miércoles, 7 de octubre de 2015

Las relaciones (Madre Teresa de Calcuta)


Este texto lo voy a respetar tal cual lo he encontrado, no voy a decir nada, porque habla por si mismo, como tantas otras reflexiones que hizo esta sabia mujer.

Agradecida por su aportación a la humanidad, lo que hizo y lo que dijo en vida.




REFLEXIÓN DE LA MADRE TERESA DE CALCUTA SOBRE LAS RELACIONES
Hay personas que tienen pareja pero se sienten tan solas y vacías como si no las tuvieran.
Hay otras que por no esperar deciden caminar al lado de alguien equivocado y en su egoísmo, no permite que ese alguien se aleje aún sabiendo que no le hace feliz.
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Hay personas que sostienen matrimonios o noviazgos ya destruidos, por el simple hecho de pensar que estar solos es difícil e inaceptable.
Hay personas que deciden ocupar un segundo lugar tratando de llegar al primero, pero ese viaje es duro, incómodo y nos llena de dolor y abandono.
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Pero hay otras personas que están solas y viven y brillan y se entregan a la vida de la mejor manera. Personas que no se apagan, al contrario, cada día se encienden más y más. Personas que aprenden a disfrutar de la soledad porque las ayuda a acercarse a si mismas, a crecer y a fortalecer su interior.
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Esas personas son las que un día sin saber el momento exacto ni el por qué se encuentran al lado del que las ama

martes, 6 de octubre de 2015

Donación de médula ósea







Bueno, llevo unos días intentando completar el protocolo para hacer una donación de médula ósea y aquí seguimos en ello.




Llamaba por teléfono y no lograba que lo cogieran, así que mandé un mail:

Buenas tardes:

He llamado al tfno. de contacto de la web, pero no consigo tener contacto.

Dejo mis datos personales para que se pueda contactar conmigo.

Eloisa Osta Hermosilla
DNI ...............
Fecha nacimiento 27-10-1964
Domicilio ................. bilbao 48003
Móvil 6.........................

Un saludo
La respuesta fue:

Te he mandado la información sobre la donación de médula ósea, no se si ya la tenías o no, de todas formas, el teléfono al que tienes que llamar si te decides a hacerte donante de médula ósea es el 900 303 404 (Horario de mañanas).

Gracias por tu interés. Un saludo

Y el otro mail es: (con archivos adjuntos de información en castellano y euskera, más consentimiento informado en castellano y euskera)



Pues la respuesta de la centralita es que marque el 1, 2 o 3 (dependiendo de que provincia de la comunidad quiero) para donación de sangre y para cualquier otro tipo de donación que espere a que me atienda la operadora (esto en euskera y castellano), espero y ......... "lo sentimos el operador no está disponible, cuelgue e inténtelo de nuevo" y así llevo como 6 llamadas hoy.

No lo ponen muy fácil para hacer una donación de médula ósea, no, llevo intentándolo en otras dos épocas pasadas y luego, ........ se pasa.  Si andas liado en la vida, se te van pasando los días y no acabas de donar nada, que es lo que me pasa a mí, seguiremos insistiendo.

Nota* Bueno, ya me han atendido y tengo cita para hoy mismo para entregar el consentimiento y lo que haga falta para hacer la donación de médula ósea si fuera necesario algún día. ¡Una cosa más hecha! (te sacan un poquito de sangre y entras en una base de datos, luego a la espera por si eres compatible con alguien)

Amar a un ser humano



Amar a un ser humano
Amar a un ser humano es ayudarle
Amar a un ser humano es ayudarle a ser
Amar a un ser humano es ayudarle a ser libre.

El bien más preciado que tenemos los humanos es la libertad y aunque en esta sociedad que estamos, ser libre exteriormente es muy complicado, si encima la parcela de libertad interior la coartamos, mal vamos.

Muchos nos saben ser libres, han aprendido a no serlo e incluso ellos mismos se ponen barrotes donde no los hay, porque necesitan vivir con ellos, es su manera de sentirse seguros.

