Libro- Conversaciones con Dios

En su día leí este libro y vi la película con el mismo título "Conversaciones con Dios"y como en todo libro o película, hay cosas que te llegan, otras que no tanto y otras que no te llegan para nada, es más hasta rozan con la incomprensión porque difieren de lo que pensamos en el momento que estamos leyendo o viendo la película. Es más, difieren de todo lo aprendido hasta el momento y de todo lo enseñado.
Ya sabemos que lo diferente a lo que conocemos, de entrada nos produce rechazo e incluso lo calificamos y juzgamos.

Yo prefiero quedarme con lo bueno que me haya podido aportar, todo suma para entenderme y precisamente en el leer formas diferentes de entender la vida, es cuando vas conformando una opinión quizás algo más objetiva de lo que vas viviendo y ayuda a empatizar y comprender algo mejor a las personas con las que nos relacionamos. Volveré a leer el libro, seguro que en un tiempo, habrá alguna cosa más que me llegue o me llame la atención.

Al final se trata de eso, de tener relaciones que nos gratifiquen, con las que podamos sentirnos cómodos sin dejar de ser nosotros, sin dejar de conocernos algo más y sin dejar de crecer como personas, sabiendo reconocer errores del pasado y ejerciendo el poder del perdón hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Es un libro que para el seno de los católicos no tiene una argumentación coherente y discrepan de como identifican en el libro que es Dios.

...........no tuve que leer muchas páginas para darme cuenta de la intención taimada que tiene el libro de ofender a Dios con sus palabras, y de que entre líneas se percibe un espíritu que no es el de Dios...

Es perfectamente lícito no cuadrar con lo que el libro nos cuenta a través de una serie de preguntas y respuestas de Dios a esas preguntas, pero si es cierto que está escrito de una manera amena y sencilla para poder ser entendido.

Se tratan temas de diferente índole como la espiritualidad, la religión, las tradiciones, la naturaleza del amor, el bien, el mal, ecología, los mitos culturales,...

Os dejo la película y los enlaces donde podéis leer el libro de Conversaciones con Dios, espero os sirva para encontrar un sentido mayor al hecho de existir, bien porque estáis de acuerdo o por todo lo contrario, vuestro interior os guiará.

Sería estupendo que ...

Esta es una frase para ir completando con lo que uno quiere en la vida. Sería estupendo que . . . No es un empiece cualquiera, es un empiece para que lo que sigue nos lo podamos creer y sentir como real.

Este es uno de los trabajos del libro "Pide y se te dará", del cual hago una reseña en este blog

Yo tengo varios escritos en los que añado este empiece y cuando los escribo, me resultan reales, cuando los leo para grabarlos me resultan reales y cuando me los pongo para escuchar, me resultan reales.

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Esa es una de la claves fundamentales para que resulten reales, que tu espíritu o tu ser o tu interior o tu Fuente o como tú quieras denominarlo, esté alineado con lo que estás escribiendo. 

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No vale solo con pensarlo, hay que sentirlo. Sin auto engaño, si no, no tiene sentido, no es real y la vibración de que no es real está ahí. 

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A mí últimamente me están ocurriendo "casualidades" por fuera, de lo que siento real por dentro. 

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Os voy a poner algo de muestra, pero el guion de vuestro escrito debe de ser vuestro, con vuestras vivencias, vuestras palabras, vuestro sentir y vuestras ilusiones. El mío es una mera referencia para desarrollar vuestra inquietud personal interior.

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Podéis hacer de forma generalizada para muchos aspectos de la vida y también podéis centraros en un solo tema y desarrollarlo. No escatiméis en poner frases, cuanto más concreto, más verdad es y sobre todo, más os lo vais a creer, porque con cada nuevo sería estupendo que, más profundizáis.

Nota- Cuando uno hace su rueda de la vida o investiga sus áreas de la vida, hacer este ejercicio inicialmente, puede servir para entender que acciones de mejora tenemos que realizar para conseguir un cambio en lo que queremos que cambie.

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Eso si, acabar con un párrafo final que de pie a que salgan las cosas de la manera que sentís o mejor, porque muchas veces nosotros nos limitamos y no dejamos las puertas abiertas a que ocurran de una manera más abundante.

Nosotros tenemos límites que no vemos y la vida no tiene límites.

Y otra puntualización, todo en positivo, porque queremos que nos ocurran cosas en positivo. 

