Serán entradas creadas por mí y encontradas en revistas de deportes o de salud, artículos que lea en redes sociales, etc.
Deciros de nuevo que yo empecé a ir a un gimnasio a los 18 años porque estaba rellenita y quería bajar de peso, de ahí, acabé siendo monitora de clases colectivas, fitness manager, entrenadora personal a domicilio, gerente de un gim, directora de un centro médico especializado en antienvejecimiento, obesidad y sobrepeso,... todo esto entre otras cosas.
Tengo tres maravillosos hijos, dos ya bastante mayores (veintitantos casi treinta) y otro chico en la adolescencia (estamos en septiembre de 2015), así que he pasado por embarazo, post partos, épocas delgada, épocas rellenita, épocas normal y he de decir que en mi la normalidad son las curvas.
En estos momentos hago deporte de calle, hace como 3 años que no soy socia de ningún gimnasio y que el deporte que más practico es el runner (el correr de toda la vida), algo de bici (con la que voy es prestada y de monte, así que me cuesta un poco andar por asfalto), subir al monte, senderismo, caminar, participar en carreras (no lo llamo competir porque voy a disfrutar) ..... y luego me apunto a un bombardeo (canoa, paddle surf, barrancos, vías ferrata, .....).
Hacer ejercicio me hace feliz, aunque por ello no dejo de ir a una barbacoa con mi gente y disfrutar de unas buenas costillas con un buen vino, una estupenda ensalada y un postre casero, yo mientras pueda y quiera, quiero tener de todo un poco.
Os hablaré desde la normalidad con la que yo entiendo la vida, desde un punto de vista saludable, amable y no represor, aunque os diré que se perfectamente que muchas personas dedicadas al deporte y con una vida limitada en compartir momentos que para nosotros son normales y limitada en el placer de las comidas, son también muy felices, si es por elección propia.
Así que ya sabéis, salud, dinero y amor............. a no, salud y ejercicio!!!
Amar tu cuerpo
Conocimientos sobre recuperación en el deporte
Andar o correr descalzos
Ejercicio para niños y adolescentes
El deporte de correr
El premio final
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Frío como método de recuperación
Jornada formativa: Sistemas de entrenamiento y de recuperación
Jugger Bilbao
Los estiramientos como método de recuperación- parte 1
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Mi paso por Beer Runners Bilbao
Mis rodillas se quejan
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Sistemas de compresión como método de recuperación
¿Te falta motivación?
Veterana II, Beer Runners Bilbao
Dentro de las entradas sobre lesiones tenemos:
Distensión o rotura fibrilar
Entender que es la inflamación
Evitar la fatiga muscular
La cintilla iliotibial
La fascitis plantar
Rotura fibrilar en los isquiotibiales
Sesamoiditis
Tendinitis aquílea
Tendinitis y tendinosis peroneal
Estos artículos y algunos otros los podéis encontrar en la web de la S.D. Korrikazaleak, a la cual he pertenecido durante un tiempo, pero que por problemas de desgaste en las rodillas, he dejado de pertenecer a él.
Muy bonito recuerdo de mi tiempo en este grupo de korrikalaris (corredores más que runners, aunque sea lo mismo).
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