domingo, 3 de enero de 2016

Amar a una Hada





El texto que pongo a continuación que he titulado amar a una Hada, es en el que me he basado para una entrada de mi blog

Amar a una Hada no es fácil. Tal vez sea por ello que tantas de nosotras permanecen solas durante años sin elegirlo, o sufren de relación en relación hasta que encuentran aquella en la que se sienten totalmente aceptadas.
Amar a una Hada no es fácil porque nadie les prepara para ello y nadie piensa que algún día se encontrará inmerso en una relación mágica de verdad.

No es fácil porque traemos con nosotras el recuerdo de mil historias de amor anteriores y nuestro corazón late con la fuerza de mil vidas, así que la intensidad de nuestros sentimientos y lo que esperamos de los demás a veces asusta.
No es sencillo porque lo que para otras mujeres son símbolos de amor, para nosotras son cadenas. Los sueños y ambiciones de otras, para nosotras son prisiones.
No es fácil porque esperamos que quien amamos sea mejor cada día, tal como lo esperamos de nosotras mismas.

Para atreverse a amar a una Hada hay que estar dispuesto a darle la vuelta a todo lo que creímos siempre que era el amor.
Una Hada te querrá a su lado como cómplice, como compañero y amante, compartiendo tres vidas: la tuya, la de ella y la que construiréis en común.

Nunca alcanzarás del todo el centro de su corazón porque ese lugar sólo le pertenece a ella. Una Hada nunca se entregará por completo a otra persona porque sabe que su verdadera esencia solo es suya. Una hada nunca perderá su identidad ni fingirá ser quien no es a cambio de amor. Lleva dentro los secretos del viento de la noche, el misterio de la luna en la mirada y el ritmo de la tierra en su corazón.

¿Cómo podría querer ser otra si ella ya lo es todo?

Si un hombre no es capaz de ver la eternidad en la sonrisa de una Hada, nunca podrá comprender del todo la inmensidad de su amor.

Amar a un Hada removerá tu mundo, te despojará de años de ideas equivocadas y te hará enfrentarte con lo que se esconde en el fondo de ti mismo, te hará mirar a los ojos del espejo para descubrir qué es lo que ella ve cuando te mira.
Te hará bailar al son de la melodía más antigua del mundo y te hará recordar que no es la primera vez que danzas esos pasos nunca olvidados y que no es la primera vida en la que la encuentras.
Amar a una Hada te hará abrir la puerta a misterios que nunca imaginaste encontrar, pero que siempre esperaste descubrir.

Cuando una Hada te ama conoces lo que es la plena confianza.
Jamás te mentirá. Nunca te engañará porque sería como engañar  y mentir a su propia alma.
Si una de nosotras te ama, puedes sentirte afortunado porque no hay nada más limpio, desnudo y honesto que el amor de una Hada, pero esperamos lo mismo.
La mentira, el engaño, la traición ... matarán todo sentimiento que pudiéramos tener por ti. Sufriremos y sentiremos un dolor profundo, pero sabemos cómo curarnos y continuar adelante.

Debes recordar que estamos conectadas con la tierra y sus ciclos, así que no siempre nos comportaremos igual. A vece el aire nos llevará de un proyecto a otro y resultará difícil seguirnos.
A veces las ideas cruzarán tan rápido nuestra mente que sólo otra mente rápida y curios podrá seguir nuestra conversación.
A veces el fuego hará que nos consumamos de pasión o estallemos como volcanes ante lo que consideramos injusto. Puede que nuestra furia sea difícil de enfrentar porque no cualquiera puede medirse con la ira de una Hada.
A veces el agua nos sumergirá en épocas de silencio y melancolía y parecerá aún más difícil alcanzarnos, pero cuando emerjamos del mar de nuestras emociones, te amaremos aún más porque nuestros sentimientos estarán aún más claros.
Otras veces parecerá que la tierra nos hace preocuparnos más de lo habitual por lo material, pero sólo estaremos creando raíces profundas para poder asentar el hogar que creemos juntos en el tiempo y el futuro.