Una pena que incluso conozcan a personas libres, que les ofrecen su libertad y no lo vean, no disfruten de ello y para añadir, intenten distorsionar el momento para que sea de otra manera diferente, acorde con lo aprendido por no poder asimilar la libertad que tienen y es suya.

Libertad no significa hacer lo que a uno le de la gana al margen de todos los que le rodean, para mí es todo lo contrario, cuanto más libre te sientes, más respeto sientes por el ser humano, por la naturaleza, por los animales y por todo aquello con lo que te compartes.

Además yo en este caso quiero que se profundice y se entienda que se trata de libertad interior, esa que uno tiene consigo mismo y le permite sentirse feliz, hacer feliz, sentir amor y amar, respetarse y respetar.

Me dejo libre a mí y hay libertad en ti, me expreso libre y hay permiso para que lo hagas tú.
Me amo a mí y hay el mismo espacio para que te ames tú, te amo a ti y la reciprocidad consiste en que me ames tú.

Te amo y te ayudo a ser libre, me amas y me ayudas a ser libre.

Si no sabes ser libre y te sientes presionado porque te están enseñando a ser libre y a tener tu propia libertad, solo entiende que no es presión, es amor, me gusta tanto esta frase que la repetiré en más de una entrada "Cuando cambias la forma de ver las cosas, las cosas que ves cambian"

De adultos nos negamos a reconocer que quizás los argumentos donde se asientan nuestras creencias no son todo lo buenos que creíamos y nos negamos a mirar de otra manera, cortando las alas a los que viven diferente, con libertad interior, tachándoles de irresponsables, infantiles, inmaduros, ....

Tiende la mano, no tengas miedo, porque esos que te ofrecen su libertad interior, son los que permitirán la tuya e incluso te enseñaran a tenerla, porque entiende que amar a un ser humano es ayudarle a ser libre, a si que si alguien te quiere libre, estás con buena compañía, no la saques de tu vida por no entender lo que la palabra libertad interior significa, te pueden enseñar mucho.

lunes, 5 de octubre de 2015

Ejercicio para nuestros niños y adolescentes


Resultado de imagen de ejercicio para niños
Parece mentira como han cambiado las tardes de los chavales de hoy en día con respecto a las de nuestras generaciones, lo que antes se hacía de manera habitual, hoy en día tenemos que poner como actividad el ejercicio para nuestros niños y adolescentes.

Si que es cierto que aún muchos niños van a hacer fútbol como antes, pero ya es en equipos del cole o del barrio, que juegan ligas los fines de semana y en la que hay un calendario, como ocurre con casi todos los demás deportes que practican.

Nosotros solo necesitábamos una pelota o una cuerda o una goma de saltar o una recta para jugar a coger y nos pasábamos horas haciendo ejercicio sin tener la conciencia de que hacíamos ejercicio.

Ni que decir tiene que los beneficios del ejercicio en los menudos, es tan importante como de mayores, pero claro, si a los mayores no les ven hacer mucho, la imitación funciona muy bien en ellos acentuando la falta de motivación para el ejercicio,además de que no tienen mucho tiempo por los deberes y las clases extraescolares y que les gustan los vídeo-juegos más que saltar.

Habrá que pensar un poco más por qué las nuevas sociedades empiezan a tener un problema con la obesidad muy importante y donde vivimos no es menos ya, debido a la comida industrial y al poco desgaste de lo que se come.

El ejercicio físico moderado tiene unos cuantos beneficios, se que todos los sabemos, aunque a pesar de ello, seguimos sin darle la importancia debida, así que los recordaremos una vez más, a ver si de esta por lo menos alguien se plantea ir a dar un paseo con su hijo y el perro, o ir a andar ligero mientras se habla de como ha ido el día o se hace algún tipo de deporte juntos, que a parte de ser bueno para el cuerpo de padres e hijos, fomenta la buenas relaciones y los vínculos afectivos.

