Andar o correr descalzos

Andar o correr descalzos es una práctica deportiva utilizada por muchos desde hace años; para unos un desacierto para otros una forma de vida.


Hoy voy a rescatar un artículo que escribí para un club de correr al que pertenecí hasta decidir dejar de correr medias maratones por problemas en las rodillas y aunque hay un dicho como "correr es de cobardes", lo cierto es que es una práctica que me genera una gran felicidad y en ocasiones se me escapan de las piernas alguna tirada de pocos kilómetros que me recuerda lo mucho que me gusta.

Desde que me informé bien para escribir el artículo, ha estado en mi mente practicar correr descalza y hoy he empezado por andar aprovechando el buen tiempo. Estoy esperando a que me llegue un calzado minimalista modesto y si mi cuerpo se adapta bien, será de el momento de dar el paso a un zapatilla de correr minimalista diferente, ya que hay una variada oferta que va desde el 100% minimalista a un sesenta, ochenta o noventa % minimalista.  Esta práctica es conocida también como barefoot y algunos famosos, deportistas y gente normal la apoyan.

El artículo lo escribí en el 2016 y aquí os hago un copi/pega, además de haber añadido alguna información más:

Cada vez es más habitual ver a corredores entrenando o en carreras que corren sin zapatillas y hoy vamos a tocar este controvertido tema: correr descalzo o casi descalzo, es decir, sin las zapatillas que nos provean de una amortiguación extra al correr. Es conocido como runner minimalista o barefoot running.

La realidad es que hasta mediados del siglo XX no se corría con las actuales zapatillas que nos dan esa sobreprotección al tener amortiguación de diferentes variaciones (neutras, pronadores, supinadores, mayor, menor, drop … ).

Hasta no aparecer el calzado para protegernos de las inclemencias metereológicas, el hombre se dedicaba a correr descalzo; a partir de ponerse calzado la forma de pisar varió y el peso empezó a estar menos repartido y a apoyarse sobre nuestros talones.

Como se investigó que caer apoyando el talón trae unas repercusiones importantes a nivel corporal, en los años 70 surgieron las zapatillas con amortiguación, para minimizar lo más posible este impacto sobre las articulaciones y la espalda.

Hasta aquí es perfecto pensar el bien que pueden hacernos una buena amortiguación en nuestro calzado, pero los profesionales y corredores minimalistas tienes otro punto de vista muy distinto: no dejamos que nuestro cuerpo de forma natural adapte articulaciones, tendones y musculatura a la actividad de correr.

Defienden que el hecho de correr descalzos hace que nuestros músculos de los pies y de las piernas trabajen de una manera mayor y más eficiente mejorando además la capacidad propioceptiva.

También dentro de las ventajas de practicar el runner minimalista apuntan a que, al estar el pie libre, la pisada es corregida por el propio cuerpo, tendiendo a pisar más con la zona media del pie que con el talón.

Así mismo, el propio cuerpo nos hace dar pasos más cortos y más rápidos aumentando la cadencia de pisada y con los pasos más cortos también el centro de gravedad está más cerca al inclinarnos un poco hacia delante y el impacto contra el suelo es menor.

Ahora bien, la transición a practicar correr descalzos o con calzado minimalista tiene que hacerse de una manera inteligente para evitar lesiones, ya que nuestro organismo lo tenemos acostumbrado de muchos años y kilómetros a correr con zapatillas que nos hacen tener una técnica de carrera diferente.

Si te estás planteando practicar el runner minimalista primero plantéate si estás dispuesto a salir de la zona de confort y modificar tu técnica de pisada y si estás dispuesto a dedicarle el tiempo de transición necesario.

Te vas a encontrar con:

* Deberás modificar la técnica de carrera.

* El cuerpo te proteste por las modificaciones en cuanto a la técnica de carrera.

* Tendrás que empezar prácticamente de cero, teniendo que combinar ratos de carrera y ratos de andar para ir acostumbrado a tus músculos (no hacer una buena transición de zapatilla al minimalismo puede traer serias consecuencias).

* El grado de frustración al que debemos controlar porque no seremos capaces de hacer los mismos kilómetros ni en los mismos tiempos.

