra Templanza es que su valor reside en que nos quiere decir que hay que asimilar quien eres y controlar tus impulsos hacia los excesos que nos desequilibran y entorpecen una buena relación contigo mismo y con los que te rodean.

Pienso que es una actitud o valor que se va adquiriendo con la madurez, cuando ya vas sabiendo lo que los excesos pueden hacer en tu vida, cuando ya has pagado un precio de vida por ellos, es cuando te haces consciente que la parte moderada de todas las cosas es lo que aporta el equilibrio y la felicidad de vida.

Es aplicable a cualquier actividad o situación de vida, ya que nada es malo o bueno en si mismo, si no que es el uso o disfrute de una manera equilibrada, que no te suponga descartar de tu vida a personas o a otro tipo de vivencias que te aporten crecimiento y bienestar.

Tocar con el frío puede ser placentero en momentos puntuales, revitaliza el organismo activando la circulación, incluso ayuda en determinados problemas físicos, pero el cuerpo no podría sobrevivir en una exposición prolongada al frío, moriría.

Tocar con el calor es un placer, todos estamos deseando el buen tiempo y que los rayos de sol nos calienten la piel, también utilizado como terapia corporal en caso de determinadas lesiones musculares, el calor es enormemente beneficioso, aún así, tampoco nuestro cuerpo aguantaría la exposición a una temperatura muy elevada durante mucho tiempo.

Templanza se define así, una zona media, equilibrada, beneficiosa, placentera, sin extremismos, pero no por eso carente de sorpresas o de satisfacciones, todo lo contrario, cuando uno está en un equilibrio personal, es capaz de ver más situaciones y disfrutar de ellas porque no está mediatizado por los extremos que solo te llevan a sentirles a ellos.

En la Templanza la mente está más abierta a percibir los dos lados que la rodean, a poder valorar y elegir con sabiduría, a poder hacer lo más apropiado en cada momento, o por lo menos acercarnos más a hacer lo mejor para nosotros mismo.

Yo la utilizo para los momentos difíciles, cuando algo complicado llega a mi vida procuro recordar no dejarme llevar por las emociones y sensaciones del momento, intentando no dar juicios de valor o calificar en ese momento lo que pasa, ni calificarme a a mí o a quién esté involucrado y espero a recuperar el equilibrio y la Templanza para determinar la verdadera importancia en mi vida de la situación y poner las soluciones adecuadas.

Sororidad

Es una palabra que tiene mucho implícito en ella, sororidad.
Sororidad, sororidad, sororidad... no se nos debería de olvidar esta palabra ya que además de lo que significa, se puede hablar mucho más sobre ella.

SORORIDAD: Solidaridad y concordia entre mujeres, que implica un reconocimiento mutuo, plural y colectivo.

Se parece a sonoridad, que es la cualidad del sonido y determina la calidad del mismo. Haciendo el símil, me gusta pensar que sororidad es la cualidad de la mujer con otra mujer, la calidad de mujer con alguien afín e igual a ella.

La realidad es que sororidad viene de "sor", hermana y por eso en inglés se dice con la palabra "sisterhood". ¿No me digáis que no es bonita palabra? buena hermana.

Soy mujer, me identifico con esta palabra. Soy mujer, pero no excluyente del hombre, al contrario, a mi entender hay que acercarlo a nosotras porque en esencia son nosotras. No les considero enemigos, les considero que han nacido en una sociedad en el que si hasta las propias mujeres no practicamos entre nosotras la sororidad ¿Qué esperamos?

Tenemos que evolucionar en este sentido todas y todos, ya que es un ejercicio de colaboración no de enfrentamiento que destruya relaciones.
Ya se que practico la utopía; es el sueño de las personas que prefieren defender el amor y descartar el rencor y el odio entre las relaciones humanas de cualquier tipo.

Es tremendo que sigamos con la separación ancestral injusta de calificarnos los unos a los otros en machos o hembras (con la carga de creencias que lleva), por pene o vagina. Más que nada porque hay muchas personas que quedarían fuera de estas dos calificaciones.
Lo que me parece es que sí, que tenemos que empezar entre nosotras a practicar la sororidad. Es un paso importantísimo para que las madres transmitamos a nuestros hijos/as lo que la palabra sororidad significa, pero enseñar con el ejemplo. 

Estar en atención para que no se nos cuele un "esa me parece que", "aquella creo que", "esa viste como una tal", "esa no tiene moral y quita los hombres", "no me extraña que la pasen esas cosas con lo ordinaria que es fulana",... o simplemente renunciar como persona a derechos porque nos regalamos y me explico: Compartirse es lo perfecto, regalarse y perderse es lo insano.

Leyendo sobre el tema me ha gustado un párrafo que dice  " Individualmente, comprender la sororidad es liberarse de la mezquindad aprendida y de la estupidez aprendida (de las violencias comprendidas y/o toleradas) y ubicarse en un nivel humano, de persona con una mente inteligente donde nacen las emociones unidas a los que se comprende (inteligencia empática)."

Las mujeres viven también el desprecio de otras mujeres y no sé si deberíamos llamarlo también "maltrato" ¿suena fuerte? Eso lo da la falta de sororidad. 

Pues igual suena fuerte, pero cuando las propias mujeres ningunean a otras mujeres de su entorno cercano, las dejan de lado y no cuentan con ellas, las juzgan inconscientemente (aunque su voz diga lo contrario), las utilizan para su conveniencia sabiendo que por amor van a tolerarlo, hablan agrediendo o (como una manada de virtud y saber hacer de mujer) muchas arremetiendo contra una ¿lo llamaríamos maltrato emocional? Seguramente si lo ejerciesen los hombres sí, pero si hacemos entre nosotras nos cuesta más identificarlo y sobre todo si tenemos cierta edad, ya que tenemos argumentaciones muy arraigas para poder esconderlo, disculparlo, entenderlo y normalizarlo (¿igual que el hombre?).

Seamos un poco menos mezquino/as y tratémonos de igual a igual con compasión, empatía y calor humano; con amor que tanta falta nos haces a todos/as y por supuesto, … practiquemos la sororidad entre nosotras para llegar a lo anterior y permitirnos ser en el exterior las hermosas personas (seres) que somos.