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Sería estupendo que:

Sería estupendo continuar bien, teniendo todo lo que me hace falta para llevar una vida tranquila y feliz con la certeza de que está todo resuelto.

Sería estupendo que por fin me deje cuidar, estupendo que me mimen, que me lleven, que me hagan, que me aporten como hago yo, en un igual a igual.

Sería estupendo seguir con esta misma energía de vida que me invade, me arropa y me gratifica.

Sería estupendo que la relación con mis hijos continuara fluida, amable, tranquila y amorosa, con comprensión y apoyo.

Sería estupendo que la relación con mi familia sea verdad, sea comprensión, sea amor.

Sería estupendo estar con todo lo que necesite en mi a diario cubierto económicamente.

Sería estupendo mantenerme en mi casa, mi hogar.

Sería estupendo que mi trabajo me sea grato, me de satisfacciones y dinero de sobra para mi familia, para mí y para poder compartir con los demás.

Sería estupendo hacer un libro que pueda ayudar a otras personas, editarlo y venderlo.

Sería estupendo seguir recogiendo los frutos de lo bueno sembrado durante años.

Sería estupendo que en este año pudiera hacer viajes de aventura y deportivos.

Sería estupendo seguir con mi salud física estupenda, como la tengo ahora o mejor.

Sería estupendo mirarme al espejo y verme en lo bonita que soy por dentro y por fuera.

Sería estupendo hacer una aportación a la humanidad, mi aportación personal  única.

Sería estupendo seguir alegre, feliz, vital y agradecida a la vida.

Sería estupendo que todo mi entorno relacional sea cálido, alegre, divertido y armonioso.

Sería estupendo seguir conociendo a personas interesantes de las que aprender.

(a partir de aquí he ido concretando más las afirmaciones, pero lo dejo en mí esfera personal)

Sería estupendo que ESTO O ALGO MEJOR SE MANIFIESTE  ANTE MÍ en breve y DE UN MODO SATISFACTORIO Y ARMONIOSO PARA MAYOR BIEN DE TODOS A QUIENES AFECTA.

Cada área de la vida la podéis desarrollar  y concretar más, si hay varias que queréis que vayan mejor para que vuestra rueda de la vida gire, ir área por área y sin prisas para que el agobio no sea vuestro punto de partida. La tranquilidad es buena consejera para hacer vuestros sería estupendo que....

Yo elijo

Este ejercicio de yo elijo, es muy parecido al de "sería estupendo que", lo que para mí les diferencia es que aquí te das el protagonismo a ti, al hecho de que estás eligiendo tú.

Está en ti todo y por lo tanto te responsabilizas de todo, sin tirar balones fuera. "Yo elijo" no de lugar a dudas que el protagonista de tu historia de vida eres tú.

En el otro ejercicio, es como que esperas que suceda algo de una manera ajena a tu voluntad o dominio. No está nada mal que las circunstancias nos acompañen (un tener suerte), aunque muchas veces las circunstancias acompañan porque hacemos unas determinadas elecciones de vida.

En este ejercicio de "Yo elijo", al poner el verbo elegir, estás ya pasando a la acción. Para que en tu memoria quede grabado todo lo que implica este verbo, vamos a ver que nos dice que significa.

Y ahora de ello, voy a repetir lo que en estos momentos me gusta que signifique: 

Sinónimos de elegir: Seleccionar, preferir, optar, escoger,...

Significado de elegir: verbo activo transitivo. Trata de preferir, seleccionar, escoger, optar, …

Recuerda que para hacer cambios en tus  áreas de la vida y que tu  rueda de la vida gire de forma más armoniosa, pasar a la acción es factor primordial y con este ejercicio de yo elijo, estás poniendo el pensamiento en acción; un gran paso.

Mi ejercicio personal de "Yo elijo"

Elijo mi vida, estoy eligiendo lo mejor para mi vida.

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Elijo tener mi paz y tranquilidad aceptándome en lo que soy, en lo que hago y con lo que mi corazón me dice.

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Elijo escuchar a mi Ser, ese que me da satisfacciones como persona.

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Elijo cuidarme por fuera y me cuido por dentro, me quiero y me cuido, sintiéndome feliz por ello.

Elijo que mi bienestar físico me deje disfrutar de mi cuerpo y de mi vida con total plenitud y eso me hace vivir con plenitud.

Elijo que mi vida económica es abundante, estoy cubierta con creces en mis necesidades económicas, lo que me da una tranquilidad de vida que me aporta poder dedicar tiempo a lo importante, que es cuidarme y cuidar a todos aquellos con los que me relaciono.