* Si no tenemos paciencia, algún tipo de lesión de diversa incidencia como por ejemplo la sesamoiditis (hablaremos de ella en otra entrada).

Sin llegar a correr descalzos del todo, existe una variedad en calzado minimalista de suela plana y muy fina que nos protege en parte manteniendo un buen grado de propiocepción.

Algunos ejemplos:

Vibram FiveFinger: el calzado minimalista por excelencia. El espacio individual para cada dedo facilita la recuperación de su forma natural. Muy cómodas para caminar, pero no usarlas para correr sin una larga transición antes.

Vibobarefoot: menos “llamativas” que las FiveFinger, y una excelente alternativa.

Merrel bare: si corres por montaña o deseas dar el primer paso hacia el calzado minimalista, la línea barefoot de Merrel es muy recomendable.

Merrel Excursion: cuando necesites algo más elegante.

Luna Sandals o Pies Sucios: buenas opciones para los amantes de las sandalias. Es importante que tengan agarre por detrás para no alterar la forma natural de caminar.

Nike free: Nike reconoce que los pies libres funcionan mejor.

fitnessfrevolucionario

Si tienes en mente hacer el cambio al minimalismo corriendo, valora que no tengas ningún problema que requiera tratamiento médico (consulta a tu podólogo y fisio); no creas que correr de forma minimalista te va a curar lesiones, aunque si te puede evitar alguna y durante la transición tienes que olvidar la velocidad y poner tu atención en la adaptación y la mejora de la técnica.

No cabe duda que es todo un reto apostar por probar un cambio y que no debes meterte en ello si no tienes la intención de dedicar a dicho cambio varios meses, ten en cuenta que las primeras sesiones deben ser muy cortas y no todos sabemos adaptarnos a correr 5 o 10 minutos y luego andar.

Frente a estos inconvenientes expuestos, muchos expertos aseguran que el corredor minimalista que ha hecho una buena adaptación y ha adquirido una buena técnica es más eficiente debido a lo señalado al principio de este artículo: nuestros músculos de los pies y de las piernas trabajan de una manera mayor y más eficiente mejorando además la capacidad propioceptiva.

Quizás pueda ser un buen momento el retomar la actividad de correr tras un parón importante porque la carga de trabajo con la que vas a empezar debe ser obligatoriamente menor si no quieres lesionarte. También si nunca has practicado el deporte de correr y quieres empezar a ello, puede ser el momento de apostar por el runner minimalista. Eso si, debe quedar claro que poco a poco, sin grandes pretensiones ni en km. ni en velocidades. ¿Podrías? es lo más complicado.

Más opiniones:

maximalista o minimalista

barefoot-y-sus-mentiras

Kilian expresa su apoyo al barefoot y aprueba sus razonamientos, si bien, considera que en determinados terrenos (montaña, piedras) tenemos necesidad de algo de protección.

barefoot

Os dejo unos vídeos por si os interesa escuchar sobre el runner minimalista:

 El fisioterapeuta de este primer vídeo da una serie de motivos para pensar en pasar a andar o correr descalzos para un mayor rendimiento deportivo y una mejora corporal.

Aquí dejamos estos datos para que os sirvan de referente y por si alguno de vosotros quiere dar el paso de empezar a andar o correr descalzo o dicho de una manera más técnica, quiere practicar el runner minimalista o barefoot running. Si lo has probado o piensas hacerlo, cuéntanos tu experiencia.

I El Mago

          El Mago es un personaje que a mí me evoca la capacidad de hacer de lo que tenemos una fuente de felicidad y plenitud. Eligiendo y amando lo que hay sobre nuestra mesa y con la inquietud de vivir podremos tener  plenitud de vida. Capacidad y entendimiento de las situaciones nos aporta lo necesario para solventar cada momento. Todo lo podemos para tener una existencia satisfactoria, o al menos eso es lo que yo quiero entender con la carta de El Mago.

A parte de mi opinión, paso a describirla como dicen y coinciden los que entienden sobre tarot.

