Los obstáculos de vida

De entrada la palabra obstáculo nos suena a problema, a poco agradable, a algo que estorba y que nos impide avanzar ¿ no es cierto? Vale, pues ahí está el primer obstáculo de vida a superar, modificar en nosotros ese significado.

obstáculo

nombre masculino

1. 1.

   Cosa que impide pasar o avanzar hacia un lugar.

   "sortear un obstáculo; está prohibido dejar obstáculos en la vía pública"
2. 2.

   Situación o hecho que impide el desarrollo de una acción.

   "la lluvia no fue obstáculo para que se celebrase la competición; la escasez de fuentes de energía era entonces un obstáculo muy fuerte"

Ya se que esta es la definición que tenemos aprendida, aunque ¿porqué no le damos una vuelta y pensamos que nos ocurre cuando nos encontramos con obstáculos en la vida?

De entrada un obstáculo nos requiere pensar diferente a como lo estábamos haciendo, nos pide un punto más de ingenio para conseguir lo que queremos, nuestros recursos mentales se activan y nuestro cerebro empieza a funcionar de una manera inusual, le hacemos crear nuevas conexiones neuronales o llegar a aquellas que tenía sin utilizar.

Un obstáculo nos da la oportunidad de valorar nuestros recursos personales, demostrarnos de lo que somos capaces de hacer, que normalmente es mucho más que si no lo tuviéramos, es decir, nos permite saber más de nosotros y nuestras posibilidades personales, de nuestras inquietudes reales frente al obstáculo.

Resolver un obstáculo es indicativo que es de verdad nuestro compromiso en aquello a por lo que vamos, que lo que queremos resolver es suficientemente importante como para dedicarle nuestro tiempo y nuestro ingenio.

Vamos a decir que es la prueba de fuego de que queremos algo en serio, si no resolvemos, quizás es que no habido la suficiente motivación que nos impulsara a ello. "El que tiene el qué, encuentra el cómo" o como decía Nietzsche, "el que tiene un por qué para vivir, puede soportar cualquier cómo"

Quizás no requiera fuerza, quizás no requiera esfuerzo, quizás tan solo necesita plantearse de otra manera la situación para salvar el obstáculo, incluso quizás requiera no hacer nada para que el obstáculo sea sorteado.

Esto quizás sea más palpable en relaciones conflictivas con la famosa frase de "dos no discuten si uno no quiere", porque  un no hacer en más ocasiones de las pensamos, es hacer algo y si estás acostumbrado a reaccionar ante una provocación, tendrás que domar a tu cerebro y lograr que no reaccione como de costumbre a esa provocación.

Si logramos transformar en nuestro cerebro el significado de la palabra obstáculo, transformamos nuestra vida, no es ninguna exageración, porque la vida está llena de obstáculos a superar, más importantes o menos importantes, pero siempre nos vamos a tener que enfrentar a ellos.

Ahora bien, si conseguimos ver los obstáculos como retos, como juegos de estrategia, como oportunidad de aprender y crecer, como generadores de confianza en uno mismo, como motivos de superación personal, como pruebas de que lo que queremos es importante, tanto como para encontrar la solución, los vemos como motivadores de vida, de ingenio mental, de logro personal, de cambio inteligente, como fortalecedores del carácter, ¿no lo ves distinto? "si cambias tu manera de ver las cosas, las cosas que ves cambian" Wayne Dyer.

Desde luego que puedes quedarte en el victimismo de por qué a mí, que he hecho yo, no puedo, no es posible, abandono, no es para mí, no merece la pena, eso es mucho para mí.... ¿cuántos que han conseguido sus sueños conoces que tengan esta actitud? Seguramente ninguno.

Los que consiguen logros en la vida buscan entender las razones de estar en una determinada situación para buscar claridad en los hechos y buscar un cambio de ellos. Quieren ver con sinceridad la situación para volver a marcar su rumbo, proponiéndose cambios para ser mucho más eficaces ante las situaciones en las que ha surgido un obstáculo.

No te digas que tienes un gran problema, dile al problema que tienes un gran tú, ese el el cambio de paradigma y si lo entiendes, se te abren puertas que creías imposibles de abrir y te aparecen escaleras para superar muros para seguir avanzando y lograr hacer tuya la fortaleza.

Aquellas personas que han superados sus obstáculos más intensos o fuertes, son capaces de solventar sin ninguna duda situaciones que para muchos del resto de los humanos nos serían un serio problema.

Cuantos más obstáculos superes, más capacitado estás de superar los siguientes, por contra, si no vas superando los que te van saliendo en la vida, menos capacitado estarás para solventar los que te vengan.