- Si se hace en grupo aumente la pertenencia a él, aumentando también la confianza en él mismo y en el grupo (escolar, deportivo, familiar)
-Se mejora la autoestima al superarse y mejorar la imagen.
-Se liberan endorfinas, que nos dan sensación de bienestar
-Mejora el rendimiento del corazón, pulmones, articulaciones, musculatura y también del cerebro (mayor aporte de oxígeno en el organismo)
- Los que practicamos deporte tenemos casi la mitad de riesgo de sufrir depresiones por las sustancias químicas que el propio cuerpo genera con la práctica de ejercicio.
- Además de prevenir la obesidad y su consecuencias (diabetes, infarto cerebrales o de miocardio....)

Ayudemos a nuestros hijos a tener una buena salud, porque la falta de ella le ocasiona un vida menos feliz, más compleja y más acomplejada, porque el maravilloso mundo de los niños, también a veces es cruel, así que igual hay que poner fácil el camino a tener autoestima, seguridad, que funcione bien su cuerpo, a saber esforzarse, a trabajar en equipo, a compartir victorias y derrotas, a saber perder, .... muchos beneficios como para no tener en cuenta el ejercicio para nuestro niños y adolescentes.

Lo que el amor es



El Amor no se ve, pero existe, no se toca, pero toca. Es grande y profundo y todos lo tenemos; no hay que crearlo, está dentro de nosotros, solo tenemos que quitar aquellas trabas que nos hemos puesto para sentirlo, para poder llegar a saber lo que el amor es


El amor como sentimiento humano no se trata de ser feliz a través de alguien, se trata ser feliz y de hacer feliz (y no pienses solo en el amor de pareja).
Es tan grande el sentimiento de amor cuando es descubierto, que se traspasa la barrera del yo, no por ningunearse, no por anularse, no por menospreciarse, si no todo lo contrario, porque en el dar y hacer feliz, nos engrandecemos.

Bueno, este es mi manera de entender lo que es el amor y está condicionada por de donde procedo, mi cultura, religión en la que fui criada, costumbre, amistades, experiencias, ...

De esto que hablo no nos extraña cuando es de padres hacia hijos, lo vemos lógico y normal que sea así, se ama de una manera en la que esperamos menos por el amor que damos; simplemente damos cariño, protección, tiempo, economía, fuerzas, sueño, ... Incluso tenemos que ofrecer el amor educacional, es decir, el que el hijo necesita para su crecimiento personal (el de toda su potencialidad) para que sepa resguardar su libertad, ser independiente y capaz de hacer de su mundo, un mundo de amor.

En cuanto al amor entre adultos, no debería ser lo que nos dicen esos mensajes que vamos recibiendo desde pequeños; no es amor el desaparecer por complacer a la otra persona, no es amor perder tu sentido de la vida por hacer feliz al otro, no se trata de falta de autoestima y que se necesite a alguien al lado para hacerle feliz y que no te deje (¡para eso ten una mascota!), o para ser buena hija, o buena hermana o buen amigo, se trata de nuevo de todo lo contrario, se trata de compartirse, se trata de ser generoso, se trata de compasión, se trata de amor con mayúsculas, no un "amor ciego", porque el amor no carece de nada.

amor
nombre masculino
  1. 1.
    Sentimiento de vivo afecto e inclinación hacia una persona o cosa a la que se le desea todo lo bueno.
    "el amor al prójimo; abrazó al bebé con gran amor; nunca ocultó su amor a la patria; el amor de la gloria lo llevó hasta el heroísmo"
  2. 2.
    Sentimiento de intensa atracción emocional y sexual hacia una persona con la que se desea compartir una vida en común.
    "amor platónico; me gustan las canciones de amor; no puedo expresar con palabras el amor que siento por ti; le escribió una carta de amor"

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"Un hombre que piensa demasiado, avanza de tal manera que, poco a poco, deja de expresar lo que siente. No prestándole atención al sentir, empieza a alejarse de él. 
Hay millones de personas en este estado sin saber qué significa el corazón. Creen que es sólo un mecanismo. 
Se concentran exclusivamente en la mente. La mente es un extremo, es necesaria, es un buen instrumento, pero debe usarse como un esclavo. No debe ser el amo. Una vez que la mente se convierta en el amo y dejes en segundo término al corazón, vivirás, morirás, pero no sabrás qué es Dios, porque no sabrás qué es el amor ....................................  El amor no es una propiedad para ser guardada; es un resplandor, es una fragancia para ser compartida. Cuanto más compartas, más tendrás; cuanto menos compartas, menos tendrás." (Osho)
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Me gusta la frase de que es una fragancia para ser compartida, eso es lo que en teoría creemos que hacemos con el amor en pareja, pero ni siquiera es amor real en muchísimas de ellas, aunque así lo creamos en un primer momento o en unos primeros años (confundimos enamoramiento con amor; "mariposas en el estómago").

