Sorpresa, emoción primaria

¡Lo primero que quiero contar es lo mucho que me ha sorprendio la sorpresa como emoción primaria! Es cierto que pasa como desapercibida por nuestra consciencia, pero es tremendamente interesante e importante, además de estar muy utilizada en cantidad de campos distintos ( en relaciones personales, cine, marketing, libros, arte, educación,...). Yo por ejemplo, no he reparado hasta ahora de todas las cualidades que tiene la sorpresa y al leer sobre ella he empezado a pensar en los momentos de mi vida cuando he tenido alguna intensa ; ¡lo que he aprendido!

La sorpresa es la única emoción primaria que tiene la cualidad de ser agradable desagradable o agradable ; vamos que su ambigüedad no nos deja definirla en un punto concreto tan solo en el de saber que se produce ante un hecho inesperado. Y no nos deja definirla porque en sí misma no tiene  connotación positiva o negativa, depende de que motiva la sorpresa, así será la respuesta emocional.

Esto es entendible muy bien con ejemplos :
-Si te estás peinando y de repente estalla una bombilla de encima del espejo te produce sorpresa y lo que sientes es susto, tu reacción puede ser subir las manos para protegerte.
- Si llaman a la puerta y al abrirla te encuentras con una caja regalo, te sorprendes y te sale una sonrisa y la alegría te invade, si encima es de tu pareja puedes llegar a sentir amor, pasión, deseo, agradecimiento, ...
- Si vas por la calle y un niño se cae de repente y se hace daño, el sorpresivo momento te puede causar susto primero y tristeza al ver al niño en el suelo llorando.

La emoción inicial es la misma : la sorpresa. Las siguientes emociones que la siguen varían dependiendo de las circunstancias que provocan esta emoción primaria.
Cuando he puesto "inicialmente", debería haber añadido fugazmente ya que la sorpresa es la emoción más instantáneamente corta. Dura nada, nos paraliza por un momento (si el motivo de la sorpresa es muy duro e impactante se puede producir un bloqueo patológico : estrés postraumático) y nos predispone para actuar frente aquello que nos ha producido la sorpresa.

¡Tachán! ...Ya tenemos cinco de las características de esta emoción : ser inesperada - ser breve, muy la sorpresa - activar el coco para encontrar una respuesta adecuada - estar marcada por la emoción que le sigue.
breve - desconectarte de dónde estabas para prestar atención al motivo de
Las grandes protagonistas de las cualidades de la sorpresa son la tercera y la cuarta ; desconectar el cerebro de los pensamientos de ese momento para prepararlo a él y al cuerpo para hacer frente al motivo que ha provocado dicha sorpresa. Dicho de una manera más técnica, facilita la reacción emocional y conductual posterior a partir del análisis de la situación, preparándonos para pasar a otra emoción ; su función adaptativa al medio nos permite afrontar situaciones inesperadas.
He leído que elimina la actividad residual del sistema nervioso central para que no haga interferencia con la reacción apropiada ante las nuevas exigencias.

¿Y qué efectos tiene a nivel fisiológico y a nivel subjetivo?

Fisiológicamente activa el sistema nervioso autónomo (disminuye frecuencia cardiaca, vasoconstricción periférica y vasodilatación cefálica, aumento brusco de la conductancia de la piel y dilatación de pupilas, apertura de boca y ojos y elevación de la musculatura asociada a las cejas) y el sistema somático (incremento de la actividad neuronal).

En cuanto a los efectos subjetivos, estos dependen de nuestras creencias internas, de acuerdo a ellas emitiremos juicios de valor de la situación y reaccionaremos con otras emoción primarias y secundarias.
También existe el fenómeno denominado "mente en blanco" (por unos momentos somos incapaces de pensar en algo en concreto), permitiéndonos redescubrir lo que sabemos al no dar una explicación lógica a lo que estamos viviendo. Esta capacidad de parar, resetear y volver a funcionar con la solución es el gran potencial de la sorpresa.

La sorpresa es una sensación complicada para ser definida porque puede ser causada por muchos estímulos y provocar muy diferentes respuestas. Es la emoción quien precede al pensamiento y la emoción primaria de sorpresa provoca un rapidísimo aumento de la actividad cognitiva para activar el sistema de alerta y evaluar la situación para dar una respuesta (facilita los procesos de atención, conductas de exploración y curiosidad).


Lo mismo que hay un refrán que dice "el hambre agudiza el ingenio", podemos decir que la sorpresa agudiza las respuestas. Para esta emoción todo son estímulos novedosos que incitan al análisis para dar solución a esa situación impredecible por desconocimiento...conclusión fácil : ¡con cada sorpresa se aprende!
¿Os habéis fijado en los niños que están todos los días en casi contínua sorpresa? Es bien fácil saber porque estamos de niños más predispuestos a sorprendernos por casi todo,...¡estamos aprendiendo a vivir! siendo niños es parte de nuestro proceso madurativo y nos predispone a la curiosidad y el aprendizaje, es parte del proceso evolutivo.