Puede que alguna noche la Hada que amas no se quede a tu lado, pero allí donde esté, bailando bajo la luna llena o explorando la oscuridad de la luna oscura, estarás con ella. Porque cuando una Hada se enamora, sabe que esa unión fue forjada por su alma y la tuya , mucho tiempo antes de nacer, así que podrás estar seguro e que regresará a tu lado. Y lo hará más completa, más feliz, más Hada y más enamorada que antes.

Si amas a una Hada habrás elegido compartir tu vida con una persona libre que desde su libertad, compartirá su mundo contigo.

Por eso has de saber que si algún día ella deja de amarte, no habrá juego ni mentiras. No habrá engaños.

Las Hadas conocemos muy bien el poder del amor, la fuerza que otorga compartir la vida con alguien que te impulsa a ser tu mejor versión y atreverte a alcanzar tus sueños con la seguridad de que siempre habrá alguien que creerá en ti.

Saberse amado en este mundo cada vez más solitario es un don que debemos cuidar y agradecer porque no está destinado a todos. Por eso, si alguna vez todo termina, el último acto de amor de una Hada será dejarte ir, solo así ambos podréis encontrar la felicidad y la vida deseada. Solos o acompañados.

Una Hada no condiciona, una Hada acepta. Pero no con sumisión, si no con el respeto hacia el camino del otro. Una Hada no conduce, una Hada acompaña.

Y tú  Hada, si has llegado a una época de tu vida en la que estás preparada par compartir tu camino con alguien, nunca escondas lo que eres a la persona que amas.

Muestra tu alma, deja fluir tu magia y dile quién eres desde el primer momento. Sólo así sabrás que lo que estáis creando es real.

Si te ama, debe amarte entera, con todas tus vidas, con toda tu magia, con todos tus sueños, con todos los misterios de tu corazón de Hada.

Texto original

sábado, 2 de enero de 2016

Libro- Un curso de milagros- Helen Schucman



Este libro me ha venido por muchos canales; por conferencias en las que se hace referencia a él, por talleres que han hecho alguna amistad, por buscar otro tipo de texto a través de intenet ..... definitivamente, voy a leer el libro de Un curso de milagros, algo me lleva a él.

Primero leeré uno al que hace referencia el audio que he encontrado, se titula "Una introducción básica a un curso de milagros"

Aunque parece que la palabra milagro es como poco creíble, el concepto está en aceptar que todos los días nos ocurren milagros y no los podemos apreciar. Como bien dice, no es una religión, aunque utilice un lenguaje cristiano, es tan solo un espacio donde poder trabajar con uno mismo.
Es una enseñanza espiritual universal.
Es un libro para leer despacio, a parte de tener que trabajar con él, puesto que existe también un  libro de ejercicios y lo complementa "el manual del maestro".

Empecé a escucharlo en audio y como se me solapan muchas cosas en mi mente, muchas inquietudes e ideas, ha quedado hace tiempo pendiente trabajar en él. Creo que ha llegado el momento, quizás hasta ahora no estaba preparada para estar abierta a entenderlo.

Últimamente mi ser interior me pide más, me pide que lo conozca, que lo aproveche, que lo utilice para mi bien y que sobre todo le haga mucho caso.

Os dejo los enlaces de los tres libros y según vaya leyéndolos, seguramente haga alguna entrada al respecto:

Manual para el maestro

Por si os interesa en audio, os dejo también el vídeo
Seguramente muchos de vosotros ya lo habéis leído y otros muchos habréis trabajado en él, "Un curso de milagros"

martes, 29 de diciembre de 2015

Libro - Tus zonas erróneas- Wayne W. Dyer




Buen libro este de Wayne W. Dyer, Tus zonas erróneas. Lo leí hace muchos años, con la pretensión de entender mi vida y entenderme a mí. Me aportó conocimientos y reconocer alguna situación tanto personal como de la gente que me rodeaba y fue un libro que recomendé a más de un conocido.


