Yo soy y yo amo (ampliación)

Yo soy  un Ser especial, único e irrepetible y como tal me trato, aprovechando quien soy elijo mejor las oportunidades para hacerme feliz.

Yo soy quien hago mi felicidad a través de mis pensamientos, por lo que quiero pensar en cosas amables, dulces y con amor, que es como quiero vivir, como vivo. Pensamientos guiados por mis sentimientos, sentimientos cuidados por mis pensamientos.

Afirmaciones positivas

Ya no es cuestión de magia o de cuentos chinos ya que está demostrado que leer o escuchar afirmaciones positivas a diario, consigue cambiar la forma de pensar y de sentir. ¿No te lo crees?

Hazlo durante por lo menos un mes y luego me cuentas que te ha pasado.

Yo tengo varias grabaciones en el móvil y cuando voy paseando a las perras escucho alguna de ellas (esto se me ha ocurrido hace tres meses, aunque leer, llevo leyendo años).
Cuando estoy limpiando mi casa, también es otro momento. Cuando hago la comida o cuando me estoy arreglando para salir... cualquier momento es bueno para escuchar cinco minutos de afirmaciones positivas.

Son grabaciones hechas por mí (de esta manera creo más en ellas), con mi voz, para recordarme que me tengo que escuchar (algo simbólico que me gusta). Unos días me llega más una que otra, dependiendo del momento y me sorprendo con ello. Alguna vez me ha gustado tanto oír una que me la pongo dos veces o tres veces seguidas.

Son grabaciones cortitas con una música tranquila de fondo.

Grabación rudimentaria con la grabadora del móvil y leyendo del ordenador los escritos mientras suena la música a través de un enlace en youtube. Os cuento esto para que veáis que no hace falta mucha historia para poder hacer de 5 minutos de cada día una autoterapia efectiva.

Os dejo por escrito algunos de los conceptos de las grabaciones, por si os sirven de guía. Luego darle vuestro toque personal (es lo que yo he hecho con las que he ido encontrando de otras gentes).

Yo tengo mi felicidad en mis pensamientos, por lo que voy a pensar en cosas bonitas, dulces, amables y con mucho amor, que es como quiero vivir.

Sé que mis hijos me quieren, mis hermanos, mis amigas también me quieren, noto amor de las personas que me conocen.

Tengo a Adrián en casa, fuente de afecto y amor. Mis perras y mis gatos también me hacen compañía y amigos no me faltan que me quieran escuchar y arropar, también mimar.

Tengo salud y un cuerpo estupendo a mis 50 años y con tres hijos. Soy alegre y vital y solo puedo dar las gracias por mi cuerpo que me funciona, por mi mente que es coherente, por mi parte emocional que me da vida y por mi interior que es sabio.

Tengo la sabiduría del corazón y la escucho, por eso se que en cada momento lo que siento y lo que quiero, de esta manera elijo lo mejor para mí. Mi sabiduría de corazón sabe lo que es de verdad, lo que soy, lo que vivo, lo que hago, lo que recibo. Siempre está y siempre me acompaña, nunca estoy sola, ella me cuida y me guarda.

Yo vivo en paz y armonía conmigo y con los que me rodean, soy feliz compartiendo esta felicidad y las circunstancias no van a cambiar mi paz y mi tranquilidad. Tengo calma en mi interior, la adversidad solo es parte del paisaje. Mi centro estable, mi ser lleno de armonía y mi vida en la más absoluta paz.

Yo tengo todo lo que necesito para mi día a día, tengo casa, tengo comida, tengo ropa, luz, agua, calefacción, tengo para mis caprichos y todo aquello que de manera improvisada me pueda surgir lo tengo cubierto ya y lo cubro fácilmente. Mis necesidades y las de mi hijo Adrián cubiertas. Mantengo a mis perras y mis gatos en sus necesidades y tengo holgada economía para todo.

Yo soy la fuente de mi abundancia, yo creo mi abundancia en todos los aspectos de mi vida, espiritual porque la quiero, emocional porque la siento con intensidad, física ya que continúo haciendo deporte y sin problemas de salud, por último también mental ya que la cultivo de la misma manera que las demás, todos los días mi abundancia crece. Cada día se un poco más quien soy, que siento, que hago y como lo hago.

Mi cuerpo cada vez más en forma y más bonito, mi sonrisa cada día más alegre y mi mente cada día más lúcida, haciendo caso a mi sabiduría interior.

