Pensamientos, palabras, obras y omisiones

Pensamientos, palabras, obras y omisiones
Pensamientos, palabras, obras y omisiones, … tal cual es la vida.

martes, 26 de abril de 2016

¿Todo pasa por alguna razón?

Cuando nos pasa algo que no esperamos y que no es grato, tendemos a pensar que es mala suerte pero, ¿Todo pasa por alguna razón?

Se nos escapan los por qués, pero es que quizás no tienes que preguntarte por qué, si no pensar que hay un para qué de cada situación.

Relajarse y aceptar lo que nos ocurre, estar en paz y tener confianza en la vida es una opción que nos cuesta creer.

Una historia personal contada por su protagonista y a través de la cual nos cuenta una manera de ver las situaciones de una manera.

Frases que me han gustado y me quedo con ellas.

"No me juzgo, No juzgo a nadie.
Confío en la vida, me entrego a la vida, me doy a la vida"

"Estoy con la vida y estoy con mi sentir. Me siento aceptado por mí mismo"

"Todo, fue todo. Fue lo que me hizo encontrar las oportunidades y lo que me hizo dotar de alegría a cada momento para que todo sucediera"

Me siento muy identificada con estás frases de Jorge Lomar porque yo lo he vivido muy parecido en mi experiencia de vida personal.

Estar con tu sentir. deja de pensar en lo que sientes; que si sientes esto, que si sientes lo otros. Que si soy bueno, que si soy malo . . . deja todo eso!


Os  os dejo un vídeo
para que sepáis quien es Jorge Lomar.

Carta de amor


Me encantó que me dieras a campanilla, evidentemente no por lo que era sino por lo que para mí supuso y representa.

No dejas de sorprenderme y en esta ocasión también lo conseguiste, pues te puedo asegurar que pocos regalos me han llegado tan adentro como lo que tú me diste, pues para mí significo:-nunca te olvides de mí, -intentaré estar y ayudarte siempre que me necesites,-te quiero tanto.

La verdad, no estoy acostumbrado a tanta generosidad, tanta renuncia por el bien de otro ni a sentir tanto amor, o al menos que sean capaces de demostrarlo como tú. Así que lo menos que puedo hacer y, (valóralo en lo que es pues yo nunca escribo, y lo más importante es un regalo que no lo vas a encontrar en ninguna tienda pues sale de mi corazón y es solo para ti), era intentar responder esa pregunta de ¿Porqué yo?

Realmente no se si me lo preguntabas porque te gusta escuchar cosas buenas sobre ti, o porque realmente no eres consciente y lo que es peor, las personas con las que has estado no han sido capaces de ver y transmitirte todo lo bueno que hay en ti y solo se han quedado con tu cuerpo, con tu imagen de chica frívola, hippie y superficial.

Seguramente en un principio yo también solo me fije en un cuerpo y en una cara, pero cual ha sido mi sorpresa al descubrir que debajo de esa fachada había un alma inmensa por descubrir, un corazón que no entra en el pecho (y resulta difícil de creer) y una cabeza sin límites, sin restricciones y abierta a todo.

La verdad es que es difícil decir porque tú, y es tan sencillo como que jamás he conocido a alguien como tú, en un montón de aspectos y facetas, y lo que resulta más acojonante, que jamás había conocido a alguien como yo y eso es todo mérito tuyo.

No te haces ni idea del bien que haces en mí, lo que solo el mero hecho de tu presencia es capaz de conseguir. Si realmente hiciese falta una sola razón para justificar el que estemos en este mundo, lo que haces tú conmigo te daría razones para 100 vidas más.

Da gusto poder estar con alguien a quien miras directamente a los ojos, ni por encima, ni por debajo, un igual que tú, con quien no tienes que mostrar ninguna careta, ni representar ningún papel. 

Únicamente ser tú mismo y eso es algo que a la gente no le suele gustar, pues siempre tenemos que ser fantásticos y maravillosos y estar felices y contentos, contigo por regla general, haces que la gente sea feliz y esté contenta, pero también les aceptas, les cuidas y les ayudas cuando no lo están. Puedo mostrarte todos mis estados de ánimo sin miedo a que te asustes.