A medida que nos vamos haciendo adultos, nos convertimos en unos listillos insoportables que queremos aparentar que nada nos sorprende porque somos la monda lironda. ¡Error, error, error!
Si nos dejamos sorprender por la sorpresa, la vida es preciosa, llena de novedades, descubrimientos, aprendizajes, acción, maduración ... ¡Me encanta la capacidad de sorprenderse de los niños tan llenos de ganas y de emociones a vivir!

Los mayores nos sentimos incómodos ante la desorientación que la sorpresa nos puede producir. Los humanos necesitamos tener controlado lo que va a pasar, de esta manera tenemos mayor seguridad de saber que podremos afrontar cualquier situación de manera efectiva. Ese puntito de parálisis frente a la sorpresa suele resultar molesto, ya que ante un momento novedoso complicado hay que reaccionar rápidamente.

Pero sabes que te digo, ¡bienvenidas las sorpresas que nos hacen avanzar! y esto es muy aplicable a personas centradas en lo malo o negativo. Si alguien está contándote todos sus problemas de una forma victimista y enrocada (¡dale que te pego la burra al trigo!), haz cualquier cosa que la sorprenda para que corte ese torrente de pensamientos con mala energía.
Da una fuerte palmada, derrama el vaso de agua, dale un pellizco o ponte a hacer el pino a una mano; cualquier cosa vale puesto que ya hemos comentado que la sorpresa puede ser causada por muy diversos estímulos. No conseguirás cambiarle como de la noche al día y que todo lo vea bonito, pero al menos habrás conseguido que por un rato no siga envenenándose con pensamientos negativos.

Todas las cualidades, en cuanto a la comunicación efectiva, de la sorpresa las saben muy bien los expertos en márketing ya que si se consigue sorprender a la gente, esta se quedará con el mensaje más fácilmente ya que dirigirá su atención hacia el producto o servicio.
Esto mismo pasa a nivel educación ; aquellos profesores que consiguen sorprender a los alumnos captan mucho más la atención de ellos, con lo que consiguen ser escuchados en sus explicaciones.

En cuanto al cine, la literatura, el teatro, la música, los vídeos etc. , el 76%  de ellos con más éxito utilizan la emoción primaria de la sorpresa como recurso comunicativo.

Así que, con todo lo que sabemos  ahora de la sorpresa, ¿te animas a vivirla y a hacerla vivir más?

Nota* Os recuerdo que hablo de la sorpresa como emoción primaria a trabajar en el marco de "el área emocional"  que es una de las distintas áreas de la vida 

Me canso del ego

Esto es ya un no saber que ando o que no ando, lleno de confusión y porque no, de momentos caóticos en los que ya no se si lo que es fuera es dentro o es que lo de dentro ya no aguanta lo de fuera y le salta el resorte rápido, pero la realidad es que me canso del ego, del propio y del ajeno.

En este proceso interminable de descubrir mis egos veo los ajenos y me pregunto si es que los veo porque los tengo yo dentro de mí; y ahí me ves mirándome al ombligo intentando descubrir en que momento de mi vida he podido tener ese ego y si lo sigo teniendo.

He de confesar que en muchos casos me descubro habiéndolos tenido y en otros muchos me descubro no descubriendo que los haya tenido o tenga. Esto que en principio no debería de revestir intranquilidad me está rallando un poco ya y hoy me he levantado pensando que voy a dejarme ya de autoinvestigarme tanto en las acciones de los que me rodean.

Si veo algo en alguien, pues ya está, lo he visto y sin más (como dicen los chavales muy a menudo, por lo menos mi hijo cuando le pregunto algo y no quiere ni pensar en ello).

Que veo en alguien necesidad de protagonismo, sin más.
Necesidad de amor, sin más.
Victimismo reiterado, sin más.
Desagradecimiento, sin más.
Superficialidad, sin más.
Falta de compromiso, sin más.
Negatividad, sin más.
Estancamiento personal, sin más.
Actitud juzgadora, sin más.
Crítica a situaciones y personas, sin más.
Dureza, sin más.
Falta de empatía, sin más.
Desentendimiento, sin más.
...

No voy a poner más veces sin más; ahora voy a poner todo lo que si veo y con lo que si me voy a reconocer, dejándome de buscar donde fallo y que tengo que mejorar. Me voy a relajar y voy a dejar que las cosas fluyan tranquilamente sin buscarme el posible fallo personal en las actitudes que veo en los demás y que me desagradan ¡Ya sé que tengo mucho que corregirme, ya sé! Pero hoy por lo menos me he dicho al levantarme, ¡déjalo ya pesada! ¿por qué no miras lo bonito que ves en los demás que se supone que al igual que lo malo también lo tienes? ¿por qué no te regodeas en ello un ratito y te relajas?

Veo la sonrisa, me gusta.
Veo amabilidad, me gusta.
Veo simpatía, me gusta.
Veo compañerismo, me gusta.
Veo amor, me gusta.
Veo cachondeo sano, me gusta.
Veo esfuerzo divertido, me gusta.
Veo trabajo agradecido, me gusta.
Veo generosidad, me gusta.
Veo proyectos, me gusta.
Veo lealtad, me gusta.
Veo hacerse la vida fácil, me gusta
Veo colaboración, me gusta,
Veo honestidad, me gusta.
Veo admiración, me gusta.
Veo reconocimiento, me gusta.
Veo agradecimiento, me gusta.
Veo seguridad, me gusta.
Veo tranquilidad, me gusta.
Veo proyectos, me gusta,
Veo contar con los demás, me gusta.
Veo pedir ayuda, me gusta.
Veo dar, me gusta.
Veo recibir, me gusta
Veo ganas de vivir, me gusta
Veo ganas de ser feliz, me gusta.
Veo ganas de hacer feliz, me gusta ...........