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Elijo que mi bienestar emocional me otorgue la tranquilidad de saber que estoy en el camino adecuado para vivir lo que es bueno para mi vida. Todo me está conduciendo a tener amor, salud, dinero y espiritualidad.

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Elijo ser amor y el amor me es devuelto con creces. Siembro amor en mis relaciones, por lo que mis relaciones me hacen sentir amada.

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Elijo tener  una pareja emocional, una relación sana y sincera.

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Todo esto o algo mucho mejor está en estos momentos desarrollándose en mi vida, para bien de todos aquellos a los que afecta.

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Gracias por darme la oportunidad de descubrirme en mi verdad.

Gracias por ver la verdad de los que me rodean.

Gracias por permitirme afrontar mi vida con amor, verdad y Ser.

Gracias porque yo soy verdad, yo soy amor, yo soy vida, yo soy gratitud, yo soy libre, yo soy tranquilidad, yo soy felicidad, yo soy plenitud de alma, yo elijo ser Yo.

Belleza actual desordenada.

Yo estoy un poco cansada del temita que hay con respecto a la imagen que hoy en día tenemos que tener mujeres y hombres para estar a la altura de lo que se exige socialmente, ya que en mi opinión lo que está impuesto es una belleza actual desordenada.

He trabajado en gimnasios (monitora de varias disciplinas, gerente, comercial, fitness manager, PT, ...), el padre de mis hijos mayores fue culturista que competía (me he comido un rato la obsesión por la calorías que se ingieren, las claras de huevo y las pechugas a la plancha), he trabajado también como directora de un centro médico especializado en sobrepeso y obesidad y también en tratamientos médico estéticos. He sido una jovencita redondita y sigo siendo una mujer bajita y de formas redondeadas, mucha gente ha pasado por mi vida y he atendido a mucha gente con problemáticas muy diferentes, etc.etc.etc.

Con esto quiero decir que se mucho de cuestiones físicas, de belleza, de genéticas, de ansiedades por la comida, de miradas poco amables de una misma frente a su imagen en el espejo, de músculos, de porcentajes de grasa, agua, músculo, de que si carbohidratos no, proteínas si, de ...... ¿por qué hemos llegado a esto en las culturas supuestamente civilizadas?

Tenemos tanta tontería ya que no nos vale con estar sanos por dentro y por fuera, ya lo de fuera preferimos que sea más "bonito" (según el momento es diferente) en detrimento de un por dentro más sano y ese es el gran error.

Hoy día el photoshop nos hace creer que los cuerpos de casi todos lo artistas o famosos son perfectos, pero es que lo que es más imperfecto es creer en los cuerpos perfectos cincelados antiguamente por maestros escultores y hoy en día por maestros "photoshoperos".

Pues puesto a desordenarnos la cabeza con fotos e imágenes irreales de personas perfectas físicamente (depende de a lo que llamemos perfectas), vamos a contrarrestar con otras imágenes también desordenadas pero para el lado contrario en el Trabajo de David Lopera.

Esta es solo una muestra del trabajo de  un chaval de 20 años, David Lopera, que le dio por engordar a sus famosas favoritas y empezó a tener encargos para hacer engordar a los ídolos.
Algunos creen que se burla de las famosas y de las personas que tienen unos volúmenes corporales ya rozando más con la obesidad que con el sobrepeso, pero yo me pregunto si las fotos retocadas para querernos hacer ver hombres y mujeres con unos cuerpos esculturales, no se burla de nuestra inteligencia.

Ahí queda la controversia o la discusión, retocar para hacer más rellenas a las personas es burlarse y retocar para hacerlas lo que no son, no lo es?, para mí que vivimos en un momento donde la belleza actual desordenada hace que nosotros solitos nos volvamos tontos porque nos acabamos creyendo que una mentira dicha muchas veces o vista muchas veces, es una verdad y que una verdad es fea porque no es lo que la mentira nos muestra... de locos!

Ábrete al milagro

Ábrete.
Ábrete al milagro.
Ábrete al milagro. El que no cree en milagros no es.
Ábrete al milagro. El que no cree en milagros no es realista.

¡Qué bonito pensamiento! Me encanta pensar que los milagros existen. ¡Todos los días contemplamos muchos milagros! Lo malo es que nos pasan desapercibidos en muchas ocasiones.