 Cada día me reconozco más abundante económicamente, tengo para mí y para ayudar a quien lo necesite de mi entorno, siempre tengo para lo que crea oportuno.

Yo soy abundancia en todas mis facetas, mi abundancia me hace feliz y hace feliz a los que me rodean.

Me concentro en lo que amo, atrayéndolo hacia mí. Amo a mis hijos, amo aprender todos los días algo, amo comprender, amo soñar, amo el deporte, amo mi vida, me amo a mí, amo tener dinero, amo tener salud, amo ver a mis hijos felices, amo a mis amigas, amo a mis amigos, amo una relación de pareja basada en el amor y el respeto, amo a mis perras y mis gatos, amo viajar, amo el monte, amo la naturaleza, amo sonreír, amo sentirme contenta, amo ayudar a quien pueda, amo mi sabiduría de corazón, amo a las personas, amo a mi pasado, amo mi presente, amo la abundancia, amo sentir amor, amo estar feliz, amo mi casa, amo ver felices a quien me rodea, amo ser positiva, amo amar incondicionalmente, amo encontrarme bien pase lo que pase, amo ayudar, amo compartir, amo tener fuerza interior, amo elegir, amo reconocer a las personas, amo vivir, amo confiar, amo mi humildad, amo quererme, amo disfrutar, amo que me amen, amo el cariño, amo la paz, amo la lealtad, amo la sexualidad y el deseo, amo la amabilidad, amo la amistad, amo reír, amo que me cuiden, amo descubrir, amo crear, amo gozar, amo disfrutar, amo los abrazos y las caricias, amo recibir y amo dar, amo la honestidad, ……. Amo todo aquello que me hace sentirme feliz conmigo misma y con los que están a mi lado.

Tengo muchas más frases desarrolladas por mí y para mí. Cuando las leo, de vez en cuando añado algo más o modifico la forma de expresión, es una manera de hacerlas más mías, más creíbles y así las pongo más sentimiento, algo que hace que sean más reales en mi vida.

Las encontré en algún libro que ahora no se ni cual es, pero que en su día me dio la idea de coger un concepto y poner lo que para mí significaba y esto se puede hacer con cualquier frase que caiga a nuestras manos.

Si alguna te llama la atención, piensa en ella. 

Por qué te ha gustado, que hay en ella que te ha sido atrayente, si tiene algo que ver con algo tuyo, con una emoción o un recuerdo, ..................métete en ella y empápate de su significado para ti. 

No te lleva mucho tiempo, es más te lleva el tiempo que tú quieras que te lleve, lo mismo 2 minutos que 20 minutos (yo juego con ello y me invento maneras de tenerlo por escrito, como imágenes). No hace falta estar todo el día en meditación profunda, tan solo hace falta querer dedicar un poco de tiempo cada día a las afirmaciones positivas y el cambio por lo menos  en uno mismo es para mejor (en mi caso cambios internos y externos).

Échale un vistazo también a (enlace)

Me encantaría que alguien de los que leéis este post, pusierais en práctica algo tan simple de hacer y que con ello vuestra vida fuera más placentera con vuestras propias afirmaciones positivas. ¿Me lo contareis?

Yo elijo

Este ejercicio de yo elijo, es muy parecido al de "sería estupendo que", lo que para mí les diferencia es que aquí te das el protagonismo a ti, al hecho de que estás eligiendo tú.

Está en ti todo y por lo tanto te responsabilizas de todo, sin tirar balones fuera. "Yo elijo" no de lugar a dudas que el protagonista de tu historia de vida eres tú.

En el otro ejercicio, es como que esperas que suceda algo de una manera ajena a tu voluntad o dominio. No está nada mal que las circunstancias nos acompañen (un tener suerte), aunque muchas veces las circunstancias acompañan porque hacemos unas determinadas elecciones de vida.

En este ejercicio de "Yo elijo", al poner el verbo elegir, estás ya pasando a la acción. Para que en tu memoria quede grabado todo lo que implica este verbo, vamos a ver que nos dice que significa.

Y ahora de ello, voy a repetir lo que en estos momentos me gusta que signifique: 

Sinónimos de elegir: Seleccionar, preferir, optar, escoger,...

Significado de elegir: verbo activo transitivo. Trata de preferir, seleccionar, escoger, optar, …

Recuerda que para hacer cambios en tus  áreas de la vida y que tu  rueda de la vida gire de forma más armoniosa, pasar a la acción es factor primordial y con este ejercicio de yo elijo, estás poniendo el pensamiento en acción; un gran paso.