A la carta de El Mago la definen como carta positiva, de energía, creatividad, fortaleza, conocimiento, sabiduría y empeño o fuerza de voluntad. Todo esto nos desborda por los poros de la piel para poderlo utilizar de forma adecuada en nuestro beneficio. Algo mejor, más grande o diferentemente positivo está en nosotros para poder vivirlo y le acentúan esta connotación en un plano de actividad o profesión y económico, aunque en cualquier otro plano es igual de creativo y positivo El Mago.

Con su capacidad de organización, de elección de lo que es mejor en cada momento, El Mago tiene la capacidad de aprovechar las oportunidades no solo por tener todo lo que necesita a su alcance, también por tener los conocimientos para ello. Lo tiene todo: conocimientos, medios, oportunidad, control y energía para hacer de la situación, la mejor situación.

Es importante resaltar en El Mago su capacidad de control y de equilibrio en situaciones que pueden parecer o ser contradictorias. Con su diplomacia, habilidad y destreza puede mantener ese equilibrio que hace falta para sacar adelante cualquier situación que en principio está complicada para el resto, pero que El Mago saca adelante sin esfuerzo porque es conocedor de sus propias capacidades y recursos.

En un plano espiritual a El Mago se le asocia con los chamanes, adivinos o hechiceros capaces de conseguir lo necesario con sus secretos y rituales, de esta manera mantiene en equilibrio lo espiritual con lo material, el cielo y la tierra. En muchas representaciones tiene un sombrero en forma de infinito que representa la clarividencia, ese otro sentido que le otorga la conciencia que no viene del pensamiento, si no de ese inconsciente interior.

Si le queremos asociar a una profesión más de andar pisando tierra, El Mago representa a todo el mundo comercial e incluso de finanzas. Profesiones como las de comercial, vendedor, asesores financieros, viajantes, empresarios, publicistas, managers, … Todas estas actividades tienen en común que se necesita una gran capacidad de aprovechar las oportunidades de manera conveniente, que se necesita sabiduría e ingenio al igual la astucia de hablar y de convencer, además de una gran flexibilidad y mano izquierda para llegar a acuerdos, aplicando esa capacidad de mantener en equilibrio las situaciones.

Así mismo, por esa capacidad creativa que tiene y saber hacer lo que quiera con lo que tiene sobre la mesa, a El Mago también se le asocia con profesiones artesanas como orfebres, joyeros, tallistas y a mí me inspiran profesiones nuevas como reciclaje artístico creativo, manualidades creativas,…

Las palabras inspiran mucho y si algo le define a El Mago son lo que nos sugieren los siguientes términos: capacidad, dominio, equilibrio, independencia, destreza, acción, negociación, reflexivo, realización, potencialidad, profesionalidad, sabiduría, creatividad, elocuencia, sentido común, facultad, ingenio, habilidad, seguridad, confianza en sí mismo, voluntad… No cabe duda que es un Arcano Mayor muy recomendable y tener algo de la personalidad que nos transmite o tener a alguien a nuestro lado que la tenga, es algo a tener en cuenta.

Ciertamente El Mago nos dice que hay que hacer lo que se necesita hacer en cada momento sin postergaciones y para ello hay que estar comprometido dejando a un lado lo que nos distrae de lo que queremos conseguir y no perdiéndolo de vista. Tenemos con qué, sabemos cómo y podemos… es todo lo que nos hace falta para conseguir lo que queremos y para ser feliz con lo que tenemos.

 

¿Eres como El Mago o tienes a alguien de tu círculo próximo que lo es? Todos tenemos un poco de cada Arcano Mayor y seguro que tenemos por reforzar las capacidades de alguno de ellos; en mi opinión El Mago es un buen aliado si no llega al punto obsesivo de querer la perfección (¿tal vez del Eneagrama un 1 poco evolucionado? ) .

Si os apetece leer una poesía inspirada en El Mago      

Mariposas en el estómago

Seguro que muchos os vais a desilusionar al conocer por qué sentimos esas mariposas en el estómago cuando se está enamorado, porque la verdad es que no son en la única ocasión en las que las podemos sentir.

Adelanto que es una respuesta orgánica ante una situación... sí, has leído bien, es una reacción (que eso ya sabes) que no tiene que ver sólo con el amor  (concepto mucho más grande, o al menos debería serlo). Sentir un hormigueo en el estómago, que normalmente nos referimos a él como "sentir mariposas en el estómago" es muy ancestral.