Me gusta saber que si crees en ellos suceden, los ves, los provocas, los manifiestas . . .  me gusta saber que soy realista, a pesar de que el entorno trate de infantil (de Alicia en el País de las Maravillas) esta forma de ver la vida.

Tengo confianza en la vida, a pesar de los infortunios de varios tipos que he tenido, creo en las personas, creo en los milagros y me suceden milagros.
Uno de los milagros es el de tener motivos para crecer como persona y sobre todo el milagro de estar abierta a ver milagros y aprovecharlos. Con ellos he logrado ser quien soy y he tenido el afortunado malestar que rompe barreras, que abre puertas hacia quien soy.

Se que voy a recibir milagros en mi vida. Algo que parece que no podría ser, va a ser.
Los milagros se convierten en realidad a través de la acción, a través de aprovechar las oportunidades y a través de la magia del amor. Solo hay que creer en los milagros, pedir y dejar que la vida haga lo que tenga que hacer para que el milagro se materialice y eso si . . . , tienes que estar abierto al milagro, no hay otra manera de recibirlo. Por eso yo también pienso "en ábrete al milagro, el que no cree en milagros no es realista" y yo soy realista.

Inteligencia interpersonal

Con esta inteligencia se construyen las buenas relaciones, es tan importante, que sin ella nos ponemos muy difícil el tener una vida sana emocionalmente hablando y nos puede hasta costar el puesto de trabajo si carecemos de ella, por eso es importante saber que es la inteligencia interpersonal y para que nos sirve.

La inteligencia interpersonal es la capacidad de manejar
las relaciones con los demás y tener la capacidad de la empatía, algo con lo que nos es imprescindible caminar si nos importa llevarnos bien con el entorno y si queremos hacernos felices en el recorrido de vida, ya que nos cruzamos con muchas personas a lo largo de ella y de ello depende la calidad de como nos relacionamos.

La empatía queda muy bien resumida en la frase "Ponerse en la piel del otro", algo tan sencillo que resulta tan complicado de hacer para muchas personas que luego quieren que se haga con ellas.

Esta palabra desconocida para algunos nos dice que se tiene la capacidad de entender las emociones de los demás, el porqué de su comportamientos y cuales han sido sus motivaciones, no significa que haya que dar la razón, significa entender no compartir.

La empatía no es lo mismo que la simpatía o que la bondad, aunque sea cierto que tengamos que dejar de prestar atención a lo que nosotros mismo pensamos y creemos, pasando a escuchar de manera activa a la otra persona para saber realmente donde se encuentra, porque lo normal es estar más pendientes de nuestras propias reacciones que a lo que nos cuentan.

Estar atentos a lo que nos dicen y como nos lo dicen (postura, mirada, gestos, tono de la voz...) es imprescindible para entender donde se encuentra la otra persona y de esa manera, podemos adaptar lo que queremos decir para que nos entienda a nosotros, porque si queremos que nos entiendan, tenemos que partir de que les entendemos a ellos, si no la comunicación quedará distorsionada.

En este punto es donde entra en acción la capacidad de manejar las relaciones con los demás, porque saber que decir, como decirlo y cuando decirlo nos puede llevar al éxito o al fracaso en las relaciones, tanto personales como laborales y de esto saben mucho las personas con trabajo de cara al público (líderes religiosos,  politicos...) o en profesiones de tener mucha gente a tu cargo, como pueden ser los educadores, monitores, gestores de equipos y como no, los componentes de una familia numerosa.

Sinceramente, en mi opinión, para la vida es mucho más importante tener una inteligencia interpersonal amplia que tener una capacidad intelectual elevada.

Si quieres ampliar más sobre la inteligencia interpersonal y otras:

Inteligencias unidas

Habilidad social e inteligencia interpersonal

Empezar a correr

Todo tiene su momento y su proceso y en esto de correr con mucha más razón porque estamos hablando de ir haciendo que el cuerpo se acostumbre a una actividad diferente a la que está acostumbrado. Así que si quieres empezar a correr, es mejor que lo hagas de una manera inteligente y sana.

Siguiendo una filosofía Kaizen, no hay que hacer grandes logros de golpe, si no más bien, dar pequeños pasos que nos lleven lejos. Este programa de entrenamiento para empezar a correr nos lleva por ese camino.

Así que ten paciencia, háztelo fácil y si hasta ahora no has corrido, no pretendas ir más allá de lo que tu cuerpo necesita, porque si no, tu mente hará que lo dejes como defensa.