Para esta lista he ido pensando en la gente que me rodea y en las situaciones que vivo en estos momentos y voy a quedarme con ello.

Me voy a relajar y voy a dejar de jugar a ver donde tengo el maldito ego para domarlo, esta caza de brujas me tiene un poco hastiada ya, así que me voy a tomar unas vacaciones de la persecución y voy a dejarme llevar por lo demás y si aparece el ego y lo veo, pues tomo nota y si no, pues... sin más. Si veo actuaciones en los de fuera que me chirrían, no voy a pensar en nada, solo voy a dejar que pasen y ... sin más. Igual esta entrada debería titularse sin más, pero como he empezado esta mañana al levantarme que estos hartita de verme en el fallo y en dónde tengo el ego, prefiero mantener el título de me canso del ego, porque la verdad es que estoy cansada... sin más.

Una Tarde encuentada; agradecimientos y dedicatoria

UNA TARDE ENCUENTADA

Agradecimientos

Quiero dar las gracias a mi familia, mis padres y hermanos, por las experiencias familiares vividas juntos, mucho de todo ello siempre queda en el recuerdo que mueve a la imaginación.

No puede faltar el agradecimiento a mis hijos, los tres. También parte de ellos está entre los personajes de este libro.

Dar las gracias a mis amigas, por creer en mí y por esos lazos de sinceridad compartida, que te abren puertas a tu propia sinceridad.

Gracias a todas las personas que han pasado por mi vida, un poco más a las que han aportado su espacio positivo porque me han hecho feliz y a las otras, las que me han aportado las sombras para mi despertar, desearles que hayan encontrado cómo compartir también su luz.

Y por último daros las gracias a todos los lectores, esperando poderos aportar algo diferente.

Dedicatoria

Esta dedicada a mis hijos y a mis padres

De dónde vengo con su bagaje, del que retengo inconscientes lecciones de otras gentes, de otros lugares y otros quehaceres, para dejar mi huella y mi impronta, mezclada con el bagaje propio adquirido, que pasa a ser de nuevo de otras gentes, de otros lugares y otros quehaceres.

Mera transmisión de vidas que condiciona y contribuye a superarse.

El Colgado

¡Mira que suena mal en nombre de este Arcano Mayor! El Colgado... y sin embargo, a mí como que me resulta agradable al verlo. En mi cabeza la palabra "colgado" tiene una connotación negativa, pero si dejo eso aparte, me resulta agradable la carta porque el hombre no da la sensación de estar pasándolas mal.

Me quedo mirando la carta y veo a alguien haciendo una de esas posturas imposibles de yoga, pero que el que la hace está relajado y súper tranquilo ; su cara no tiene gesto de dolor, al igual que no la tienen sus brazos en la espalda ni sus piernas (una flexionada detrás de la otra). Eso en el primer momento es lo que me ha parecido, porque además en una de las versiones tiene hasta un halo de luz alrededor de la cabeza, como que está iluminado en ese momento. Vamos, que si le observo un poco, no me parece que esté tan incómodo. Es más, con la carta de El Colgado del Tarot de Marsella, he pensado que si le doy la vuelta me puede parecer que está hasta en una postura de bailar; ¿os imagináis a los que bailan en Irlanda? El baile se llama "La danza céilí" y la bailan rígidos y sin movimientos de cuerpo ni de brazos, tan solo mueven las piernas y los pies ¡Parecen estáticos y sin embargo no paran quietos!

Pues esa sensación me produce a mí la carta del Tarot de El Colgado; activo en su inactividad, productivo en su inmovilidad, constructivo en su pasividad. No veo lo que se ve a simple vista, veo lo que produce esa postura en principio imposible de entender.

Luego ya cuando he empezado a leer sobre este Arcano Mayor, me doy cuenta de la dualidad que puede representar dependiendo del punto de mira del que la ve. De todo lo que he leído, me quedo con la sensación general de que es un momento de estar atado, con tan sólo la posibilidad de estar quieto y de pensar y ver la situación desde otro punto de mira (por eso está boca abajo).

Y ahora paso a seguir con lo que a mí me transmite El Colgado, que como con todos los demás Arcanos Mayores, me permito hacer mi interpretación personal sin querer ofender ni molestar a los entendidos y estudiosos de la cartomancia.