Me encanta saber que me quieres, pero tan importante como saberlo es sentirlo y tú tienes magia a la hora de transmitirlo, de expresarlo. 
Eres una gran comunicadora en todos los aspectos, tanto a la hora de un simple charla, como a la hora de mostrar tus sentimientos y emociones y además lo consigues, estimulando todos los sentidos de la persona que tienes enfrente, pues eres capaz de expresarte a través de lo que dices, a través de lo que escribes, a través de tu cuerpo, a través de una mirada (nunca he visto unos ojos con tanta vida, que expresen tanto y con tanta fuerza como los tuyos); y por supuesto a través de tu boca (tienes unos labios increíbles que incitan todo el rato a besarlos).

Resultas una caja de sorpresas casi a diario, no dejas de sorprenderme con tu forma de ver la vida, de interpretar las cosas, de afrontar y asimilar los giros que da la vida, de tener una mente tan abierta, sin limitaciones, sin prejuicios de aceptar cada cosa y a cada apersona como es, sin intentar cambiarlo, de intentar quedarte solo con lo bueno de cada cosa e intentar aprender de lo no tan bueno, de ser tan positiva, pues irradias esa positividad a tu alrededor, da gusto verte nada más llegar porque siempre recibes a la gente con una sonrisa de oreja a oreja y eso carga las pilas y anima a cualquiera.

En el fondo me gusta la dureza y la forma tan directa con que me dices las cosas, porque se que eres sincera conmigo y lo que dices te sale del corazón, me gusta como de vez en cuando, te quedas callada pensando en como decirme algo de una manera más suave, pues me demuestras sensibilidad hacia mí, pero algo puedes tener claro, nunca podrás hacerme daño con lo que me dices pues se que tu intención nunca seria esa.

Hoy casi me da un vuelco el corazón, e igual te parece una tontería, pero cuando me has dicho, eso si, siendo un poco prepotente por tu pare:”Yo se que te haría muy feliz”, me has dejado sin aire, no sabes cuan feliz me ha hecho el oír esas palabras y no tengo ni idea de porque, pero me ha encantado oírlo, y por cierto, no estoy de acuerdo con que fuera prepotencia, pues yo estoy seguro de que me harías muy feliz.

Me encanta pasar tiempo contigo, pues no importa el rato que esté, este nunca es suficiente, siempre parece que me he dejado algo por decir y esa es una sensación que me fascina.

Eres capaz de sacar lo mejor de mí, no se como lo haces, pero lo consigues. Realmente se que me ayudas muchísimo, tanto a nivel exterior, como a potenciar y descubrir mi interior, mi esencia y lo que es mejor, a intentar aceptarla como es.

Me gusta que disfrutes de mí, de mi compañía, de mi cuerpo, que me desees, que me digas que te gusta hacer el amor conmigo, aunque también me dices cosas que a veces me duelen, cosas que me cuantas sobre tu pasado y de tus relaciones con los tíos, no se si son celos o que tengo una cabeza un poco convencional para algunas cosas. Aún así, he de esforzarme en que no me afecte pues yo quiero quererte así, tal como eres, incluidas esas cosas, pues también son parte de ti, no me gustaría que las cambies o que no me lo pudieras contar, por no hacerme daño. Quiero a la persona no a sus actos.

sábado, 23 de abril de 2016

Entender que es la inflamación

Si decimos que la inflamación es una respuesta corporal ante un daño recibido, es algo que todos hemos comprobado en nuestro cuerpo y desde pequeños cuando nos caemos y nos damos un golpe y nuestra madre nos daba un beso en el chichón para consolarnos; ahora bien, intentaremos ahondar un poco más para poder entender que es la inflación y cómo actuar ante ella.
La inflamación es el conjunto de fenómenos bioquímicos y celulares que ponen en marcha los mecanismos para la restauración del tejido lesionado.

La inflamación como tal no es mala ni peligrosa, a pesar del miedo que se le tiene porque imposibilita entrenar de una manera normal; el problema está en que es lo que la causa, ya que la inflamación es el chivato del cuerpo de que algo ha habido una contusión, una fractura o que algo no funciona bien en el organismo.