            Son unas sensaciones físicas como los son cualquier otro síntoma digestivo (cólicos, ardores, malestar, presión…) que nos pueden generar situaciones estresantes o inquietantes y aquí viene lo que muchos desconocen : no son generadas en el cerebro si no en el estómago como parte del aparato digestivo, considerado como “el segundo cerebro”.

            Vamos, que tenemos un cerebro en la cabeza y otro en el aparato digestivo e investigaciones demuestran que forman los dos juntitos una pareja bien avenida en momentos y en otros momentos cada uno manda y hace lo que cree que es mejor para la supervivencia del individuo que los porta. Por eso las mariposas en el estómago son mucho más que un subidón emocional producido al estar enamorados (¡esto es como enterarse de que los Reyes Magos no existen!).

            Dichas investigaciones aseguran que en realidad este segundo cerebro es el sistema nervioso original que se desarrolló hace muchísimos años (la friolera de más de 500 millones) en los primeros vertebrados y era el responsable de esas reacciones instintivas que aparecían frente a las amenazas medioambientales y que predisponían al cuerpo a ponerse en modo huida o en modo lucha para defenderse.

            Este sistema nervioso autónomo del aparato digestivo, denominado sistema nervioso entérico (SNE), controla y dirige actividades de nuestro cuerpo importantes ; desde la frecuencia cardiaca y con ello el flujo sanguíneo a la regulación de la temperatura corporal a otras reacciones fisiológicas que nos van a permitir luchar o echar a correr.

Y ahora quedaros con el concepto :
ante una situación complicada que nos genere miedo a perder la vida nuestro cuerpo retira la sangre del aparato digestivo para llevarlo a las piernas y a los brazos, imprescindible para pelear o para huir. Esta falta de sangre en el sistema digestivo frena el proceso digestivo y al reconocer el estómago esta falta de oxígeno por no fluir la sangre en la misma cantidad, los nervios sensoriales se activan produciendo un hormigueo (nuestras estupendas mariposas en el estómago).

            Si queréis conocer más por menores de por qué las investigaciones han llevado a arruinarnos el cuento de las mariposas en el estómago, podéis indagar en esta entrada, que nos cuenta como en el aparato digestivo se genera más dopamina, serotonina, noradrenalina, glutamato y óxido nítrico (neurotransmisores) que en el cerebro y que cumplen también funciones digestivas. Añaden que los investigadores especializados se quedaron alucinados al descubrir que el intestino produce benzodiacepinas, compuestos que están en medicamentos como el Valium y el Xanax.

            Yo por mi parte, me he quedado sorprendida al leer que desde el esófago hasta el recto tenemos como una moqueta con cerca de 100 millones de neuronas y otras células especializadas que producen neurotransmisores y que en el intestino hay cerca de 500 especies de bacterias que pueden suponer hasta dos kilos del peso corporal y que son actoras en la producción de la serotonina y la dopamina intestinal, modulando la comunicación entre neuronas.

             Vamos, que tenemos dos cerebros que se comunican entre sí con todo este lío de neurotransmisores neuronales y por si fuera poco, se sabe que “el segundo cerebro” va por libre y es la única parte del cuerpo que puede rechazar alguna orden que le dé el que siempre hemos calificado como cerebro si lo cree oportuno.

            Para muchos es imprescindible sentir esas mariposas en el estómago como identificación de que están en la relación de pareja acertada para ellos y es perfecto si se sienten, pero si no se sienten, no es significativo de que no exista una estupenda relación personal.

Es más, esta sensación también se ha demostrado que tiene una duración y por cierto no muy larga: un año aproximadamente. Durante ese año somos capaces de sentirnos los dueños del mundo, de nuestra vida, que la vida es la pera limonera, nuestra pareja fuente de nuestras mariposas en el estómago ni te cuento y nosotros el recopón de la baraja… vamos, que todo es felicidad, alegría, optimismo, capacidad, determinación, etc. etc. etc.
              En muchos casos esas mariposas en el estómago desaparecen para potenciar el compañerismo, la amabilidad y el respeto, otras se transforman en dependencia y mortificación y otras veces en tal desilusión de que la persona amada sea un ser humano como lo somos los demás que uno se desenamora y deja la relación.
Porque lo que es cierto que todo esa sobrecarga de -inas y otras sustancias (dopamina, serotonina, noradrenalina, glutamato,...) le ponen al cuerpo en un estado donde la realidad y lo que queremos se mezclan y cuando pasa ese añito primero y ves que la rana es una rana verde (como siempre había sido) y que la princesa tiene celulitis (como cuando la conociste), el cuento de fueron felices y comieron perdices se desmorona.