Tampoco el amor se trata de dos mitades porque como muy bien dijo Wayne E. Dyer "En cualquier relación humana en la cual dos personas se convierten en una, el resultado será dos medias personas”

En algunos estudios de neurólogos y científicos, los resultados dicen que el amor está registrado en el cerebro de una manera más similar a como lo hace el hambre que a como lo hace la alegría o el odio, es decir, como una necesidad humana que hay que cubrir.

Incluso el significado o los efectos de lo que es el amor varían dependiendo del lugar, el tiempo, la cultura (como anécdota he dado con un libro; amor en la cultura Maya), ... Entonces ¿existen varias definiciones de lo que es el amor?  ¿Nos movemos entre los que promulgan que es físico y los que piensan que es sacrificio incondicional? Es decir, ¿es un deseo que busca ser satisfecho o es una renuncia personal (que puede llevar hasta a la muerte con calvario por medio)?

Sobre que es el amor se ha debatido desde los tiempos ancestrales (desde Empédocles, primer filósofo que hizo uso de la idea "amor" en sentido metafísico) y ya Platón o Aristóteles escribieron sobre ello hace unos cuantos cientos de años. El enfoque filosófico, religioso o científico (por ejemplo), nos proponen diferentes conclusiones y estas, dependiendo de en que época de la trayectoria humana se hayan debatido, también son diferentes. 
Es más, el concepto de lo que es el amor, nos varía individualmente dependiendo de si somos niños, adolescentes, adultos o ancianos (y en todas, lo que sentimos que es el amor, es lo real en ese momento).

La filosofía griega proponía tres "tipos de amor"; eros (en pareja), philia (familiar, amistad, social,...)  y ágape (entre lo humano y lo divino). Para Freud, el amor no es más que un instinto de vida para la conservación; como lo vemos en el resto de las especies animales, instintos también sexuales para la procreación y conservación de los genes.
En el budismo, el amor es un deseo de equilibrio y equidad entre todos los seres, al margen de las necesidades propias, es vivir con compasión (sentir con). Para ellos, existe el amor de verdad si se dan la bondad, el gozo, la compasión y la libertad.

Tengo el convencimiento que en una parte heredamos la simbología del amor, en otra parte la aprendemos en el entorno familiar, en otra en el social y después hacemos nuestro cóctel particular de lo que significa el amor.

Si preguntamos a los niños que es el amor, nos sorprenderíamos de sus respuestas, seguramente mucho más cercanas a lo que es realmente. Lo que hacemos los mayores con la boca llena de amor y los actos hechos de otra cosa, nada tiene que ver con lo que realmente es el amor.

Dentro de estas definiciones infantiles, para mí hay una muy de tener en cuenta por la inspiración humana que lleva, “Si quieres aprender a amar mejor, entonces deberías comenzar amando a alguien que odies”. "Nikka, 6 años (¡menuda lección para muchos!), o nos podemos quedar con la de Tommy, también de 6 años “El amor es como un par de viejitos que aún son amigos después de conocerse bien”.

En mi concepto, no debemos morir por amor, debemos vivir amando y esa es una acción, porque el amor no es pasivo, no vive en las poesías ni en los cuentos ni en las películas, ni vive en el pasado del recuerdo ni en el futuro, vive en el presente y en el presente hay que mantenerlo. Entiendo que es una actitud diaria de querer ser y hacer "bien".

No viene provocado de fuera, el amor está dentro de nosotros, con nosotros constantemente, el amor se desarrolla si le dejamos manifestarse. El amor se siente y se expresa, ahí es donde está el amor.