Por un lado me parece que salirse de una visión normal de la situación nos puede dar una perspectiva muy interesante, sobre todo si estamos equivocados en como entendemos en ese momento algo. Yo soy de las que creo que cuando hay un momento confuso, difícil o de discusión con alguien, ponerse a pensar si realmente las cosas están siendo como las veo es una muy buena opción y .... eso necesita un poquito de tiempo de análisis y de reflexión. Yo no siempre lo consigo en el momento, pero si que cuando no lo consigo, lo hago a posteriori y en muchas ocasiones me relaja la situación; bien porque veo que no estaba equivocada y me ayuda a comprender que la otra parte no ha sabido hacerlo mejor o que la parte que no me gusta la tengo que aceptar o gestionar, o bien porque llego a la conclusión de que no he estado acertada en mi punto de vista y puedo aceptarlo y gestionar la situación para solucionarlo.

En cualquier caso, pararte a pensar o reflexionar ante cualquier situación, es un acto pasivo-productivo. Si es sobre una situación buena te ayuda a estar agradecido por vivirla (¡que importante es el agradecimiento para ser feliz!) y si es sobre una situación mala te ayuda a comprenderla y poderla gestionar o a aceptarla y hacer o no hacer algo.

Parar, ¡que importante resulta en muchas ocasiones pararse y pensar! La paciencia, es esa gran virtud para saber esperar. Cada vez estamos en un mundo donde todo lo queremos en un 3,2,1 y la paciencia no es algo que se practique ya que no se ha aprendido que más allá de tener todo en el momento, existe la recompensa del esperar. Las nuevas generaciones deben de aprender a sacrificar la inmediatez por la tranquila y sosegada paciencia con sus frutos. 

La palabra paciencia, podemos inventar que  está constituida por paz+ciencia: paz en el momento de enfrentar una situación para verla de una manera objetiva y no visceral y ciencia que nos lleva al sentido común, al saber hacer, al análisis. Por eso afrontar la vida con paz+ciencia es una gran cualidad a fomentar, bien en nosotros, bien en nuestras nuevas generaciones.

Me viene a la cabeza un proverbio chino que simboliza muy bien este pensamiento anterior "siéntate a la puerta de tu casa y verás pasar el cadáver de tu enemigo". Nuestro enemigo puede simbolizar una persona o una situación ante la que tenemos que esperar, no hacer nada ya que cualquier acción precipitada y sin analizar las consecuencias, puede agravar el problema.

Y aquí  puedo soltar otra frase (se le atribuye a Fernando VII cuando su ayudante nervioso por las prisas no atinaba a vestirle bien) "vísteme despacio que tengo prisa". O la ingeniosas dos palabras (según he leído las dijo el emperador romano Augusto) "apresúrate lentamente".

Para mí El Colgado me dice que hay que tener paciencia y hacer con tranquilidad, aceptación y reflexión, para poder acertar con la solución o el camino para lograrlo. Me dice que en muchísimas ocasiones no hacer es solucionar y por lo tanto, con el no hacer ya estás haciendo. Me sugiere que si tú no paras,... se te va a parar y atar boca abajo para que pares y mires de manera distinta, para que tengas paciencia, para que sepas esperar, para....cada uno tiene que reflexionar para qué le para la vida.

No me sugiere castigo o penitencia o ejecución, me sugiere un me paro, me doy la vuelta mentalmente al asunto y luego me suelto para seguir (en algunas versiones tiene las manos libres y una pierna la puede mover para balancearse y poderse soltar). 

En mis palabras diría que es que el momento te dice que "quieta parada, haber si es que no vas bien y tienes que mirar distinto bonita". 

A mí me resulta agradable este Arcano Mayor; como una llamada de atención para que me pare a recapacitar, a saber que me dice mi intuición, a mirar diferente, a observarme en mis creencias, a observar a los demás en las suyas, a empatizar con el momento y entenderlo aunque no esté de acuerdo, la tener paciencia, a esperar.

Para mí, hay tantas situaciones de vida que se nos escapan de nuestro campo de acción, que no queda más que estar quieto/parado y observarlas dejando a otros que actúen, para que cuando puedas actuar ya sepas como hacerlo porque te ha dando tiempo a analizar y pensar desde otros puntos de vista diferentes. Hay tantas situaciones de vida que lo mejor es no hacer nada y darse una perspectiva distinta que por eso El Colgado me resulta agradable.

Se le atribuye un significado de sacrificio, aunque en mi interpretación personal, prefiero pensar que es una elección de hacer algo (o no hacer) por un bien superior, ya sea para uno mismo o para otros o para una situación determinada. En cantidad de ocasiones tenemos que hacer una renuncia a algo menor por conseguir un algo mayor y este es el sentido que me gusta darle. No es sacrificio en vano, si no el esfuerzo, la renuncia o la aceptación de que en un momento dado tenemos que dejar a un lado un interés personal por un bien común o un bien mayor a más largo plazo. 

Las/os madres/padres renuncian a una vida tranquila por crear una familia, se sacrifican por el bien común de la familia. Si estás en pareja renuncias a unas cosas por otras que requiere la pareja con sus beneficios y sus inconvenientes. Si trabajas renuncias a tu tiempo por ganar otras (autonomía, dinero, prestigio, ...). 

La vida esta llena de elecciones que implican renuncias,  "sacrificios". Pero esto del sacrificio es muy subjetivo; lo que para mí implica esfuerzo y sacrificio, para otro es pasión y alegría. Para alguien que no hace deporte correr 10km le resultaría un esfuerzo y sacrificio y para quien corre maratones le supone empezar a calentar sin esfuerzo. Cada uno sabe sus límites, sus logros, sus esfuerzos, sus renuncias, sus sacrificios, ...