Es una elección personal, luego no puedes echar balones fuera si los obstáculos te vencen, es una consecuencia de no haber ido resolviendo los anteriores, eso si te digo, siempre se puede empezar a tomar riendas de la propia vida y practicar el solventar obstáculos, porque repito, todos tenemos muchos de ellos durante toda nuestra vida. Que te los solucionen los demás, no entra dentro de superación personal, fortalecimiento de carácter, crecimiento, confianza en uno mismo, autoestima, logro individual ...  ¿A qué esperas?

Los obstáculos no están para frenar a las personas que están realmente comprometidas, están para frenar a todas las demás (esta frase la leí en algún sitio).

No lo creas, solo prueba la próxima vez que tengas un obstáculo, prueba a pensar como has llegado hasta allí, donde puedes hacer un cambio y cuál será y actúa en consecuencia, si no es esa la solución, busca otra, porque la hay aunque tú no la hayas encontrado aún, mira de otra manera la situación y verás como los obstáculos de la vida hacen de ti una persona cada vez más fortalecida.

Hábitos y actitudes positivas I (al levantarse)

¡Ya estamos metidos en harina! ya es momento de pasar a la acción y hacer algo para mejorar nuestra salud emocional, voy a tratar de transmitiros que significado tiene para mí tener unos hábitos y actitudes positivas en la vida.

Cuando te levantes, sonríe, mírate al espejo y sonríete a ti, de manera complaciente como si miraras a tu mejor amigo y piensa, "hoy nada me va a quitar esta sonrisa", pensando en tres cualidades positivas que te gusten de ti y si le añades decirte un "te quiero", ya completas la acción.

Cualquier variante de este ejercicio es válida, hazlo a tu manera, con lo que te sientas a gusto, no importa el cómo, importa el para qué y ese para qué es para reconocerte todos los días que eres una estupenda persona con la que estar, eres de hecho la persona mejor con la que vas a pasar el resto del día, la persona con unos valores de vida que te llevan a encontrarte bien y a quererte para que cualquier circunstancia que ocurra puedas solventarla sin que te quite tu bienestar interior porque estás contigo mismo, la persona que sabe como hacer para solucionar cualquier imprevisto.

No es más que reconocerte quién eres, cómo eres... aceptarte y quererte . Ni más ni menos que verte en tus virtudes y sonreírte, algo que te puede llevar desde un minuto hasta lo que quieras invertir, así que este ejercicio no tiene la escusa de la falta de tiempo o de que es costoso.

Yo soy partidaria de que sea lo primero, primero según te despiertas, luego ya vendrá lo demás, porque la primera información que interiorizas tiene una gran fuerza subconsciente, ahora bien si eres de los que le gusta quedarse en la cama oyendo la radio, antes de encenderla imagínate delante de un espejo, sonríe físicamente de verdad, visualíza la escena de estar sonriendo frente al espejo y sonríe pensando en tres cualidades positivas que tienes y di "¡hoy nada ni nadie va a quitarme mi bienestar y mi sonrisa!", "¡hoy soy feliz!", "¡te quiero!", "¡pedazo de persona que estoy hecha!", "¡cómo me gusto!", "¡soy el/la mejor!", "Dios, que bonito/a eres!", "¡hoy es mi día!", "¡buenos días artistazo/a!", "¡la madre que te parió cómo te quiero!", "¡dale campeón, a por tu día!".... cualquier alago que te hagas con ganas y creyéndotelo es bienvenido, piensa lo que quieras y sientas de verdad, lo que sea, pero di cosas positivas a la mañana a la persona que eres.

No te lleva tiempo, medio minuto, un minuto..... ¿no crees que mereces el probar a ver que pasa con este gesto mañanero? No creas en ello ahora si no quieres, empiézalo hasta forzado si te parece de momento una tontería, sin más, adquiere la responsabilidad de hacer y hazlo.
Prueba a hacerlo durante una buena temporada, disfruta de sus beneficios y luego decide si en una bobada para ti, repito que es medio minuto, un minuto o ...... con el tiempo igual hasta te apetece quererte durante un ratito más largo y das por bien empleado ese tiempo.

Ni que decir tiene que si empiezas bien el día, tienes grandes probabilidades de que ese día seas más feliz y lo afrontes como una persona emocionalmente saludable.