Y tú, ¿Cuál crees que puede ser la definición de el amor

domingo, 4 de octubre de 2015

Los obstáculos de vida



De entrada la palabra obstáculo nos suena a problema, a poco agradable, a algo que estorba y que nos impide avanzar ¿ no es cierto? Vale, pues ahí está el primer obstáculo de vida a superar, modificar en nosotros ese significado.

obstáculo
nombre masculino
  1. 1.
    Cosa que impide pasar o avanzar hacia un lugar.
    "sortear un obstáculo; está prohibido dejar obstáculos en la vía pública"
  2. 2.
    Situación o hecho que impide el desarrollo de una acción.
    "la lluvia no fue obstáculo para que se celebrase la competición; la escasez de fuentes de energía era entonces un obstáculo muy fuerte"

Ya se que esta es la definición que tenemos aprendida, aunque ¿porqué no le damos una vuelta y pensamos que nos ocurre cuando nos encontramos con obstáculos en la vida?

De entrada un obstáculo nos requiere pensar diferente a como lo estábamos haciendo, nos pide un punto más de ingenio para conseguir lo que queremos, nuestros recursos mentales se activan y nuestro cerebro empieza a funcionar de una manera inusual, le hacemos crear nuevas conexiones neuronales o llegar a aquellas que tenía sin utilizar.

Un obstáculo nos da la oportunidad de valorar nuestros recursos personales, demostrarnos de lo que somos capaces de hacer, que normalmente es mucho más que si no lo tuviéramos, es decir, nos permite saber más de nosotros y nuestras posibilidades personales, de nuestras inquietudes reales frente al obstáculo.

Resolver un obstáculo es indicativo que es de verdad nuestro compromiso en aquello a por lo que vamos, que lo que queremos resolver es suficientemente importante como para dedicarle nuestro tiempo y nuestro ingenio.

Vamos a decir que es la prueba de fuego de que queremos algo en serio, si no resolvemos, quizás es que no habido la suficiente motivación que nos impulsara a ello. "El que tiene el qué, encuentra el cómo" o como decía Nietzsche, "el que tiene un por qué para vivir, puede soportar cualquier cómo"

Quizás no requiera fuerza, quizás no requiera esfuerzo, quizás tan solo necesita plantearse de otra manera la situación para salvar el obstáculo, incluso quizás requiera no hacer nada para que el obstáculo sea sorteado.

Esto quizás sea más palpable en relaciones conflictivas con la famosa frase de "dos no discuten si uno no quiere", porque  un no hacer en más ocasiones de las pensamos, es hacer algo y si estás acostumbrado a reaccionar ante una provocación, tendrás que domar a tu cerebro y lograr que no reaccione como de costumbre a esa provocación.

Si logramos transformar en nuestro cerebro el significado de la palabra obstáculo, transformamos nuestra vida, no es ninguna exageración, porque la vida está llena de obstáculos a superar, más importantes o menos importantes, pero siempre nos vamos a tener que enfrentar a ellos.

Ahora bien, si conseguimos ver los obstáculos como retos, como juegos de estrategia, como oportunidad de aprender y crecer, como generadores de confianza en uno mismo, como motivos de superación personal, como pruebas de que lo que queremos es importante, tanto como para encontrar la solución, los vemos como motivadores de vida, de ingenio mental, de logro personal, de cambio inteligente, como fortalecedores del carácter, ¿no lo ves distinto? "si cambias tu manera de ver las cosas, las cosas que ves cambian" Wayne Dyer.

Desde luego que puedes quedarte en el victimismo de por qué a mí, que he hecho yo, no puedo, no es posible, abandono, no es para mí, no merece la pena, eso es mucho para mí.... ¿cuántos que han conseguido sus sueños conoces que tengan esta actitud? Seguramente ninguno.

Los que consiguen logros en la vida buscan entender las razones de estar en una determinada situación para buscar claridad en los hechos y buscar un cambio de ellos. Quieren ver con sinceridad la situación para volver a marcar su rumbo, proponiéndose cambios para ser mucho más eficaces ante las situaciones en las que ha surgido un obstáculo.