Fue el primer libro de este gran hombre y supuso su despegue en el mundo de la autoayuda, proponiendo una forma diferente de enfocar el problema de la falta de felicidad.
Sus teorías defienden

lunes, 28 de diciembre de 2015

Afirmaciones positivas


Ya no es cuestión de magia o de cuentos chinos ya que está demostrado que leer o escuchar afirmaciones positivas a diario, consigue cambiar la forma de pensar y de sentir. ¿No te lo crees?
Hazlo durante por lo menos un mes y luego me cuentas que te ha pasado.

Yo tengo varias grabaciones en el móvil y cuando voy paseando a las perras escucho alguna de ellas (esto se me ha ocurrido hace tres meses, aunque leer, llevo leyendo años).
Cuando estoy limpiando mi casa, también es otro momento. Cuando hago la comida o cuando me estoy arreglando para salir... cualquier momento es bueno para escuchar cinco minutos de afirmaciones positivas.
Son grabaciones hechas por mí (de esta manera creo más en ellas), con mi voz, para recordarme que me tengo que escuchar (algo simbólico que me gusta). Unos días me llega más una que otra, dependiendo del momento y me sorprendo con ello. Alguna vez me ha gustado tanto oír una que me la pongo dos veces o tres veces seguidas.
Son grabaciones cortitas con una música tranquila de fondo.
Grabación rudimentaria con la grabadora del móvil y leyendo del ordenador los escritos mientras suena la música a través de un enlace en youtube. Os cuento esto para que veáis que no hace falta mucha historia para poder hacer de 5 minutos de cada día una autoterapia efectiva.

Os dejo por escrito algunos de los conceptos de las grabaciones, por si os sirven de guía. Luego darle vuestro toque personal (es lo que yo he hecho con las que he ido encontrando de otras gentes).