Vamos semana por semana:
Cada día que salgas, vete diciéndote que ya estás en el camino. Hazte un reconocimiento del mérito que es y siéntete agradecido de haberlo logrado.

El resto de los días, si te apetece (no tienes por qué hacerlo), puedes andar tranquilamente sin estar pendiente de minutos y disfrutando del paseo.

Vamos con unas afirmaciones positivas para motivación:

-Sería estupendo poder correr para disfrutar.
-Yo soy capaz y puedo con el entrenamiento de hoy
-Quiero salir hoy a entrenar y lo voy a hacer
-Me gusta mi entrenamiento de hoy y lo voy a gozar.
-Elijo salir hoy a entrenar y sentirme bien.
-Me gusta mi cuerpo cuando entrena.
-Adoro la sensación de estar corriendo.
-Se que hoy voy a correr con alegría y placer.
-Me satisface saber que me estoy cuidando.
-Mi cuerpo es cada vez más saludable con cada entrenamiento.
-El entrenamiento de hoy me sirve para estar sana y con un cuerpo más joven.
-Elijo en mi vida la salud, por eso hoy voy a entrenar.
-Se que con el entrenamiento de hoy me voy a mirar al espejo y verme mejor.
-El entrenar hoy me sirve para saber que soy capaz de cuidarme y quererme.
-Me gusta saber que me aprecio y aprecio mi cuerpo cuidándolo con el entrenamiento de hoy.
-Hoy estoy feliz y enérgico para salir a entrenar.
-Mi cuerpo me agradece que lo cuide, por eso me siento satisfecho de entrenar hoy.
-Cada día que entreno me encuentro mejor, hoy me encuentro mejor.
-Me doy bienestar físico con el entrenamiento de hoy.

(podéis vosotros sacar más afirmaciones o más para qué queréis entrenar, cada uno tiene que buscar sus propias motivaciones, leerlas y recordarlas)

SEMANA 1 Entrenar 3 días alternos

Día 1: Andar suave 10 minutos, ligero 15, correr suave 5 y nada más.
Día 2: Andar suave 10 minutos, ligero 3 y correr suave 1 (repetir ligero y correr 5 veces)
Día 3: Andar suave 10 minutos, ligero 2 y correr suave 2 (repetir ligero y correr 5 veces)


SEMANA 2 Entrenar 3 días alternos

Día 1: Andar suave 10 minutos, ligero 10, correr suave 5 y ligero 10.
Día 2: Andar suave 10 minutos, ligero 2 y correr suave 2 (repetir ligero y correr 6 veces)
Día 3: Andar suave 10 minutos, ligero 2 y correr suave 2 (repetir ligero y correr 7 veces)

SEMANA 3 Entrenar 3 días alternos

Día 1: Andar suave 5 minutos, ligero 10, correr suave 5, (repetir ligero y correr 2 veces)
Día 2: Andar suave 5 minutos, ligero 4 y correr suave 3 (repetir ligero y correr 5 veces)
Día 3: Andar suave 5 minutos, ligero 2 y correr suave 2 (repetir ligero y correr 7 veces)

SEMANA 4 Entrenar 4 días

Día 1: Andar suave 5 minutos, ligero 10, correr suave 5, (repetir ligero y correr 2 veces) + ligero 10
Día 2: Andar suave 5 minutos, ligero 4 y correr suave 3 (repetir ligero y correr 5 veces)  + ligero 10
Día 3: Andar suave 5 minutos, ligero 2 y correr suave 2 (repetir ligero y correr 7 veces) + ligero 10

Día 4: Andar suave 5 minutos, ligero 3 y correr suave 2 (repetir ligero y correr 7 veces)

SEMANA 5 Entrenar 4 días

Día 1: Andar suave 5 minutos, ligero 10, correr suave 5, (repetir ligero y correr 2 veces) + ligero 10
Día 2: Andar suave 5 minutos, ligero 4 y correr suave 4 (repetir ligero y correr 5 veces)
Día 3: Andar suave 5 minutos, ligero 2 y correr suave 3 (repetir ligero y correr 6 veces) + ligero 5

Día 4: Andar suave 5 minutos, ligero 3 y correr suave 2 (repetir ligero y correr 7 veces)