             Sentir mariposas en el estómago es perfecto para el que quiera poner en alguien externo su capacidad de actuación y sus facultades; está bien siempre y cuando sepa que se acabará y saldrá la realidad. Sí, es verdad que es bonito creer en los Reyes Magos, en el ratoncito Pérez y en las mariposas en el estómago como sinónimo de amor... bonito, pero no real.

            Si por el contrario te sientes ya capaz y te valoras a ti mismo brindando  y compartiendo esas capacidades personales, si sientes mariposas en el estómago será sensacional y si no las sientes también (párrafo de opinión personal, que lo mismo no tengo razón, pero no me importa). 

            Cómo lo ves, ¿pondrías tu mano sobre el fuego afirmando que las mariposas en el estómago son imprescindibles en una relación? Yo queda claro que no y si me pongo a divagar con eso de que se producen por una reacción ante algo que nos provocaba  huir o luchar (¿cuantas parejas conoces que hace luchar/ huir? )… creo que las mariposas en el estómago salen perdiendo en esto de las relaciones personales de largo y buen recorrido. Opciones de vida ; a mí dame el amor tal cual de grande que no el enamoramiento con esas megaestimulantes (¡chiquillas/os, que vais dopados!) y maravillosas (¡ qué daño han hecho las canciones de amor/desamor !) mariposas en el estómago.

El Loco

¡Qué personaje tan peculiar El Loco! Lo mismo le llaman también el caminante, que se le puede considerar el último de los Arcanos Mayores o el primero, incluso puede no llevar número, aunque en muchas ilustraciones aparece con el 0.

            El Loco es alguien distinto que ha decidido salir de los convencionalismos sociales, que no le importa el qué dirán de él y que camina hacia lo desconocido, un rumbo nuevo que no sabe dónde le lleva y la verdad, tampoco le importa. Solo quiere vivir otra historia, otra vida, otras experiencias… en definitiva, quiere experimentar una transformación y con sus cosas metidas en un pequeño hatillo (poco le importa lo conseguido hasta ahora, va a por algo nuevo y no puede llevar mucho lastre).

            Es un personaje inquieto el protagonista de la carta El Loco, impulsivo y agitado, donde no hay lugar a mucha reflexión, tan solo deja sitio a vivir lo que venga e incluso a hacerse el marginal o el solitario con tan de que le dejen en paz con los protocolos que rigen nuestra sociedad. Esta actitud le lleva en ocasiones a ponerse al borde del precipicio en un mundo que no está hecho para él tal y como lo ha vivido y lo ve.

            Su juventud le impulsa y la inocencia de la misma hace que los demás le vean como un incongruente cabeza de chorlito que no sabe para dónde va, viviendo en las nubes y habiendo renunciado al hogar que le daba calor, pero para él también ataduras. Estas críticas de los que le rodean para muchos viene representada por el perro que está a sus piernas mordisqueándole, aunque no puede impedir que él siga adelante con su mundo, su energía de vivir y sus ganas de probar y ensayar nuevas formas de vida, nuevas gentes, nuevos lugares (para otros este perro simboliza a su guardián que le cuida e impide que se ponga en un excesivo peligro sujetándole por las piernas).

            Quizás el ir vestido de bufón nos trae a la imagen el mundo del circo, de esos trotamundos que van por la vida con lo que tienen a cuestas y que no se arraigan a ningún sitio en concreto, simplemente llegan, lo viven y se van. Un mundo el del circo en el que a cada sitio que llega da su ilusión, su movimiento, su alegría y entusiasmo, lleno de magia, sueños, proezas físicas inalcanzables para muchos, sorprendentes y envidiables para otros.