Yo te pediría que te evites problemas desde la mañana, ¿a qué me refiero?, por ejemplo, que no por estar 10 minutos más en la cama estés luego con prisas de no llegar a trabajar o a lo que tengas que hacer, que por 10 minutos no merece la pena estresarse, tratarte mal con la mala leche que te entra y mucho menos tratar mal y ausentemente a aquellas personas que conviven contigo.
Practica contigo y con los demás la amabilidad desde la mañana ,.... un beso, un abrazo, un feliz día, un te quiero, un perdona, un gracias, una sonrisa, una canción, un mirar a los ojos, etc., etc. etc., repito que cualquier cosa con la que tú te sientas cómoda/o y sepas que va a hacerle sentir cómoda/o a aquella persona a la que va dirigido el gesto de amabilidad y cariño.

Se aprende a querer, queriendo, se aprende a amar amando, se aprende a andar andando, se aprende a ser amable siéndolo, se aprende a ser feliz siéndolo, cualquier objetivo que tengas se logra haciendo algo, poniendo de tu parte, queriendo hacer y haciendo, no hay trucos, no hay magia,.......... no hay mayor milagro que la satisfacción de ver los resultados de un acción propia.

Piensa en un logro de vida, piensa en algo que hayas hecho ya y te haya llenado de orgullo, satisfacción y felicidad, da igual el que, cualquier cosa de la que te sientas estupendamente bien, ¿ya la tienes?.............. entonces dime ¿qué sientes? ¡agarra esa emoción fuertemente y saboréala, disfrútala, siéntela! ¡es tuya esa emoción, que nadie te la quite y menos te la quites tú!

Tan difícil no es pensar en un logro y saber que ese logro es tuyo, que si has sido capaz de vivir un momento grande para ti (repito que da igual lo que haya sido, que lo que importa es la emoción que ha conllevado), puedes vivir muchos más de esos, tan simple como que tienes la capacidad y el derecho de vivir momentos felices contigo mismo.

¿Qué no te ves ningún logro de vida? no te preocupes, ya lo verás, de momento entonces solo piensa en algún momento en el que te hayas sentido feliz de verdad, con sentimiento de felicidad verdadero, da igual el momento y cuando ocurrió, solo piensa en un momento de tu vida de satisfacción, ¿qué sientes? ¡anda entonces y agarra esa emoción de bienestar, satisfacción, alegría, contento o lo que sea que sientas!

¿Qué no te acuerdas de ningún momento feliz en tu vida? pues tranquilo que ya recordarás alguno en algún momento, por ahora entonces solo piensa en algún momento en el que has sentido divertido, que te ha asomado una sonrisa o una risa, repito que da igual si ha sido porque la vecina viste raro y te hace gracia, que si por una escena de una película, que si por un chiste especialmente gracioso para ti, que si por ........ cualquier momento es válido si te acuerdas de la emoción de estar divertido. ¿ya lo tienes? ¿qué sientes? ¡ale entonces, agarra esa emoción de bienestar y no la sueltes!

No es tan difícil encontrar un recuerdo de bienestar, de orgullo, de diversión, de felicidad..... solo recuerda que ese sentimiento no te es extraño, que sabes ser feliz, que como ya has sido feliz en alguna ocasión, sabes que tienes la capacidad de ser feliz y de hacerte feliz............ ¡a por ello entonces desde por la mañana!

Levanta físicamente los brazos hacia arriba, respira profundo  y luego suelta el aire según bajas los brazos diciendo un ¡siiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!, en voz alta o baja.

Repite la maniobra esta vez diciendo tres si seguidos según bajas los brazos soltando el aire de una sola vez.

De momento no te voy a dar más ejercicios a hacer, es algo sencillo, práctico, requiere de poco tiempo y de nada de dinero, solo eso para aumentar un grado más tu salud emocional, tan solo hacer un algo para contrarrestar ese espíritu tóxico que tenemos con nosotros mismos y con los que nos rodean, poco a poco y haciendo una suma de pequeños gestos positivos, conseguiremos aislar nuestra parte negativa y tendremos interiorizado utilizar nuestra parte positiva.

Hay muchas más actitudes que se pueden potenciar para ser una de esas personas emocionalmente saludables, aunque lo iré haciendo en varias entradas para que no os resulte excesivamente trabajoso hacer algo positivo y beneficioso para vosotros mismos y para relacionaros de una manera sana con vuestro entorno.

¡Muchísimas gracias por hacer un poco de caso a lo escrito!, muchísimas gracias porque tu bienestar es mi bienestar y tu beneficio es mi beneficio, porque con que seas hoy un poco más feliz, contribuyes a que tu entorno sea más feliz y si tu entorno es más feliz .................... eso se contagia y seguramente me llegue a mí una parte de tu bienestar y de tu positividad y aporte un plus más a mis ganas de ser una persona emocionalmente saludable. ¡Feliz día!