SEMANA 6 Entrenar 4 días

Día 1: Andar suave 5 minutos, ligero 10, correr suave 10, (repetir ligero y correr 2 veces)
Día 2: Andar suave 5 minutos, ligero 4 y correr suave 5 (repetir ligero y correr 4 veces)
Día 3: Andar suave 5 minutos, ligero 2 y correr suave 2 (repetir ligero y correr 7 veces) + ligero 10

Día 4: Andar suave 10 minutos, ligero 2 y correr suave 2 (repetir ligero y correr 5 veces) + ligero 10

SEMANA 7 Entrenar 3 días

Día 1: Andar suave 5 minutos, ligero 5, correr suave 15, (repetir ligero y correr 2 veces)
Día 2: Andar suave 5 minutos, ligero 4 y correr suave 5 (repetir ligero y correr 4 veces)
Día 3: Andar suave 10 minutos, ligero 10 y correr suave 20

SEMANA 8 Entrenar 3 días

Día 1: Andar suave 5 minutos, ligero 5, correr suave 15, (repetir ligero y correr 2 veces)
Día 2: Andar suave 5 minutos, ligero 4 y correr suave 5 (repetir ligero y correr 4 veces)
Día 3: Andar suave 10 minutos, ligero 10 y correr suave 20

SEMANA 9 Entrenar 3 días

Día 1: Andar suave 5 minutos, ligero 10, correr suave 20 + ligero 10
Día 2: Andar suave 5 minutos, ligero 4 y correr suave 5 (repetir ligero y correr 5 veces)
Día 3: Andar suave 5 minutos, ligero 10 y correr suave 25+ ligero 5

SEMANA 10 Entrenar 3 días

Día 1: Andar suave 5 minutos, ligero 10, correr suave 25 + ligero 10
Día 2: Andar suave 5 minutos, ligero 4 y correr ligero 5 (repetir ligero y correr 5 veces)
Día 3: Andar suave 5 minutos, ligero 5 y correr suave 30+ ligero 5

SEMANA 11 Entrenar 3 días

Día 1: Andar suave 5 minutos, ligero 10, correr suave 30 + ligero 10
Día 2: Andar suave 5 minutos, ligero 4 y correr ligero 10 (repetir ligero y correr 3 veces)
Día 3: Andar suave 5 minutos, ligero 3 y correr suave 35+ ligero 3

SEMANA 12 Entrenar 3 días

Día 1: Andar suave 3 minutos, ligero 5, correr suave 35 + ligero 5
Día 2: Andar suave 3 minutos, ligero 2 y correr ligero 10 (repetir ligero y correr 4 veces)
Día 3: Andar suave 3 minutos, ligero 3 y correr suave 40+ ligero 3

SEMANA 13 Entrenar 3 días

Día 1: Andar ligero 5 minutos, correr suave 40 + ligero 5
Día 2: Andar ligero 5 minutos, correr a ritmo 15 (andar y correr repetir 2 veces) + andar ligero 10
Día 3: Andar ligero 3 minutos, correr suave 45+ ligero 3

SEMANA 14 Entrenar 3 días

Día 1: Andar ligero 5 minutos, correr suave 45
Día 2: Andar ligero 2 minutos, correr a ritmo 20 (andar y correr repetir 2 veces) + andar ligero 5
Día 3: Andar ligero 2 minutos, correr suave 50+ ligero 2

A partir de aquí, tenéis capacidad para correr entre 50 minutos a 1 hora sin ningún problema al ritmo que tu propio cuerpo te deje. Ya has experimentado lo que es andar, andar ligero, correr, correr ligero y correr a un ritmo más rápido. En tu mano está escuchar a tu cuerpo como se encuentra y que te deja hacer en cada entrenamiento al que salgas, ya que todos los días no los tenemos iguales.

No se te olvide estirar al finalizar tus sesiones, importante para alargar la musculatura utilizada y recordarte que este programa solo es para aquellos que no han hecho nada de correr antes y que es de iniciación. Para correr de un modo más profesional, habrá que buscar otro tipo de entrenamientos con series más comprometidas y responsables.

Solo desearte que le cojas gusto a esto de correr y lo tomes como una forma de vida, igual que necesitas comer, ducharte, dormir y recuerda que no hay prisa, tómate tus meses para hacer carreras largas …¡estás a tiempo de empezar a correr!

Si deseas mejorar ...

Si deseas mejorar
Si deseas mejorar tus acciones.
Si deseas mejorar tus acciones, mejora.
Si deseas mejorar tus acciones, mejora tus pensamientos.

Las acciones no sentidas y no pensadas, son las que normalmente nos llevan a