            El Loco no es un loco sin más, es un personaje creativo e ilusionado, que se mueve más en otros mundos que no sean los físicos y materiales, que se atreve porque sabe que la vida le está cuidando y que no deja que las posesiones le impidan partir a vivir otros mundos. Es ese ímpetu de la juventud inocente y a la vez es la sabiduría de haber vivido y con ello, aprendido que lo material se tiene y se pierde, los amigos están y se van, que el hogar es el punto de partida pero no el final y que definitivamente, esta vida hay que vivirla con ilusión, energía, amor y aprender de los errores sin dramatizarlos y sin miedo a ellos.

Si os apetece leer más sobre El Loco, podéis leer una entrada que hice hace un par de años y que al leerla me complementa la visión que tengo ahora de El Loco.

            No dejemos perder El Loco que todos llevamos dentro y dejémosle salir, porque también es necesario para afrontar la vida con ilusión, es más, yo creo que las depresiones están presentes en esas épocas en las que hemos escondido a nuestro El Loco, puesto que es el que nos quita el lastre del pasado y nos da la alegría y la energía en el presente sin mirar qué nos deparará el futuro.

Reflexiones

Hay verdades de vida impuestas que, con el tiempo y muchas reflexiones, te acabas dando cuenta de que tienes que quitar como pilar fundamental de vida; son verdades educacionales, pero no las verdades de uno.

Nos han educado en la dureza de vida, en el esfuerzo, en la lucha y en el sacrificio ; de eso se trataba precisamente, de ganarse la vida futura con sudor y lágrimas (Génesis 3 "Ganarás el pan con el sudor de tu frente, hasta que vuelvas a la tierra, de donde fuiste sacado. ¡Porque eres polvo y al polvo volverás!"). De aquí venimos muchos de los que ya pasamos de los 50 años, para nuestro provecho y nuestro lastre.

Yo así lo he hecho hasta hace unos años y desde entonces no quiero más dolores, más luchas ni más sacrificios. De mis diversas reflexiones, esta es una que quiero tener presente sin olvidarla.

Fácil, amable, tranquilo, armonioso, dulce, suave, agradable, grato, alegre,… todos los sinónimos se me quedarían cortos para calificar a la vida, porque así es también y no sólo como nos la han contado y educado.

Tenemos la suerte de vivir en un lugar que nos permite poder elegir (en cierto modo) y lo curioso es que elegimos lo que nos enseñan y no lo que nos corresponde.

Parece como si cuanto más te sacrificas, mejor persona eres, como si cuanto más sufres, más buena porque son los malos los que viven bien y sin penurias. Además le añado que como he nacido mujer, pues aún más sufrimiento y más dolor por ser la descendiente de aquella mujer malvada y perversa que incitó a su compañero al pecado ¡Puf, telita con el Génesis 3 y lo que relata!

Siempre he ido un poco a contra corriente de lo que esta sociedad y sus costumbres marcaban que debería ser una mujer madre de familia, honrada y decente y he pagado un alto coste en varios sentidos (familia, amistad, trabajo,…). No estamos acostumbrados a no juzgar a respetar y a apoyar al que hace algo distinto a lo que nosotros consideramos “adecuado”.

Yo misma seguro que peco de esto en más de una ocasión sin quererlo, es más, igual hasta yo misma he elegido situaciones difíciles bajo las órdenes inconscientes de que no me merecía otra cosa por no ir en la línea establecida. Y lo sé porque incluso ahora me quedan resquicios de cierto grado de remordimiento por haber elegido un camino más amable hasta que me convierta en polvo.

Voy cambiando hábitos y eso me gusta, ya voy reconociendo donde están los demás y aceptando que es su rumbo y su forma de hacer camino (no el mío). Si es con tranquilidad, tomo ejemplo y si es con esfuerzo y dolor personal, pido para que se den cuenta de que quizás puedan encontrar una forma más bonita de vivir.