Desde la antigüedad se pensaba que la inflamación era un proceso patológico que debía ser bloqueado con los medios terapéuticos disponibles, este pensamiento ha hecho que el uso de técnicas y fármacos antiinflamatorios proliferen y sean de práctica habitual, extendida e indiscriminada en la población en general y en los deportistas en particular. Los conocimientos de la biología y fisiología de la reparación de los tejidos demuestran cada vez con más frecuencia que el proceso inflamatorio pone en marcha los mecanismos intrínsecos de reparación y regeneración de los tejidos dañados de forma traumática, circunstancia frecuente en el mundo del deporte.
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Durante la actividad física y el ejercicio se produce un daño no homogéneo en los tejidos del aparato locomotor, especialmente en músculo, tendón y hueso, por el desigual reparto de las cargas a lo largo de los mismos. El daño producido puede ser de mayor extensión o de menor entidad, se puede localizar a nivel de las fibras, de las células o dañar todo el tejido.

Unos ejemplos de procesos inflamatorios en un plano deportivo:
La tendinitis (inflamación del tendón), si no se cura y se prosigue el gesto que la causa, puede provocar una rotura muscular.
La capsulitis (inflamación de la cápsula articular), el dolor en ese hueso puede dificultar el movimiento normal de la zona implicada.
La sinovitis (inflamación de la membrana sinovial que reviste las articulaciones), incremento de la temperatura a nivel articular, la hipersensibilidad o la hinchazón en la articulación debido al aumento de líquido en la misma.
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No tocaremos la inflación en los órganos internos como la hepatitis, peritonitis, otitis,… en los que hay que tratarla causa, el virus que ha originado la inflamación.

Cuando hay inflamación, el deportista siente dolor y se ve obligado a bajar su rendimiento o guardar reposo y decimos bien lo de obligado porque su organismo emite la señal de dolor junto con la inflamación para que se deje de hacer la práctica deportiva hasta que no se recupere la zona dañada.
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Podemos distinguir 5 signos en un proceso inflamatorio:
tumor por aumento del volumen debido a la acumulación de líquidos en el espacio tisular;
rubor y calor fundamentalmente producidos por la vasodilatación y el aumento de la actividad metabólica en el foco de la lesión;
el dolor por estimulación de las fibras nociceptivas
la impotencia funcional relativa

No se nos olvide que la lesión antecede a la inflamación, no obstante esta afirmación, el deporte en sí causa una inflamación en músculos y tendones (tejidos conjuntivos y conectivos) que es totalmente lógica y benigna ya que es la respuesta orgánica para recuperarse del esfuerzo.
En ocasiones muchos deportistas toman algún antinflamatorio después de alguna carrera o entrenamiento que le haya supuesto un gran esfuerzo y de esta manera recuperar antes la situación basal del organismo.

El dolor y la inflamación se pueden aliviar con analgésicos y con antiinflamatorios, la aplicación de hielo o frío y los cuidados del fisioterapeuta.

En la actualidad, hay tres tipos de antiinflamatorios:
Esteroideos o corticoides, que sólo se utilizan en casos muy concretos, en los servicios de urgencias o en el hospital, para hacer una infiltración ante una ciática o cuadros muy dolorosos y especiales.

Los antiinflamatorios no esteroideos (AINES), como el diclofenaco o el ibuprofeno, que se utilizan para tratar una inflamación aguda (debida a una fractura, entre otras) y cuya desventaja es que pueden tener efectos hepatotóxicos, nefrotóxicos y ser perjudiciales para el estómago (a menudo se administran junto con un protector gástrico, como el omeprazol).

Las proteasas naturales, como la bromelina, con las que se tratan inflamaciones no muy agudas, pero sí mantenidas durante un tiempo prolongado.

Te dejamos un enlace para conocer que se recomienda comer para regenerar una inflamación:  

Como conclusión (afirman los diferentes estudios realizados hasta el momento) la inflamación es imprescindible en los procesos de reparación y regeneración de los tejidos dañados tanto en la vida normal como en la deportiva, pero además también es necesario para la adaptación de los tejidos implicados en el deporte.

Espero que nos sirva esta entrada para conocer mejor nuestro cuerpo y como funciona nuestro organismo y así entender que es la inflamación y como responder ante ella.

martes, 12 de abril de 2016

El miedo


De pequeños nos metían el miedo con eso de que si no éramos buenos venía el hombre del saco a por nosotros y nos llevaba con él. A nuestros padres los miedos propios de una guerra y una posguerra ; a mis abuelos los de emigrar para comer. A los tatarabuelos otros, y así para atrás muchos miedos más acumulados. Si a eso le añadimos los que la sociedad y la iglesia imponían ¡ de aquellos polvos vienen estos lodos !
  