La cuestión es parar, pensar, mirar de otra manera. Comprenderte a ti en la situación y actuar en función del bien para todos, no de una forma egoísta individualista; hay que analizar la situación de una forma paciente y tranquila.

Esto puede implicar que te empieces a cuidar para hacerte feliz a ti y así poder hacer felices a los que están contigo. Puede implicar que te cuides primero a ti para poder estar disponible para cuidar a los demás. Puede implicar que tengas que empezar a hacer algo con tu alimentación por el bien de tu salud física. Puede implicar tomarte unos días en soledad para volver renovado y con fuerza. Puede implicar no tomar una decisión de ruptura (pareja, trabajo, familia,...) y esperar hasta analizar la situación pacientemente sin la emoción del momento.

En su connotación negativa, El Colgado puede decirte que estás "colgado" de una situación y no encuentras la manera de salir ya que estás pasivo frente a ella. En este caso te indica que pienses, que aproveches esa quietud para reflexionar y encontrar otra forma de afrontar la situación. Un cambio de perspectiva te hará ver las cosas desde otro punto y con más claridad; la solución está en ti, así que paciencia y tranquilo que la encontrarás. Date tiempo, date la oportunidad de pensar, de encontrarte contigo en esa situación de estar suspendido en una quietud que te invita a ello. 

El Colgado no te quita, no te impide; todo lo contrario, te invita a ver distinto, a la reflexión de la situación, a pensar en tus capacidades y encontrar la manera de utilizarlas. Te invita a practicar la paciencia.

Este Arcano Mayor junto con La sacerdotisa y El Ermitaño, te invita a la introspección. Te indica que en un plano consciente quizás te encuentres "colgado" y atado, por lo que tendrás que dejar que sea esa parte tuya interior la que se ponga a trabajar. El plano inconsciente pasa a tomar el protagonismo para hacerte entender que importas tú, en detrimento de tu pensamiento consciente que está adulterado por tus vivencias y tus creencias aprendidas y ajenas a quien eres realmente.

Ten en cuenta que en las distintas representaciones de El Colgado, en ninguna cuelga por el cuello (que sería algo preocupante), si no que cuelga de un pie o de la cintura, por lo que es evidente que la situación no es peligrosa ni definitiva. Tan solo es una situación que quizás requerirá una renuncia menor por un bien mayor, un empoderamiento de tu persona para actuar (con un tiempo de reflexión para hacerlo). En definitiva, que no te tiene que asustar saber que hay una solución que tú puedes encontrar mirando con otra perspectiva a la situación y a ti. Definitivamente, me gusta este Arcano Mayor por las posibilidades que nos brinda para el autoconocimiento y el crecimiento personal.

Amar tu cuerpo

Es muy cansino esto de que nos tengamos que obligar a estar perfectas/os físicamente y quiero expresar que no es ninguna tontería ni una frase hecha lo de amar tu cuerpo. Sea el que sea, se adapte o no a lo que ahora se lleva, gracias a él experimentas tu entorno y a quien está contigo. Gracias a él puedes hacer muchas cosas y sobre todo gracias a él sigues viviendo ¿Te parece poco? pues entonces no te olvides de amar tu cuerpo porque ese si que es el único que tienes para toda la vida.

Es tremendo ver a chicas y chicos con enfermedades mentales y físicas a cuenta de la exigencia estética que tenemos hoy en día. Tremendo que por tener algún kilo más de lo que marcan los cánones de belleza actuales, muchas/os hayamos vivido épocas de nuestra vida inseguros y con complejos. Tremendo que incluso llegando a la madurez siga afectando el cómo estamos físicamente pero no por salud, si no por no parecer lo que nuestro cuerpo acaba tendiendo a ser.

Es cierto que incluso a mí que estoy escribiendo este artículo me alaga el hecho de saber que parezco algo más joven de lo que marca mi DNI, no lo voy a negar, pero de ahí a hacer mi centro de vida el parecer joven, delgada, de piel estirada y sin arrugas, pues va ser que no.

Mi parecer algo más joven viene de haber hecho ejercicio muchos años, de estar con gente de diferentes edades, de tener un espíritu inquieto y aventurero, de querer vivir cada día con lo que trae, de haber empezado a perdonarme no tener la altura adecuada, el cuerpo adecuado, la cara adecuada, el culo perfecto, el... hace tiempo que voy haciéndome a la idea que este cuerpo se va deteriorando porque vivo.

Hace tiempo que voy gustándome cada día un poco más aunque mi cuerpo esté cada día un poco más mayor y se vaya arrugando y poniendo flácido.

Sé que podría hacer mucho más para estar más estupenda socialmente, pero ¿sabéis? no me da la gana de privarme de momentos estupendos por quitar 4, 5, 6, 7 o incluso 8 km. La única razón por la que lo haría es por salud o porque no me cueste esfuerzo si decido hacerlo. Pero con pena por no poder hacer lo que deseo y con ansiedad porque no quiero estar haciendo "dieta", va a ser que es un puro atraso.