Mi ejercicio personal de "Yo elijo"

Elijo mi vida, estoy eligiendo lo mejor para mi vida.

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Elijo tener mi paz y tranquilidad aceptándome en lo que soy, en lo que hago y con lo que mi corazón me dice.

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Elijo escuchar a mi Ser, ese que me da satisfacciones como persona.

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Elijo cuidarme por fuera y me cuido por dentro, me quiero y me cuido, sintiéndome feliz por ello.

Elijo que mi bienestar físico me deje disfrutar de mi cuerpo y de mi vida con total plenitud y eso me hace vivir con plenitud.

Elijo que mi vida económica es abundante, estoy cubierta con creces en mis necesidades económicas, lo que me da una tranquilidad de vida que me aporta poder dedicar tiempo a lo importante, que es cuidarme y cuidar a todos aquellos con los que me relaciono.

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Elijo que mi bienestar emocional me otorgue la tranquilidad de saber que estoy en el camino adecuado para vivir lo que es bueno para mi vida. Todo me está conduciendo a tener amor, salud, dinero y espiritualidad.

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Elijo ser amor y el amor me es devuelto con creces. Siembro amor en mis relaciones, por lo que mis relaciones me hacen sentir amada.

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Elijo tener  una pareja emocional, una relación sana y sincera.

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Todo esto o algo mucho mejor está en estos momentos desarrollándose en mi vida, para bien de todos aquellos a los que afecta.

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Gracias por darme la oportunidad de descubrirme en mi verdad.

Gracias por ver la verdad de los que me rodean.

Gracias por permitirme afrontar mi vida con amor, verdad y Ser.

Gracias porque yo soy verdad, yo soy amor, yo soy vida, yo soy gratitud, yo soy libre, yo soy tranquilidad, yo soy felicidad, yo soy plenitud de alma, yo elijo ser Yo.

Afirmaciones positivas (60 conceptos)

Hay un método que sirve para librarnos de la negatividad que existe alrededor nuestro y que muchas veces no impregna sin darnos cuenta, haciendo nuestro mundo interior más denso. 

Yo lo uso hace tiempo porque por muy optimista que seas, no estás exento de que te envuelva la falta de positividad. 

Es un método sencillo que requiere de constancia y de tiempo; un poco de tiempo diario, de leer y escribir afirmaciones positivas de tu vida y de ti mismo.

Cada uno sabe cuales son las que le llegan más, con que frases y afirmaciones positivas se siente mejor, más alegre y más vital. Esto también es un trabajo personal, saber que nos motiva y que nos agrada.

Yo voy a poner algunas afirmaciones positivas que me nutren. Son mezcla de lo que he leído de otros y mezcla de lo que siento y por supuesto, son mis adaptaciones de vida.

Espero os sirvan a poder hacer las vuestras y que ellas, junto con la visualización creativa, la meditación, los libros y las reflexiones, nos ayuden a poner un puntito más de luz a nuestra convivencia.

1.-Gracias por todo lo que tengo en mi vida y por lo que soy.
(hacer listado de que se tiene; hay mucho. También de como eres, de tus cualidades personales)
2.- Mi felicidad está en mis pensamientos por lo que elijo que sean dulces, amables y con amor, que es como quiero vivir.
(listado de personas a las que quiero y me quieren, de momentos felices, de momentos dulces y con amor, de sentimientos agradables)
3.- Vivo en paz y armonía conmigo y con los que me rodean.
(listado de vivencias en las que has sentido tranquilidad y paz, solo o en compañía)
4.- Tengo lo que necesito para mi día a día
(enumerar todo lo que tienes cubierto económicamente)
5.- Soy la fuente de mi felicidad
(enumerar que cosas te hacen feliz)
6.- Me concentro en lo que amo y eso es lo que atraigo
(enumera qué y quién amas en la vida, puede haber muchas cosas y personas que te hacen feliz)
7.- Mis elecciones y posibilidades cada día son más amplias
(enumerar todos los momentos en los que haces elecciones que te facilitan la vida)
8.- Vivo en un mundo de abundancia
(recordar todo lo que tienes y pensar en la naturaleza, siempre abundante y en crecimiento continuo)
9.- Irradio autoestima, paz interior, amor, bienestar y felicidad.
(recordar todos los momentos de paz y de bienestar).
10.- Todo lo que hago me aporta vitalidad y crecimiento.
(recordar que todo lo vivido nos ha llevado hasta donde estamos y que lo bueno ha servido para disfrutarlo y lo menos bueno para aprender que queremos y que no queremos de la vida)
11.- El proceso que te lleva hacia allí, es la misma cualidad de encontrarte allí.
(recordatorio que hay que ser feliz durante el camino, sin esperar a llegar allí. No hay que esperar para ser feliz, hay que ser en el ahora feliz)
12.- Conozco lo que deseo y lo obtengo
(lista de que quieres realmente, de tus deseos sinceros. Si ellos, vamos a la deriva siendo infelices con lo que nos venga porque no identificamos si lo deseamos o no y lo damos por no válido)
13.- Todo lo que creo me satisface
(recordar que cosas has realizado, que has conseguido que te ha hecho feliz)
14.- Cada día atraigo un poco más la prosperidad a mi vida.
(vuelve a recordar todo lo que tienes, lo conseguido)
15.- Confío en mis consejos interiores y los sigo
(sabes que eres quien mejor te puedes conocer y asesorar, confía en ti)