Yo tengo mi felicidad en mis pensamientos, por lo que voy a pensar en cosas bonitas, dulces, amables y con mucho amor, que es como quiero vivir.
Sé que mis hijos me quieren, mis hermanos, mis amigas también me quieren, noto amor de las personas que me conocen.
Tengo a Adrián en casa, fuente de afecto y amor. Mis perras y mis gatos también me hacen compañía y amigos no me faltan que me quieran escuchar y arropar, también mimar.
Tengo salud y un cuerpo estupendo a mis 50 años y con tres hijos. Soy alegre y vital y solo puedo dar las gracias por mi cuerpo que me funciona, por mi mente que es coherente, por mi parte emocional que me da vida y por mi interior que es sabio.
Tengo la sabiduría del corazón y la escucho, por eso se que en cada momento lo que siento y lo que quiero, de esta manera elijo lo mejor para mí. Mi sabiduría de corazón sabe lo que es de verdad, lo que soy, lo que vivo, lo que hago, lo que recibo. Siempre está y siempre me acompaña, nunca estoy sola, ella me cuida y me guarda.
Yo vivo en paz y armonía conmigo y con los que me rodean, soy feliz compartiendo esta felicidad y las circunstancias no van a cambiar mi paz y mi tranquilidad. Tengo calma en mi interior, la adversidad solo es parte del paisaje. Mi centro estable, mi ser lleno de armonía y mi vida en la más absoluta paz.
Yo tengo todo lo que necesito para mi día a día, tengo casa, tengo comida, tengo ropa, luz, agua, calefacción, tengo para mis caprichos y todo aquello que de manera improvisada me pueda surgir lo tengo cubierto ya y lo cubro fácilmente. Mis necesidades y las de mi hijo Adrián cubiertas. Mantengo a mis perras y mis gatos en sus necesidades y tengo holgada economía para todo.
Yo soy la fuente de mi abundancia, yo creo mi abundancia en todos los aspectos de mi vida, espiritual porque la quiero, emocional porque la siento con intensidad, física ya que continúo haciendo deporte y sin problemas de salud, por último también mental ya que la cultivo de la misma manera que las demás, todos los días mi abundancia crece. Cada día se un poco más quien soy, que siento, que hago y como lo hago.
Mi cuerpo cada vez más en forma y más bonito, mi sonrisa cada día más alegre y mi mente cada día más lúcida, haciendo caso a mi sabiduría interior.
 Cada día me reconozco más abundante económicamente, tengo para mí y para ayudar a quien lo necesite de mi entorno, siempre tengo para lo que crea oportuno.
Yo soy abundancia en todas mis facetas, mi abundancia me hace feliz y hace feliz a los que me rodean.
Me concentro en lo que amo, atrayéndolo hacia mí. Amo a mis hijos, amo aprender todos los días algo, amo comprender, amo soñar, amo el deporte, amo mi vida, me amo a mí, amo tener dinero, amo tener salud, amo ver a mis hijos felices, amo a mis amigas, amo a mis amigos, amo una relación de pareja basada en el amor y el respeto, amo a mis perras y mis gatos, amo viajar, amo el monte, amo la naturaleza, amo sonreír, amo sentirme contenta, amo ayudar a quien pueda, amo mi sabiduría de corazón, amo a las personas, amo a mi pasado, amo mi presente, amo la abundancia, amo sentir amor, amo estar feliz, amo mi casa, amo ver felices a quien me rodea, amo ser positiva, amo amar incondicionalmente, amo encontrarme bien pase lo que pase, amo ayudar, amo compartir, amo tener fuerza interior, amo elegir, amo reconocer a las personas, amo vivir, amo confiar, amo mi humildad, amo quererme, amo disfrutar, amo que me amen, amo el cariño, amo la paz, amo la lealtad, amo la sexualidad y el deseo, amo la amabilidad, amo la amistad, amo reír, amo que me cuiden, amo descubrir, amo crear, amo gozar, amo disfrutar, amo los abrazos y las caricias, amo recibir y amo dar, amo la honestidad, ……. Amo todo aquello que me hace sentirme feliz conmigo misma y con los que están a mi lado.
Tengo muchas más frases desarrolladas por mí y para mí. Cuando las leo, de vez en cuando añado algo más o modifico la forma de expresión, es una manera de hacerlas más mías, más creíbles y así las pongo más sentimiento, algo que hace que sean más reales en mi vida.
Las encontré en algún libro que ahora no se ni cual es, pero que en su día me dio la idea de coger un concepto y poner lo que para mí significaba y esto se puede hacer con cualquier frase que caiga a nuestras manos.
Si alguna te llama la atención, piensa en ella. 
Por qué te ha gustado, que hay en ella que te ha sido atrayente, si tiene algo que ver con algo tuyo, con una emoción o un recuerdo, ..................métete en ella y empápate de su significado para ti. 
No te lleva mucho tiempo, es más te lleva el tiempo que tú quieras que te lleve, lo mismo 2 minutos que 20 minutos (yo juego con ello y me invento maneras de tenerlo por escrito, como imágenes). No hace falta estar todo el día en meditación profunda, tan solo hace falta querer dedicar un poco de tiempo cada día a las afirmaciones positivas y el cambio por lo menos  en uno mismo es para mejor (en mi caso cambios internos y externos).

Échale un vistazo también a (enlace)

Me encantaría que alguien de los que leéis este post, pusierais en práctica algo tan simple de hacer y que con ello vuestra vida fuera más placentera con vuestras propias afirmaciones positivas. ¿Me lo contareis?

martes, 22 de diciembre de 2015

Compartir nuestros dones

Nuestra capacidad de expresar quienes somos, nuestra energía, nuestra luz y compartir nuestros dones, no debería ser condicionado por lo que digan de nosotros o por lo que piensen los demás.

Se sabe que no todas las personas están capacitadas para entender y dejar expresarse a seres con inquietudes diferentes, con in interior diferente o con una sensibilidad de la vida diferente, aunque eso es algo que tenemos que obviar porque sabemos que nuestra luz le hiere y hace daño.

Es como la fábula de Esopo "La serpiente y la luciérnaga", hay seres que nos soportan ver brillar a quien tienen al lado y por ello nos desprestigian, nos dañan, tergiversan nuestras actuaciones y nos atacan de una manera despiadada.