Yo no digo dejarse y maltratar el cuerpo, para nada, eso no es salud, eso no es bienestar, eso no es amar tu cuerpo. El cuerpo hay que mimarlo, cuidarlo, darle de comer sano para que pueda él sólo hacer todas las funciones vitales.

En sí mismo es un universo que funciona independiente de tu mente. Aunque todos lo sepamos, no agradecemos todo lo que hace nuestro cuerpo por nosotros.

Respira y expulsa los sobrantes tóxicos, late el corazón, hace la digestión, segrega diferentes jugos y sustancias químicas que nos hacen encontrarnos mejor, lleva nutrientes a los diferentes órganos y músculos recogiendo sus desechos, etc., etc. etc., muchas funciones que nos hacen estar vivos y con un grado de calidad de vida.

Tener sobrepeso por no cuidarse o por meterse al cuerpo lo que no tiene capacidad de eliminar o sanar, es maltratarse, es autolesionarse, es matar al cuerpo poco a poco.

No hacer algo de ejercicio es no dejar que el cuerpo esté en todas su facultades, es limitarlo, es atrofiarlo, es restarse calidad de vida.

No descansar lo suficiente, vivir para el trabajo, estresarse, no dejar tiempo para el amor y la amabilidad para con quien nos rodea, es también maltratarse, es no vivir, es anularse el alma, es despreciarse.
Vivir para estar estupendos/as por fuera hasta el punto de no querer que nos vean porque nos ha salido un grano o hemos engordado un kilo o no ir a la playa por no ponerse en traje de baño por vergüenza del cuerpo... ¿vergüenza del cuerpo?, ¡pero si es nuestro vehículo para poder vivir!

Somos un conjunto, no un cuerpo solo, no un intelecto solo, no un alma solo ... tenemos que cuidarnos en lo que somos. Con facultades para unas cosas y unos negados para otras, con un cuerpo alto o bajo, más ancho o estrecho, rubios o morenos, de piel blanca u oscura, en fin, que somos lo que somos y renegar o avergonzarse de ello es maltratarnos. 

Todos mis años de gimnasio me han hecho tener una estética de cuerpo femenino diferente al que yo he tenido siempre y eso ha sido una lucha interior muy importante.
Nunca satisfecha con lo que veía en el espejo, con las curvas que la genética me ha dado, con la altura (taconazos desde los 15 hasta que me he cansado de ellos hace años), con mi pelo, con... un inconformismo con lo que tenía por cuerpo y ahora en retrospectiva, me doy cuenta que es y ha sido una maravilla que me ha permitido gozar en muchos sentidos.

Querer y aceptar nuestro cuerpo, amar tu cuerpo ; super importante, admitir, aceptar, valorar, agradecer, cuidar el cuerpo.

Podemos ser y estar estupendos con nuestras habilidades y con nuestro cuerpo. Podemos sacar partido de lo que podemos hacer y aprender, de cómo podemos estar físicamente. Podemos superarnos, podemos embellecernos, podemos gustarnos preparados y por su puesto, debemos gustarnos cuando nos miramos al espejo siendo quienes somos.

Yo por ejemplo, me tendré que conformar con mi altura, no hay otro remedio, pero lo que sí puedo hacer es ser una mujer bajita feliz y saludable. Mis medida nunca serán 90-60-90, más que nada porque aunque las tuviera, ahora deberían ser 80-50-75 o menos.

Los tiempos marcan las modas y hoy en día la sex symbol Marilyn Monroe, sería bajita y gordita, fuera aparte de haber sido una esclava de parecer maravillosa y sensual en cada aparición (un libro desvela que pese a morir con tan solo 36 años, usaba dentadura postiza y unas prótesis mamarias para realzar las propias).

Nos quieren anoréxicos, nos quieren preocupados por la moda, nos quieren tontos, nos quieren consumistas, nos quieren con falta de autoestima,... nos quieren anular como seres maravillosos que somos y yo no pienso dejarme más.

Cuídate, no te lastimes la mente ni el cuerpo. 

Quiérete, tal y como eres, eres una maravilla.

Agradece el cuerpo que tienes todos los días.

Me quedo con lo que dice Anna Victoria (bloguera experta en fitness desconocida para mí hasta ahora), porque al cuerpo hay que mirarlo con cariño y con entendimiento y agradecimiento por lo que nos proporciona.

Dejo el enlace de su artículo porque me ha parecido sabio en los tiempos que corren tan estéticos y en los que damos credibilidad a lo que vemos y lo que vemos, muchas veces no es todo o ni siquiera es real. 

Por cierto, he intentado buscar imágenes de mujeres y hombres cómo son en la realidad y cómo aparecen en los medios y he encontrado casi todo mujeres ¿alguien se imagina por qué?
Os dejo un enlace para ver como son la mujeres famosas al natural, no por meterme con ellas, tan solo para que todas veamos que son cómo nosotras, con sus cosas estupendas y con sus cositas menos estupendas según lo que marca ahora la moda. 
No es delito tener curvas, no es delito tener celulitis, al revés, ¡es lo natural!  ... no es delito el cuerpo, el delito es no amarlo.