Relaciones tóxicas I (en pareja)

Las relaciones humanas tienen un componente muy especial en nuestras vidas, somos una especie animal social, por ello han adquirido una importancia vital para nosotros, aunque a veces sea una experiencia dura por la que pasar si nos vemos inmersos en relaciones tóxicas.

Puedes reconocer a una persona tóxica por distintos factores, los más comunes son que en forma continua habla de temas negativos, en vez de halagarte por algo, encuentra el punto negro, no acepta en primera instancia una opinión o sugerencia, es hiriente, agresivo, inflexible y se exalta fácilmente si lo contradices y esto es, por supuesto, porque siempre tiene la razón.
http://estrategiaspnl.com/protegete-de-personas-toxicas-y-desgastantes/

Existen personas tóxicas en cualquiera de los ámbitos en los que nos movemos, puede ser tu padre, una hermana, la vecina, un compañero de trabajo o un jefe y tu pareja, de esta última hablaré aquí, siendo extrapolable la idea de la persona tóxica a los otros ámbitos.

Una vez dentro de una relación tóxica es difícil y complicado salir ya que han sido capaces de minar tanto la autoestima, que se duda en lo que es mejor o peor para uno mismo, se pierden las referencias sanas y saludables de una sana relación

Lo bueno es saber que si es posible salir de una relación de este tipo, muchas veces no será a la primera, porque se crean unos vínculos nocivos tan fuertes que tiran de las personas implicadas, por ello lo mejor es saber identificar las pautas que rigen este tipo de relaciones, tanto por una parte como por la otra, porque que no se nos olvide que sin una alianza no hablada por ambas partes, no existirían las relaciones tóxicas, aunque si pasas por una de ellas o acabas de detectarte en pautas tóxicas, recuerda que muchas veces son la fuente de aprendizaje para tener una mayor autoestima y bienestar en las relaciones, si se sabe sacar provecho de la vivencia.

Si con este artículo alguien despierta del letargo que produce una relación tóxica, o algún ser tóxico se pone a recapacitar algo al leerlo, sería un primer paso para solucionar un problema que quita energía, felicidad y bienestar de vida.

Una persona tóxica hace y tiene respaldo en o que hace porque uno hace y otro tolera, uno se apodera y el otro deja comer la tostada, uno absorbe energía y otro no impide que le absorban, uno miente y el otro quiere creer sus mentiras, uno abusa de la confianza y la otra sigue confiando...

Pese a que se trata de un gran problema conductual de ambas partes, si se quiere, se puede romper con el guión que tenemos marcado interiormente, con las conductas adquiridas y con las actitudes que potencian las relaciones tóxicas.

Es difícil ayudar a una persona tóxica, muchas veces no quieren ayuda o no creen que la necesiten. Generalmente es mejor que la intención de cambiar venga de parte de ellos, si es así, lo que se requiere es un terapeuta, no tanto un regaño o una lección.

Desde niños vamos adquiriendo vivencias y experiencias que nos llevan a una determinada conducta relacional entre nosotros, muchas de ellas las tenemos tan arraigadas que ni siquiera consideramos que nos estén haciendo daño en nuestras relaciones y el repetir pautas de conducta adquiridas nos lleva a afianzarlas mucho más, por lo que ser consciente de que las tenemos y que están siendo nocivas para nosotros y para los que están con nosotros es básico y el primer paso a dar, no significa que reconociéndolas estén ya enmendadas, hay que saber que requieren el compromiso personal de descubrirnos en ellas y querer modificarlas.

Creo que conocer como se sienten y como son las personas capaces de crear una relación tóxica, es primordial, porque conociendo el mecanismo de funcionamiento,se puede buscar una solución.

Las personas tóxicas son seres infelices consigo mismas que difícilmente podrán ser felices estén con quien estén y hagan lo que hagan, ya que la felicidad no está fuera de nosotros, las motivaciones de fuera (incluso juego, drogas, sexo u otras adicciones) solo sustituye fugazmente a la infelicidad interior y si no se remedia, les hace también llenar de infelicidad a las personas que supuestamente quieren, porque la relación tóxica se da con el más cercano.

Son personas que no llegan a valorarse a si mismos y su única manera de encontrar confianza para seguir con sus vida reside en destruir la autoestima de los que tienen a su lado, lo necesitan hacer así ya que no son capaces de enfrentarse a si mismos, a su parte interior dañina y a sus miedos, para ellos verse en lo que son, les hace daño, por eso evitan a toda costa el reconocerse y modificarse, porque no son tolerantes ni se perdonan a ellos mismos, lo cual provoca la intolerancia hacia los demás y modifican cualquier actitud para sentirse víctimas y así creerse que tienen motivos suficientes para seguir actuando como lo hacen.