No te digas que tienes un gran problema, dile al problema que tienes un gran tú, ese el el cambio de paradigma y si lo entiendes, se te abren puertas que creías imposibles de abrir y te aparecen escaleras para superar muros para seguir avanzando y lograr hacer tuya la fortaleza.

Aquellas personas que han superados sus obstáculos más intensos o fuertes, son capaces de solventar sin ninguna duda situaciones que para muchos del resto de los humanos nos serían un serio problema.

Cuantos más obstáculos superes, más capacitado estás de superar los siguientes, por contra, si no vas superando los que te van saliendo en la vida, menos capacitado estarás para solventar los que te vengan.

Es una elección personal, luego no puedes echar balones fuera si los obstáculos te vencen, es una consecuencia de no haber ido resolviendo los anteriores, eso si te digo, siempre se puede empezar a tomar riendas de la propia vida y practicar el solventar obstáculos, porque repito, todos tenemos muchos de ellos durante toda nuestra vida. Que te los solucionen los demás, no entra dentro de superación personal, fortalecimiento de carácter, crecimiento, confianza en uno mismo, autoestima, logro individual ...  ¿A qué esperas?

Los obstáculos no están para frenar a las personas que están realmente comprometidas, están para frenar a todas las demás (esta frase la leí en algún sitio).

No lo creas, solo prueba la próxima vez que tengas un obstáculo, prueba a pensar como has llegado hasta allí, donde puedes hacer un cambio y cuál será y actúa en consecuencia, si no es esa la solución, busca otra, porque la hay aunque tú no la hayas encontrado aún, mira de otra manera la situación y verás como los obstáculos de la vida hacen de ti una persona cada vez más fortalecida.

La diferencia entre el amor y la pasión




La diferencia entre el amor y la pasión.
La diferencia entre el amor y la pasión es sencilla
La diferencia entre el amor y la pasión es sencilla. La pasión busca la felicidad en el otro, mientras que el amor busca la felicidad del otro.


No tenemos bien aprendido lo que la palabra amor significa, ahí es donde comienzan las confusiones en las relaciones humanas, de cualquier tipo, no solo las de pareja.

Más allá de la definición del diccionario, el amor lo es todo, es lo que mueve al mundo y yo personalmente no creo que el amor tenga que significar sufrimiento, dolor, espera, resignación, soportar.......... estos conceptos nos llevan a ese enorme error en las relaciones y a mantener relaciones patológicas, enfermizas o tóxicas, ahí no hay amor, lo tendremos que llamar de otra manera muy distinta, dependencia, carencia, necesidad, miedo, no querer estar solo o no se como.

Amarse mutuamente, es desearse el bien mutuamente, el amor no puede tener otra manifestación que el bien del que amamos y si las relaciones las entabláramos de esa manera, habría menos decepciones. Desde luego que los momentos de pasión son necesarios y disfrutarlos un placer, pero sepamos donde estamos y pongamos el nombre adecuado a lo que hacemos porque la diferencia entre el amor y la pasión es sencilla. La pasión busca la felicidad en el otro, mientras que el amor busca la felicidad del otro.

viernes, 2 de octubre de 2015

Las creencias II

Las cosas que tiene Eloisa

Las creencias son como las ideas o pensamientos que uno tiene sobre cómo es el mundo, la vida, o uno mismo. Son conceptos, situaciones, ideales, etc. que damos por hecho sin cuestionarlo mucho. En esta otra entrada "las creencias" hablo sobre ellas, pero se me queda corta y por ello sigo con esta segunda entrada hablando del tema, sabiendo que también me quedaré corta. 

Esas creencias las vamos haciendo nuestras desde peques a través de la educación, las experiencias o lo que hemos escuchado a lo largo de la vida, y a menudo influyen en cómo actuamos, cómo tomamos decisiones, o cómo nos sentimos en diferentes situaciones. Es como el filtro a través del cual vemos todo, o unas gafas que llevamos encima y que si cambiamos las dioptrías, veríamos de otra manera.