Espero te apetezca empezar a amar tu cuerpo, a aceptarlo dándole lo mejor y saber que tú eres responsable de que funcione de una manera u otra. No sé si en todas, pero incluso en algunas enfermedades también (algunos aseguran que todas las enfermedades nos la provocamos).

Cambia, todo cambia

Cambia, todo cambia y seguirá cambiando; donde antes eras una niña desenfadada, ahora apareces en tu forma de adulta.

Miras por la ventana otras vistas, otras; de la ventana para fuera y de la misma para dentro, ... ya estás en otro hogar diferente al de cuando eras niña y no huele a casa llena de hijos y tortilla de patata para todos ellos.

Mientras miro por mi ventana para dentro, veo a esa niña que pisaba charcos, que no quería llevar paraguas, que guardaba los libros dentro del impermeable para que no se le mojaran y bajaba corriendo del cole a su casa, mientras un niño vecino lloraba al verla mojarse: ¡Mamá, mamá, Eloisa está mojándose y se va a poner malita!

Niña que jugaba a saltar los charcos con las katiuskas, a mojarse el pelo; niña a la que su madre aguardaba con la toalla, para reñirla y secarla al mismo tiempo, mientras por dentro sonreía ante la felicidad de un ser perfecto en su contento.

Ahora seco yo a mi madre cuando la llevo a Umbe a humedecer sus pies, sus manos y su cara; la sonrío ante su mirada de agradecimiento y bondad de anciana. Ahora me sigue diciendo que lleve paraguas para no mojarme el pelo y me recuerda aquel niño que yo nunca supe que lloraba por mí.

Lo que son las cosas, guardo mi móvil en el bolso para que no se moje en vez de mis libros de niña y aunque sigo sin llevar paraguas en muchas ocasiones, ya no piso charcos cuando vuelvo del trabajo sin importar mojarme.

Ahora el otoño llega tarde; ya casi no hay tiempo para mirar por la ventana caer las hojas, soplar el viento y ver llegar el otoño para luego dar paso al invierno. Siendo sinceros, ¡me encantan los otoños de mis recuerdos! Por eso en ocasiones, cojo las botas de mi hijo y cuando paseo a mi perra me meto en los charcos y entonces es cuando cambia, todo cambia y sonrío en silencio con la niña que me queda dentro.

Nota* este escrito lo he rescatado del año 2011 y que al leerlo me ha llevado a recordar a mi amatxu, mi niñez y sus momentos. 

La revuelta

No puedo dejar de escribir esta entrada tras haber leído una reflexión que me ha tocado la mente y el alma, reflexión ante una situación en teoría banal de un par de famosos; Sakira y Piqué. La revuelta popular que ha causado la última canción de Sakira  "BZRP Music Session #5" ha llevado a un escrito en redes sociales con el que he topado de un tal Roy Galán (lo desconocía hasta hoy).

Entre memes, reacciones de famosos al oír la canción, noticias en los informativos, personas anti famoseo y las pro famoseo, etc., doy con algo que va un poco más adentro de lo que hasta la propia protagonista quizás suponga, aunque intuya.

Os pongo lo leído:

Publicación en Facebook

A mí, leer todo seguido sin puntos y aparte me resulta complicado, así que he copiado el texto (con todo el respeto y agradecimiento del mundo) y he puesto esos punto y aparte que necesitaba para una mejor comprensión y asimilación de lo que he leído, aparte de subrayar lo que me ha tocado:

Por los hijos

Aguanta por los hijos.

Por los hijos quédate callada.

Por los hijos sé una señora.

Por los hijos no rompas la paz familiar.

Por los hijos perdona esto y aquello y esto de aquí.

Por los hijos déjate en último lugar.

Sé una sobra de una sobra por los hijos.

Por los hijos aparenta. Finge por los hijos.

Por los hijos no llores.

No discutas por los hijos.

Que no se te note por los hijos.

Por los hijos no denuncies.

El por los hijos ha sido siempre una forma social de disciplinamiento de las madres. ¿Cómo? A través de la culpa.

Para hacer sentir culpable a una madre basta con intentar hacer ver que sus hijos no son lo primero.

Basta con construir un relato en el que una madre tenga deseos y que esos deseos no sean siempre y en todo momento sus hijos.

Para prender la llama del imaginario de la mala madre basta con insinuar que una madre sigue siendo mujer.

¿Qué van a pensar los hijos de Shakira?

Pues pensarán que su madre era una mujer.

Aprenderán que la vida, las relaciones, son lugares complejos, que a veces hacemos daño o nos lo hacen, aprenderán que las emociones que no nos gustan también existen, que el mundo (el espacio entre yo el otro) es mundo porque hay conflicto, que a veces lo haces mejor y a veces peor, que te equivocas, o no.

Los hijos de Shakira aprenderán que su madre es una mujer con carácter y temperamento, que si se siente humillada, ataca, que puede estar dolida, que no es solo la persona que da las buenas noches, que tiene alma y ese alma es imperfecta.

Los hijos de Shakira aprenderán todo esto y esto es un aprendizaje muy valioso.

Porque si algo hemos hecho tremendamente mal es no haber querido ver jamás a las mujeres que son nuestras madres y que en muchos casos dejaron de ser una vez llegamos nosotros.