Al ser egocéntricos y narcisistas, están siempre manteniendo el estatus de ser el que más sabe, el que más conoce, el que tiene razón y por mantenerlo se enfranscan en discusiones interminables porque son capaces de ir girando las argumentaciones hacia el camino que sea necesario para salir victoriosos y con la razón de la discusión que ellos mismos han creado.
No es de sorprender que se empiece hablando del buen día que hace y se acabe discutiendo de que ha subido el precio de los pantalones de la tienda de al lado.

Necesitan alimentar constantemente su ego dañando por su falta de seguridad en si mismas, para ello hablan de ellos y de su virtudes (que las tienen) a la vez que la queja y una visión negativa de los que les pasa, se convierte en el argumento de muchas de sus conversaciones, necesitando a través de ello no pasar desapercibidos, necesitas sentirse importantes y no escatiman en llamar la atención de alguna manera.

Caer bien y que les escuchen es una necesidad, eso sí, cuando ven que quizás localices sus inseguridades, te escucharán pero no harán caso de lo que les digas, por la razón mencionada de no querer reconocerse realmente, aunque muchos digan que si, que es verdad, pero por dentro están pensando "vas listo si crees que voy a hacer algo" y prefieren pensar que se está en contra de su persona haciéndose las víctimas de situaciones que ellos mismos provocan.

Estas actitudes o comportamientos hacen que no se goce de una sana consciencia de lo que se hace, no queriendo reconocer que se toman actitudes dañinas ante las personas allegadas, generando un daño y un sufrimiento gratuito, ya que son ellas misma como personas tóxicas las que provocan situaciones difíciles y dolorosas, son ellos los que hacen el daño y se hacen daño.

Es una pena, ya que no viven felices ya que su modo de vivir les impide tener paz y tranquilidad con los demás y en sus circunstancias, siendo responsables ellos mismos del malestar que se generan pero echando la responsabilidad de ello en los demás, viviendo pendientes de tapar sus propias carencias están siempre al acecho de pillar el fallo en los demás para no tener que pensar en los propios.

Es tema es muy extenso, tanto que hay libro sobre ello como, 

Paso ahora a poneros algunas características más encontradas de la personas tóxicas:

·         Provocan emociones negativas (es la principal características de estas personas.)

·         Son “habladores negativos” no “hacedoras”: en vez de hacer las cosas, hablan de porqué no se pueden hacer o se quejan.

·         No intentan: la gente que intenta cosas difíciles inspiran a los demás y la gente tóxica no inspira.

·         Se quejan: los quejicas son especialmente negativos, se centran en los problemas, solo ven la perspectiva negativa y te impiden centrarte en las soluciones.

·         Normalmente, se alegran cuando la gente se une a ellos y se queja de las mismas cosas. 

·         Aunque quieras agradar, buscar la aprobación o no parecer maleducado, es conveniente no unirse a estas quejas y “cortar el rollo” cuanto antes.

·         Cuentan siempre sus problemas y menos lo positivo que ocurre en sus vidas.

·         Solo hablan de si mismos y se despreocupan por ti.

·         Se ponen excusas para sus conductas y para esconderse a si mismos.

·         Critican a los demás e incluso a ti y fomentan los rumores, ya que modelan y tergiversaran las situaciones adecuándolas a sus necesidades de victimismo.

·         Son arrogantes: no confiadas, sino arrogantes, es decir, creen que lo saben todo y se sienten superiores a los demás. Probablemente algo explicado por el efecto Dunning- Kruger 
http://www.thecult.es/tercera-cultura/el-efecto-dunning-kruger-por-que-los-tontos-se-creen-inteligentes.html

·         Se hacen las víctimas: nada es responsabilidad de ellos, los demás o la suerte tienen la culpa.

·          Pocas veces son agradecidos con lo que tienen y cuando alguien consigue algo es fácil que les salga la crítica.

·         Mienten: mienten sobre temas que pueden ser dolorosos para las personas objetos de la mentira. Mientes para no dar explicaciones de sus actitudes, mienten para taparse sus debilidades, mienten para seguir siendo víctimas, mienten.... el autoengaño y la mentira entra dentro de sus valores, no se siente responsables o culpable por las consecuencias de sus valores.

·         Juzgan sin saber y sin pensar.

http://www.lifeder.com/personas-toxicas/

Sigue leyendo sobre relaciones tóxicas en la segunda parte:

http://lascosasquetieneeloisa.blogspot.com.es/2015/09/relaciones-toxicas-ii-en-pareja.html