No te dejes abatir por ellos, no te entristezcas más que lo justo si no lo esperabas de alguien que creías a tu lado, no importa, no tienes tú el problema, no está en ti ni en tu brillo, sigue expandiendo tus dones por donde fueres, somos luz y en este mundo hace falta mucha luz.



Aunque algunos te califiquen de ingenuo e infantil por tu optimismo y alegría, lo único que tienes que tener claro es que lo que en ti nace es la llama de la esperanza y la ilusión, No dejes de ser apasionado e idealista, ni dejes de creer que en el mundo hay un gran potencial en las personas y solo debemos esforzarnos un poco más para conseguir grandes cosas.

Mientras los seres que quieren apagar tu luz se sienten aprisionados y estresados por los problemas de su día a día, para ti no es problema porque transciendes y llegas a tocar con la belleza de un futuro maravilloso que vendrá.

No dejes de ser quien eres porque tu buena energía contagia, dando motivos para soñar y esa esperanza interior que tienes, permite que florezca lo mejor de ti. ¿Quién dice que no se puede ser así?

¿De qué te sirve ser un ser de luz si no iluminas a quien tienes cerca o a quien está en tu mano hacerlo? Hazlo, no desistas nunca, porque personas con energía positiva, esperanzada y expandiendo amor, son las que necesitamos alrededor nuestro.

No te hacen falta grandes logros, cultiva la esperanza, cultiva la generosidad, la compasión y la alegría, reparte en tu entorno vital lo que eres y espera, porque lo frutos son que cada día alguien tenga un motivo para creer en el hombre, en la humanidad.

De esta manera, hacemos frente a las envidias, a los desprecios y a las calumnias, tú solo florece y demuéstrate a ti mismo que tienes un valor invulnerable y sostenido, que cuatro palabras y dos actos no van a hacerte esconder, porque hemos venido realmente a compartir nuestros dones con los demás, al margen de que en algún momento más de uno quiera eliminarnos por ello y salgamos magullados y doloridos.

lunes, 21 de diciembre de 2015

La rueda de la vida

Es como un juego para identificar como de uniformemente ruedas por la vida, por algo se le llama
 La rueda de la vida.

En muchas ocasiones generalizamos y pensamos que nuestra vida es un desastre, pero seguro que hay parte de ella que funciona bien y esas son las que hay identificar y potenciarlas ; por su puesto las que no van como tú quieres, ponerles una solución. 

Para hacerte un pequeño chequeo de como te encuentras es fácil, solo tienes que
darte un valor del 1 para poco satisfecho, al 10 de muy satisfecho, en las diferentes áreas de vida, que viene a ser lo que se llama la rueda de la vida (encontrarás varias opciones, unos consideran que hay 6 áreas y otros llegan a 8 e incluso a 12 o más).

La Rueda de la Vida es una herramienta de coaching ideada por el Paul J. Meyer (referente mundial en coaching, desarrollo personal y profesional).
Su fuente de inspiración para crear la rueda de la vida fue la religión budista tibetana.
No tardarás mucho en realizar tu rueda de la vida personal y ver si la tienes equilibrada o excesivamente dentada como para que ruede.

Dinero, ocio, amor, hogar, trabajo, familia y amigos, salud, crecimiento personal,...
son algunas de las áreas de la vida que puedes testear ; como no es única, puedes añadir otras áreas que puedan serte de más interés para ti, poner por un lado familia y por otro amigos o quitar alguna de las mencionadas. 
Es personalizada y eres tú quien decides que poner y que observar de tu vida para empezar a valorar lo que tienes y saber que quieres y hacer algo para tenerlo.
¿Cómo realizarla?
Primero : elige tus áreas a observar y divide tu circulo con ellas.
Segundo : de ellas elige las tres que más te importen.
Tercero : da valor a todas las áreas del 1 al 10 (uno en el centro y 10 al borde del círculo).
Cuarto : Une los puntos de la áreas y observa que tipo de rueda te sale.