Por suerte no estamos en uno de esos países que están en guerra, o no tienen que comer o que tienen que recorrer kms. para encontrar agua potable o que las inundaciones les llevan lo poco que tienen o que tienen que cruzar en una patera un mar que les lleva incluso a la muerte. No tenemos que ver a nuestros hijos morir de inanición, o por deshidratación, ni la falta de higiene nos produce enfermedades, por contra tenemos exceso de muchas cosas materiales. Hagamos entonces honor y practiquemos el agradecimiento de haber nacido "por suerte" donde hemos nacido. Practiquemos el agradecimiento haciéndonos felices… dejémonos de memeces y seamos felices. 

Y hoy (julio del 2022), releyendo estas reflexiones, veo que sigo pensando lo mismo; no se trata de sufrir, se trata de vivir con lo que a cada uno le hace feliz y eso puede que implique dedicación, tiempo e incluso esfuerzo, pero no dolor o servidumbre. 

No vamos a engañarnos, yo estas reflexiones me las he dejado hacer cuando ya la crianza de los hijos la tenía solucionada (prácticamente en solitario y con excesivo esfuerzo) y cuando en la vida he perdido prácticamente todo lo material (mi hogar incluido "Andando en un desahucio") , relaciones familiares y de amistad, algo de salud y mucha creencia de vida que me ha condicionado. Pese a elegir vivir en un  esforzarme continuo y titánico, las cosas de la vida no me han ido saliendo bien. He ido saliendo de todas las circunstancias lo más dignamente que he sabido y podido, hasta que he entendido que hay otra manera de vivir.

Sé perfectamente por experiencia, que para meterte a estas reflexiones hace falta tener tiempo ; salir de la rueda en la que nos meten (o nos metemos) no es fácil. Bien por responsabilidades de familia, por responsabilidades económicas o por responsabilidades sociales, nos cuesta sacar tiempo e invertirlo en unas reflexiones tras las cuales, podemos cambiar nuestra vida ... a ser más felices! Reflexiones, elecciones (yo elijo) y acciones para una vida feliz. 

Nunca te quejes...

Ten presente que tú eres quien haces tu vida, así que responsabilízate de ella y nunca te quejes de nada y de nadie.

Recuerda con cariño los buenos momentos y pon comprensión en los malos.

Vive con intensidad las buenas personas

Reconcíliate con lo que sientes, eres tú.

Comparte tus capacidades

Acepta tus limitaciones sin sentir ofensa.

Abandona el ego que enfrenta y potencia el que une y acerca

Olvida ofensas y observa las que ofreces.

Ríete ante las dificultades

Espera antes de juzgar, porque te juzgas a ti.

Se honesto con la verdad y vigila que lo sea la tuya.

Acepta  y respeta con amor al prójimo, porque tus actos reflejan cómo te tratas a ti.

Recuerda que el amor incondicional es parte de un estado sano.

              Y como dice Pablo Neruda:

Nunca te quejes de nadie, ni de nada,
porque fundamentalmente 

tú has hecho lo que querías en tu vida...

...Nunca te quejes de tu soledad 

o de tu suerte, 

enfréntala con valor y acéptala.
De una manera u otra 

es el resultado de tus actos...

..No olvides que la causa de tu presente
es tu pasado así como 

la causa de tu futuro será tu presente...

...piensa menos en tus problemas 

y más en tu trabajo y tus problemas 

sin eliminarlos morirán...

El perdón innecesario y agradecido

Aupa Eloisa:

De todo corazón te pido perdón por no haber sabido comportarme como un valiente cuando tú me has admitido en tu casa y por tanto, una vez más en tu vida.

En vez de ser un ejemplo para tu hijo, he sido un débil disculpándome en mi soledad y mi tristeza, sin coger al toro por los cuernos, sin escucharte ni coger como ejemplo tú misma personalidad luchadora, ni tus múltiples consejos, estirando tu paciencia como si en esta vida yo sería el único divorciado triste e incomprendido.

Mi dejadez en las labores de tu casa, mis salidas al bar indebidas y a deshoras, mi pereza encuevándome en la habitación, mi vagancia en hacerme mi propia comida, compartiendo contigo lo peor de mí y como no, haciéndote la vida más complicada, así gratuitamente, sin ponerme para nada en tu lugar e incluso haciéndote llorar, osea, abusando de tu cariño.