Buscamos (nuestra mente busca) aquellas situaciones que nos confirmen que estamos en lo cierto con nuestras creencias, aunque haya mucho más, elegiremos lo que nos confirma en nuestras creencias, reforzándolas nuevamente y haciendo cada vez más difícil romperla. 

Este fenómeno recibe el nombre de sesgo de confirmación. Básicamente, cuando tienes una creencia, tu mente presta más atención a las situaciones que la apoyan y puede ignorar o minimizar aquellas que la contradicen. Es como si el cerebro "seleccionara" lo que ve para encajar en lo que ya cree. A medida que la persona sigue notando más las señales de su creencia, la creencia se refuerza aún más.

Si llegamos a entender esto, seguramente la próxima vez que algo nos toque y nos haga pensar "ves tenía razón", nos haga repensar si realmente es una creencia realista o es una creencia adquirida y reforzada que queremos seguir manteniendo, que nuestro cerebro por salvaguardarnos del cambio quiere seguir manteniendo.

Cuando pensemos, "algo en mi cabeza ya me decía que esto era así", poner la alarma, a ver si es el cerebro y sus condicionamientos por las creencias o es realmente sin los condicionamientos. Estar muy atentos, porque nuestra mente puede ser nuestro mayor enemigo y me viene una frase  "la mente es un excelente sirviente pero un pésimo amo" (se atribuye a David Foster Wallace, escritor estadounidense).

Este concepto que nos viene a decir la frase, también se ha asociado a diferentes tradiciones filosóficas, espirituales y de autoayuda, que comparten la idea de que la mente puede ser una herramienta poderosa si la controlamos, pero peligrosa si dejamos que nos domine (meditación, el estoicismo, budismo, …) 

Es el momento de preguntarnos si nosotros dominamos nuestro cerebro o es él el que nos domina a nosotros, encima haciéndonos creer en muchas ocasiones que elegimos libremente, ¿no es para pensar un poco si tenemos que cuestionarnos alguna creencia?

Cuando estás en un entorno determinado, con determinadas costumbres y creencias ¿Qué ocurre si quieres cambiar alguna de ellas? Yo te lo digo: te encuentras de entrada con la oposición de las personas de ese entorno (familia, grupo de amigos, trabajo, barrio,...). Esto sucede por varias razones:


Resistencia al cambio: Las personas suelen estar cómodas con lo conocido, incluso si las costumbres no son las mejores. El cambio genera incertidumbre y miedo a lo nuevo, lo que puede hacer que reaccionen de manera defensiva.


Conformidad social: En los grupos, la gente tiende a adaptarse a las normas y comportamientos establecidos para sentirse aceptada. Cambiar una costumbre desafía esa conformidad y puede hacer que los demás sientan que están siendo criticados o que deben cambiar también.


Costumbre y tradición: Las costumbres a menudo se ven como parte de la identidad del grupo. Si alguien intenta cambiarlas, puede parecer que están atacando algo fundamental para esa comunidad.


Amenaza al status quo: Si las costumbres están ligadas a jerarquías o formas de poder dentro del grupo, aquellos que se benefician de esas estructuras pueden sentirse amenazados y resistir el cambio.


¿Te has observado si tú de entrada pones pegas a propuestas diferentes? ¿Qué te ocurre si te dan a elegir entre varias alternativas? ¿Te aturullas? ¿No sabes elegir? ¿Te sientes incómodo? ¿Juzgas incluso a la persona que es capaz de proponer tantas cosas diferentes? ¿te sale la resistencia?

Que te impulsa a sentirte así, ¿quizás el miedo a elegir algo diferente? ¿El miedo al cambio? ¿Quizás que te pongan delante que hay otra manera de hacer las cosas diferente a como tú las haces? ¿Sientes que no eres nadie porque te cambian la manera de hacer que tú tienes? ¿Incluso puede que te sientas dañado en tu autoestima? ¿Te han puesto un listón alto y te ves por debajo? ¿Te incomoda que te abran ventanas para que entre aire nuevo? ¿Te incomoda la luz que desprende el cambio y el tener más alternativas que las propias de tus creencias

Si te sientes así, cambia de creencias y experimenta, porque es probable que las creencias limitantes estén detrás de esa resistencia. Cambiar las creencias personales es un proceso gradual, pero se puede lograr si se quiere:


Identifica las creencias limitantes: reconocer cuáles son esas creencias que están generando malestar o resistencia. Pregúntate:

¿Qué pensamientos me vienen a la cabeza cuando pienso en cambiar?