Si algo hemos hecho mal es que los hijos muchas veces nos hemos beneficiado de manera tiránica de este silencio y esta devoción y este amor incondicional.

Hemos exigido incluso que nuestras madres dejaran de ser mujeres para que cumplieran nuestras expectativas y cuando no han sido las madres ejemplares que sí tenían nuestros amigos las hemos castigado sin piedad.

Los hijos de Shakira aprenderán que su padre fue probablemente un imbéc** con su madre y que incluso así puede decidir quererle, pero que está bien y es importante que lo sepan, que vean al hombre detrás del padre.

Porque basta ya de ocultar la verdad. La verdad es un elemento imprescindible para la libertad.

Los hijos de Shakira aprenderán que su madre se quería al menos tanto como los quería a ellos, que también pensó en lo que ella necesitaba sin importarle, por una vez, una mierda todo, que estuvo rota porque las personas se rompen pero que pudo continuar.

Hay incluso hijos que se sienten orgullosos de tener esas madres. De poder estar cerca de ese destello. Ese que pasa por comprobar que hubo madres que no dejaron que muriera lo que tenían por dentro y que estuvieron dispuestas a luchar por los hijos, sí, pero también, por las mujeres que han sido y que pretenden seguir siendo.

Hay una expresión que me ha encantado "...que tiene alma y ese alma es imperfecta".

Le sumo a todo lo leído, que esa obligatoriedad a ser perfectas madres que todo lo hagan bien, lo venimos sufriendo injustamente las madres desde hace generaciones. Lo sufriría mi abuela, sé que lo sufrió mi madre y lo he sufrido yo; mis hijos no lo sufrirán al ser chicos. 

Un hombre, esto lo ha escrito una persona de género físico masculino. Lo importante, que es un ser humano, más allá del género, capaz de ver la mediatización moral que sufrimos en esta sociedad; porque en esta historia de lo socialmente correcto, yo he vivido en mis propias carnes la culpabilidad impuesta tanto por hombres como por mujeres. 

¿Quién es? Ni idea ¿De dónde es? Ni idea. Solo sé que es alguien que podría perfectamente haberme conocido a mí y mi historia, para luego escribir sobre lo sentido y vivido. Esto me hace suponer que lo vivido por mí es muy parecido a lo vivido por muchas otras mujeres que actuando de una manera "antisocialmente maternal" en su vida y en sus separaciones, han tenido que saber esperar a que el tiempo coloque esos "dimes y diretes" que han tenido que escuchar de su familia, amigos y vecinos, de sus propios hijos e incluso de sí mismas.

El aguantar, por los hijos.

El quedarse callada, por los hijos.

El ser una señora, por los hijos.

El no romper la paz familiar, por los hijos.

El perdonar esto y aquello y esto otro, por los hijos.

El dejarte en último lugar, por los hijos.

El ser una sobra de la sobra, por los hijos.

El aparentar y fingir, por los hijos.

El no llorar, por los hijos.

El no discutir, por los hijos.

El que no se te note, por los hijos.

El no denunciar, por los hijos.

...... pasa factura de vida, una gran factura de vida basada en la culpabilidad. 

Culpabilidad por intentar cumplir con lo que nos han inculcado como "buenas madres" haciendo renuncia de vida personal y no conseguirlo.

Culpabilidad porque te quedas con los hijos a tu cargo y no abarcas ni económicamente ni emocionalmente ni físicamente.

Culpabilidad porque cuando empiezas a hacer alguna cosa para ti misma los de alrededor no lo entienden y te juzgas (nos han enseñado a juzgarnos).

Culpabilidad que te hace dar explicaciones de todo lo que haces porque no te entienden y al dar explicaciones alimentas el monstruo de la educación ancestral que todos llevamos dentro.

Culpabilidad por sentirte maltratada.

Culpabilidad por sentir que te sientes maltratada.

Culpabilidad por revelarte contra el maltrato.

Culpabilidad por no haber visto antes el maltrato.

Culpabilidad por haberte tenido que buscar la vida y en consecuencia culpabilidad por no haber podido estar con los hijos.

Culpabilidad por haber sido severa.

Culpabilidad por no haber sido severa.

Culpabilidad por no haberlo podido hacer mejor.

Culpabilidad por no haberlo sabido hacer mejor.

Culpabilidad que te hace sentir mala madre.

Culpabilidad por la culpabilidad que sientes.

Culpabilidad por existir.

Culpabilidad, a secas,... culpabilidad perpetua, rotunda y siniestra.

Yo no sé si la revuelta que en estos momentos existe a cuenta de una canción en la que una mujer expresa lo que siente y como se siente, servirá para algo socialmente hablando; lo que sí sé es que a mí me ha llevado a una reflexión personal de mi vida que me ha hecho liberarme de una culpabilidad que jamás debería haber existido. La revuelta interior en mí, ha sido potente, por lo que tendré que agradecer este fenómeno mediático tan criticado, además de dar las gracias a las redes sociales (que últimamente detesto), por haberme puesto delante la reflexión de este hombre desconocido para mí y que me merece todos mis respetos y agradecimiento.