Para atrás ni se puede ni se debe ir, pero el camino hacia adelante nunca habría pensado tenerlo más fácil. Estoy donde mejor podía estar y con quien mejor podía estar y encima a Jesús lo tengo para siempre.

Y todo esto es por tí, porque eres mágica, porque te sale así de fácil, estas iluminada, eres muy fuerte.

Lo que es muy bonito es que yo pueda disculparme sin temor porque los dos sabemos que estoy más que perdonado, sin un ápice de rencor porque no cabe en tu mente hacia mí, porque sé que me quieres mucho, que somos hermanos de verdad y que si yo soy feliz...tú más.

Cuantas veces me han preguntado como he aterrizado yo en este sitio y cuantas veces me he preguntado que habría sido de mí sin este proceso.

Nunca se me podrá olvidar que has sido la artífice y protagonista de el cambio en mi vida, en mi nueva vida con Cristo, que me acompaña y me hace ver la vida de otra manera, más fuerte, más sana, más serena.

Soy muy feliz, gracias Elo.

Justificando nuestras creencias

Todos sin excepción, tenemos momentos de vida en los que nos creemos con la verdad de las situaciones y la defendemos con argumentos sólidos. Esto nos ocurre porque nuestra mente es capaz de crear unos mecanismos de defensa para no salir de su pensamiento y poder vivir justificando nuestras creencias para permanecer con ellas porque las nuevas nos dan miedo.

Es un mecanismo defensivo mental del cual no podemos salir si no somos conscientes de él, si no nos paramos a pensar que quizás estamos equivocados en la forma de admitir las situaciones de vida y sobre todo, las que nos mueven por dentro y nos provocan emociones intensas e incluso dañinas a nivel físico.

Yo no dudo de la reflexión de Wayne Dyer que dice que cuando cambias tu forma de ver las cosas, las cosas que ves cambian (para entender esta afirmación quizás os sirva este enlace).

Si nos aferramos a un pensamiento defensivo de las creencias que puede incluso ser nocivo hasta con nuestro propio cuerpo, algo no está en la línea de vida natural.
Nuestro organismo es un universo que funciona de manera organizada y él por sí mismo tiene muchos mecanismos de defensa y sanación, pero si a través de nuestras creencias mentales lo estresamos y debilitamos el sistema inmunológico (demostrado científicamente que las emociones y los pensamientos alteran las funciones corporales), le estamos imposibilitando o al menos entorpeciendo.

Por un lado el tema de auto destrucción corporal, pero la parte anímica no se queda atrás. Creamos conflicto dónde debería funcionar el entendimiento, mantenemos situaciones tensas por defender nuestro criterio y por querer demostrar al mundo que tenemos razón para estar como estamos y por pensar como pensamos.

Estos son unos mecanismos tan arraigados que ni somos conscientes de ello, por lo que todo aquello que nuestra mente inventa para defender su verdad o su razón o su creencia, es admitido como real y sólido argumento para permanecer en el mismo criterio. No vemos lo que hay, vemos lo que nuestra personalidad a través de la mente quiere que veamos.

Dan igual las evidencias, las obviamos.
Da igual lo que nos digan, ignoramos.
Da igual el daño que nos hagamos, los soportamos y responsabilizamos a otros.
Da igual infligir daño, lo damos por justo.

Aquí interviene mucho la personalidad y no la persona.

La personalidad trata de no desaparecer (viene nutriéndose desde que somos pequeños de todo lo vivido y aprendido de otros) , de quedar por encima, de destruir si se siente amenazada, de sentir celos, envidia, separación, rabia o cualquier otro sentimiento y emoción que sea necesario para justificarse y no moverse de su sitio (lo de personalidad fuerte a mi me produce mucho respeto).
La persona cede, deja sentir y hacer, entiende y disculpa, acoge y ama. Simplemente ama porque entiende que la persona que está enfrente es igual de persona que ella a pesar de su personalidad.

No sé si este concepto es aceptado por muchas personalidades, lo que si sé es que sí es aceptado por la persona.

Quizás con el vídeo de Sergi Torres entendamos mejor que hacemos en situaciones de vida en las cuales nos vemos en la tormenta de andar justificando nuestras creencias para no sentirnos dañados en nuestra personalidad.