Es evidente que sacar una rueda de la vida perfecta quizás sea difícil, pero si está bastante compensada y sin muchos desniveles, es buena cosa, si no es así, ponte manos a la obra para pensar que hacer en las áreas que tengas descompensadas y por supuesto, hazlo.

Te paso a poner unos ejemplos de qué preguntarte para puntuar las diferentes áreas :
Trabajo- ¿me gusta lo que hago?
               ¿estoy satisfecho con mi trabajo?
               ¿me siento: valorado, querido, bien remunerado,...?
Salud-    ¿me siento a gusto con mi cuerpo?
               ¿estoy cansado?
               ¿cuido mi cuerpo?
Familia - ¿estoy contento con mis relaciones familiares?
               ¿me siento querido por mis padres, hijos, hermanos,...?
               ¿siento que quiero a mis padres, hijos, hermanos,...?
Tienes más información en una de mis páginas de este blog en la que hablo sobre las áreas de la vida de otro modo.
                
Unos enlaces en los que podrás leer más sobre la rueda de la vida.
Rueda de la vida en el trabajo

Si ya has hecho tu
rueda de la vida con total sinceridad para ti mismo (todo esto es para ti, todo trabajo que te lleve a ser más consciente de tu vida, tus valores, tus desafíos o tus metas, es para tu conocimiento personal y tu beneficio), ya sabes que áreas de tu vida puedes mejorar para tener una vida más equilibrada y sana a todos los niveles. 
¡Anímate a poner acciones de mejora a la vida!

domingo, 20 de diciembre de 2015

Libro- Pide y se te dará - Esther y Jerry Hicks


Este libro tiene algunos conceptos que posiblemente para muchos se nos escapen y no pasa nada. Quedarse con lo que nos encaja y volver a leerlo puede que cambie en un pequeño sentido nuestras creencias inamovibles y solo por eso, échale un vistazo a Pide y se te dará.

Esta frase la hemos escuchado desde pequeños, al menos yo que soy nacida en una familia católica practicante, pero no llegué a pensar nunca lo que le transciende, lo que hay detrás de esta frase, pide y se te dará.

Sinceramente, he sido educada en casa, en el cole y en la iglesia en el no pedir, no molestar, no solicitar... En el "uno tiene que salir por si mismo con lo que tiene", sin coger "lo que no es suyo", sin que le den, sin, sin, sin... arraigada creencia grabada desde que era pequeña o antes, posiblemente desde el vientre de mi madre y mi madre desde el vientre de la suya.

Os voy a poner que capítulos contiene este libro, eso os dará una idea del contenido, ahora bien, es un libro para leer con la mente social y de creencias adquiridas dormida (para que no nos despisten y podamos reconocer su influencia) y la mente creativa abierta y libre (la que calificamos de inmadura, fantasiosa o poco realista, que a veces igual es la única real).
¿Podréis hacerlo?

Como escuché a un conferenciante hace poco, "hay que ser de los escépticos que por si acaso comprueban y experimentan, luego deciden."
Me pido en este caso ser uno de esos "escépticos".

Capítulo 1 - El poder de sentirte bien ahora
Capítulo 2 - Cumplimos la promesa que te hicimos: Te recordamos quién eres
Capítulo 3 - Tú creas tu propia realidad
Capítulo 4 - ¿Cómo puedo llegar allí desde aquí?
Capítulo 5 - Este conocimiento básico
Capítulo 6 - La Ley de Atracción
Capítulo 7 - Te hallas en Primera Línea del pensamiento
Capítulo 8 -Eres un transmisor y un receptor de vibraciones
Capítulo 9 - El valor oculto detrás de tus reacciones emocionales 33
Capítulo 10 - Tres pasos para alcanzar lo que deseas ser, hacer o tener 35
Capítulo 11 - Con la práctica te convertirás en un creador gozoso y deliberado
Capítulo 12 - Tú controlas tus puntos fijos emocionales
Capítulo 13 - Déjate guiar por tus sentimientos
Capitulo 14 - Algunas cosas que ya sabías antes de llegar
Capítulo 15 - Eres un ser perfecto Que Se Expande, en un mundo perfecto que se expande,
Capítulo 16 - Eres un cocreador en un Universo magníficamente diverso
Capítulo 17 - ¿Dónde estás y dónde deseas estar?
Capitulo 18 -Puedes modificar progresivamente
Capítulo 19 - Sólo tú sabes cómo te sientes
Capítulo 20 - Tratar de coartar la libertad de otro te cuesta siempre tu propia libertad
Capítulo 21 - Estás sólo a 17 segundos de los 68 que te faltan para satisfacer tu deseo
Capítulo 22 - LOS DISTINTOS GRADOS DE LA ESCALA DE TU GUÍA EMOCIONAL