Si nos vamos a la wiki, nos explica así que es el miedo :
El miedo o temor es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta en todos los animales, lo que incluye al ser humano.
La máxima expresión del miedo son las fobias, el terror, además está estrechamente relacionado con la ansiedad.
Existe miedo real cuando su dimensión está en correspondencia con la dimensión de la amenaza. Existe miedo neurótico cuando la intensidad del ataque de miedo no tiene ninguna relación con el peligro. Ambos, miedo real y miedo neurótico, fueron términos definidos por Sigmund Freud en su teoría del miedo. En la actualidad existen dos conceptos diferentes sobre el miedo, que corresponden a las dos grandes teorías psicológicas que tenemos: el conductismo y la psicología profunda. 
Según el concepto conductista el miedo es algo aprendido. El modelo de la psicología profunda es completamente distinto ; en este caso, el miedo existente corresponde a un conflicto básico inconsciente y no resuelto, al que hace referencia.
Esto nos cuenta la wiki y parece ser que según pasa el tiempo el concepto de la emoción del miedo varía y también su utilidad, ya que en nuestros ancestros podría tener un significado de vida o muerte en casi todos los individuos, pero hoy en día ese mecanismo básico de supervivencia en respuesta a un peligro, en muchos casos no tiene sentido ni razón de ser.
Eso sí, es una emoción y como tal hay que respetarla; cualquier emoción hay que dejarla sentir ya que tienen todas una utilidad y sobre todo si las sentimos, debemos dejarnos la libertad de reconocerlo en lugar de tratar de ocultarlo.
La represión no es sana, la modulación de la emoción del miedo sí. Sabemos que es una reacción ante hechos que sucederán a futuro o en el presente, aunque también hay miedos del pasado aprendidos. El miedo es útil en ciertas ocasiones, el problema con él reside en que en estas sociedades al final nos hacen vivir con una serie de miedos que nos sirven para nada (miedos disfuncionales). Este es el tipo de miedos que nos paralizan o nos frenan.
Decir también que los de nuestros antepasados o los de algunos individuos de países con una suerte bien distinta a la nuestra, los miedos sí que son más de supervivencia física de cubrir las necesidades fisiológicas (las primarias y básicas que nos describe Maslow) y ahora son más de seguridad (según lo que entendamos con ello), de autoestima o de autoconcepto.
Repito que el miedo es una emoción primaria y que se encuentra en todas las culturas y cada una tienes sus propios miedos dependiendo de las vivencias, de las creencias, del entorno vital, de…

Suele resultar una emoción desagradable con consecuencias orgánicas, aunque hay personas que disfrutan con esa sensación de miedo (de hecho existe ese género en el cine e incluso festivales como el de Sitges). 

El miedo tiene su punto positivo ya que nos ayuda a alejarnos de algún acontecimiento para el que aún no somos aptos. Estos pueden ayudarnos como hacen una madre, con protección, pero no nos ayudan en nada cuando son con sobreprotección.

Tiene esas dos vertientes el miedo; nos alerta o nos paraliza, nos esconde o nos da valor para actuar (bien peleando, bien escapando). He leído una frase sobre el miedo que me ha gustado, pero no sé de quién es un sentimiento útil en la supervivencia pero limitante en la vida.

La respuesta al miedo, enfrentarse a él con acciones, no sólo con una, ...varias y variadas porque en alguna encontraremos la clave para salir adelante y perder el miedo al miedo.

Hoy en día la variedad de miedos es inmensa y pueden ir desde miedo a un animal, miedo a hablar en público, miedo a la confrontación, miedo a salir, miedo al olor corporal, miedo a los libros, miedo a los espacios cerrados, miedo a ......... ¡infinitos parecen los miedos! a mí personalmente los que más pena me dan son el miedo a vivir y el miedo al amor. ¡todo lo que podemos vivir y amar!

Si quieres conocer más sobre el miedo como emoción primaria, este está enmarcado dentro del área emocional, que a su vez es una de las distintas áreas de la vida 
Nota* Actualizo esta entrada con el enlace a un libro que he conocido. Nos habla de 7 emociones, entre ellas el miedo
Historias que transforman