A partir de aquí, dejo que vosotros mismos podáis hacer lo que os venga bien con las frases:
16.- Dedico tranquilos ratos a la reflexión, esta me ayuda a conocerme y darme lo mejor.
17.- Estoy siempre en el lugar adecuado y en el momento adecuado.
18.- Sigo mi mayor alegría.
19.- Hago honor a mi mismo en todo lo que hago.
20.- Cuido mi integridad en todo lo que hago.
21.- Me `permito sentir el éxito en mi vida
22.- Me felicito en muchas ocasiones
23.- Me perdono, sabiendo que en cada momento he hecho lo que he sabido
24.- Elijo las creencia que me aportan bienestar, vitalidad y mejora.
25.- Mis creencias me hacen crear pensamientos positivos hacia mí
26.- Me permito tener mucho más de lo que imagino.
27.- Mi valía aumenta con todo lo que hago
28.- Mis palabras me  animan a mi mismo y a los demás.
29.- Todo es perfecto en mi vida.
30.- Sé que todo lo que me ocurre es para mi bien.
31.- Demuestro mi paz y mi amor en mis actuaciones diarias.
32.- Haciendo lo que amo, lo bueno fluye indiscutiblemente hacia mí
33.- Soy quien construyo mi vida.
34.- El amor en acción logra milagros
35.- Utilizo mis habilidades para beneficio propio y de los que me rodean.
36.- Tengo una gran riqueza de aptitudes y talentos.
37.- Tengo libertad para soñar y pensar, por lo tanto lo hago y me lo permito.
38.- Sé lo que me gusta hacer y lo hago.
39.- Me quiero por mis valores personales.
40.- Lo que hago en la vida es importante.
41.- Valoro mi tiempo y mi energía.
42.- Elijo la alegría y la vitalidad.
43.- Permito a lo bueno entrar en mi vida.
44.- Pongo amor y actitud positiva en lo que hago.
45.- Merezco recibir y doy permiso para ello.
46.- Todo lo que regalo sirve y da fuerza a quienes lo reciben.
47.- Si doy recibo, por lo que sigo este flujo de dar y recibir.
48.- Me quiero y dejo que me la vida me aporte lo que necesito.
49.- Soy generoso conmigo y con los demás.
50.- El amor no se acaba, cuanto más doy, más recibo
51.- El éxito de todos contribuye a mi propio éxito.
52.- Mi dinero es una fuente de bien para mí y para los demás.
53.- Elijo vivir una vida plena y vivo una vida plena.
54.- Soy feliz y me amo,
55.- Me amo, en consecuencia cuido mi cuerpo
56.- Me amo, en consecuencia, me proporciono un hogar en armonía y bienestar.
57.- Me amo, por lo que me comporto y pienso de manera amorosa.
58.- Me amo, por lo que me perdono y libero al pasado, haciéndome libre.
59.- Vivo cada momento como buenas y sabiendo que mi futuro es brillante.
60..- Me amo, amo los demás y ellos me aman.

Esto, o algo mejor, se manifiesta ahora ante mí de un modo totalmente satisfactorio y armonioso, para el mayor bien de todos a quienes afecta.

Bueno, tengo muchas más, que repiten creencias y conceptos. A mí no me importa, es más, agradezco las repeticiones porque son pensamientos que hay que grabar a fuego para contrarrestar los nocivos.

Mira un ejemplo sencillo

Y ahora es el trabajo de repetir y leer y crear nuevas y volverlas a leer u pensar en ellas y repetir, repetir, repetir, de forma diaria. No hacen falta todas a la vez, pero si llenarte diariamente de algunas afirmaciones positivas.