Algunos conceptos que puedes empezar a entender y que se desarrollan en el libro:

Ley de la Creación Deliberada: Concentrarte deliberadamente en unos pensamientos con
el fin de sentir que estás alineado con tu deseo.
Ley de Atracción: La base de tu mundo, tu Universo y Todo Cuanto Existe. Cosas como las
vibraciones se sienten mutuamente atraídas.
Vibración: La respuesta de armonía o discordancia de todas las cosas a todas las cosas.
Estar predispuesto: Estado vibratorio desprovisto de resistencia y, por consiguiente, alineado con la fuente.
Guía Emocional: Conocimiento de tu estado de atracción debido a lo que sientes cuando prestas atención a diversas cosas.
Permitir: El estado de alineación con el Bienestar que fluye de la Fuente. El hecho de concentrar tu atención en cosas que hacen que emitas una vibración que «permite» tu conexión con tu fuente natural de Bienestar. Tolerar es muy distinto de permitir. Tolerar es ver lo que no se desea, sentir las pruebas vibratorias de esa perspectiva, pero no tomar una iniciativa deliberada. Permitir es prestar deliberadamente atención sólo a lo que causa una vibración de alineación con la fuente. Cuando te encuentras en un estado de permitir, siempre te sientes bien.
Fuente de Energía: El flujo vibratorio de Bienestar que se expande eternamente y del que
mana todo lo que existe.
El Arte de Permitir: El proceso practicado de elegir deliberadamente los temas a los que prestas atención, consciente de la sensación que te produce esa perspectiva. Al elegir deliberadamente pensamientos que te hacen sentir bien, alcanzas una alineación vibratoria con tu Fuente de Bienestar.
Emoción: La respuesta física visceral del cuerpo al estado vibratorio, causado por aquello a lo
que prestas atención.

… Hay unos cuantos conceptos más que puedes leer, estos son los que hoy a mí me han gustado. Copiando frase de otra gente, en mi caso "estamos trabajando en ello".

Decir que he tomado primer contacto con este libro porque sin haber oído hablar de él, en dos días consecutivos alguien me lo ha mencionado y por dos vías muy distintas, una audioconferencia y en un seminario presencial de la CIE (consorcio de inteligencia emocional) de Bilbao.

Lo he escuchado y lo compraré;  puedes descargar PDF y tiene un cuaderno de trabajo porque tiene trabajo para hacer con él, seguramente gratificante para el autoconocimiento y para ver que creencias (no solo pensamientos) han sido y son limitadoras en mi vida.

Aquí os dejo la primera parte del audiolibro 



Lo que no me encaja, lo obvio, como puede ser la voz de quien me lo lee o algunas cosas de las que oigo,... déjate llevar por este libro y luego nos contamos.

Yo he tenido alguna experiencia que podría encajarla dentro del marco en el que se mueve el libro y según voy quitando escondidas creencias que voy consiguiendo sacar a la luz, más me han hecho escuchar los conceptos de este libro con mente abierta.
No voy a dar detalles, pero tengo experiencias actuales que se mueven por los derroteros de la Ley de la Creación Deliberada y la Ley de Atracción, esta ley que no existe existiendo o que existiendo, no existe para muchos. Pero esta es otra historia.

Me gustaría saber si logras tú también quedarte con algo positivo de este libro y te lo dejas leer, experimentar y trabajar en lo que dice y de esa manera comprobar resultados.
Es fácil negar o descartar sin conocer, lo difícil es hacerlo habiendo trabajado en ti mismo los conceptos que describe.

En esta entrada desarrollo uno de los trabajos sugeridos con el concepto "sería estupendo que. . . "

Yo ya estoy pidiendo, porque como bien dice el título y he oído hace tiempo "Pide y se te dará", lo pongo en práctica, porque solo con leer no vale.

sábado, 19 de diciembre de 2015

La cintilla iliotibial

La banda iliotibial (BIT), conocida normalmente como cintilla iliotibial es un tendón (tejido elástico grueso que conecta el músculo con el hueso) que recorre la parte exterior de la pierna. En concreto se conecta en la parte superior del hueso pélvico y llega hasta debajo de la rodilla, para que nos entendamos, va desde los glúteos a la rodilla, por la parte externa del muslo. Esta banda o cintilla iliotibial tira de la rodilla, enderezándola en la extensión de la pierna.

De ahí, de la función física que tiene, viene el problema en los corredores ya que está directamente relacionada en el movimiento de cada zancada que damos al correr provocando el roce ( fricción) entre la BIT (cintilla iliotibial) y los tejidos adyacentes (hueso, bursa), lo que origina inflamación y dolor entre el hueso y el tendón en la parte lateral de la rodilla.

Es decir cuando esto ocurre, cuando la BIT resulta inflamada e irritada por el roce contra el hueso en la parte externa de la rodilla, es cuando estamos hablando del síndrome de la citilla iliotibial. Decir que esta lesión normalmente solo la padecen aquellos que practican ejercicio, especialmente corredores y ciclistas, precisamente por el uso reiterado de la articulación de la rodilla y de este tendón.

También puede ser que se deba o provenga de alguna inflamación visceral provocada incluso por estrés. Estamos hablando de una inflamación del intestino delgado (remedio una buena alimentación que limpie) o inflamación del riñón y de la vesícula biliar que podemos tratar de nuevo con una buena alimentación y depurativos naturales.
Si padeces el síndrome de la cintilla iliotibial, tómalo con calma y haz un descanso en tus entrenos de carrera y dale a fortalecer la musculatura de la pierna mientras tanto. No es dejar de entrenar, es entrenar de otra manera para ponerte en forma y poder disfrutar después de tus salidas a correr.
Cómo en muchas lesiones, frío para irrigar la zona afectada le viene muy bien y en caso de dolor, la sobreprotección de una rodillera también. Eso sí, deja que se recupere y cuando no sientas dolor haciendo los ejercicios de tonificación muscular de pierna, empieza a correr despacio y controlando sensaciones, mucho mejor si es sobre un terreno blando como hierba tierra o tartán (absorben algo más los impactos). Ve poco a poco para que la lesión no reaparezca y aplica calor antes de tu sesión de correr y frío después para relajar esa parte de la pierna, más que nada por prevención.
Recurre a los estiramiento de baja intensidad y larga duración, es decir, que notes ese punto de estiramiento y no dolor, manteniendo la postura entre cuatro o cinco minutos (en los vídeos posteriores se explica algún ejercicio de estiramiento).
En caso de que el fortalecimiento muscular, los estiramientos, el frío y la rodillera no sean suficientes, se puede tratar la lesión por parte del médico con inyección de cortisona, disminuyendo en hinchazón y por ende el dolor. Pero en el supuesto caso de que tampoco se llegue a la recuperación total de la lesión, existe la cirugía para ello que consiste en quitar (extirpar) parte de la banda o de la bursa o se puede optar por alargar la BIT, para impedir el roce que tiene contra el hueso en su parte lateral de la rodilla que es donde se manifiesta el dolor.
Para conocer un poco más sobre esta lesión y saber cómo estirar la cintilla iliotibial (fascia lata):



Esperamos que te sea de ayuda esta información sobre la cintilla iliotibial y que pueda ser parte del remedio si tu problema para poder correr es que tienes esta lesión.