¿Tengo miedo a algo concreto? (fracaso, rechazo, incertidumbre)

¿Qué suposiciones estoy haciendo que pueden no ser ciertas?


Cuestionar las creencias: empieza a cuestionarte si son verdad para debilitarlas. Pregúntate:

¿Es realmente cierta esta creencia?

¿Qué pruebas tengo?

¿Qué otras formas de ver la situación podrían ser más útiles o reales?

Cuestionar la veracidad de esas creencias es clave para debilitarlas.

Sustitución de creencias:

Después de identificar y cuestionar una creencia, busca una alternativa diferente. En lugar de pensar "no puedo adaptarme", podrías reemplazar esa creencia por algo más útil como "adaptarse es un desafío, pero puedo aprender".

Pequeños pasos hacia el cambio:

Cambiar creencias no ocurre de la noche a la mañana o por arte de magia, empieza por pequeños pasos para probar la nueva creencia. Es como entrenar al cuerpo, se empieza en un poco a poco hasta que tu cuerpo te deja cada vez hacer más cosas.

Repetición y constancia:

Las creencias se afianzan a través de la repetición. Para cambiar una creencia, necesitas practicar esta nueva forma de pensar y reforzarla con experiencias que la validen. Cuanto más vivas y pienses de acuerdo con tu nueva creencia, más fuerte se hará. No te voy a repetir el símil con el entrenar, pero ahí lo dejo.

Entorno de apoyo:

Rodearte de personas que apoyen los cambios que quieres hacer es muy útil. Ellas pueden reforzar tus nuevas creencias y darte un ejemplo positivo de cómo el cambio puede ser beneficioso.

Conócete y busca cómo hacerlo:

Adquirir inteligencia intrapersonal es parte del proceso para ser más consciente de tus pensamientos y emociones sin dejar que te dominen. Esto te da más control sobre cómo responder ante el cambio.

Está claro que cambiar creencias es un proceso que requiere reflexión, cuestionamiento, y práctica constante para reemplazar patrones mentales antiguos por otros más beneficiosos. La resistencia al cambio suele estar basada en miedos o suposiciones que pueden no ser tan reales como parecen.

Nos cuesta mucho el cambio, cuando el poder aceptar el cambio es lo que nos hace crecer, cuanto más sintamos el rechazo es cuando más podemos llegar a conocernos, a detectar que creencias son las que debemos mantener y cuales debemos sustituir. 
Este proceso requiere una evolución continua, eso o hay un acontecimiento de tal magnitud emocional que nos hace dar un cambio, normalmente es un acontecimiento que nos produce el suficiente dolor como para hacer algo diferente. Este dolor puede llevarnos a cuestionar nuestras creencias previas y buscar nuevas perspectivas que nos ayuden a procesar la experiencia.

Nuestro cerebro, que está siempre activo, hace asociaciones; son relaciones que establece nuestra mente y se deben a vivencias positivas o negativas. Las asociaciones se quedan grabadas y hacen que nuestra mente nos envíe determinada información ante determinados estímulos … Casi todas las asociaciones están en nuestro subconsciente y no sabemos por qué actuamos como lo hacemos. Por tanto si queremos dejar de actuar de una determinada manera o queremos mejorar nuestra personalidad, (dejar de tener sentimientos de culpa, dejar de ser tímidos…) debemos crear asociaciones positivas que se queden grabadas en nuestra mente y nos hagan tener reacciones positivas en lugar de reacciones negativas ante determinados estímulos. El cerebro y la mente

Ahí es donde se anidan nuestras creencias, hechas por cientos de asociaciones diferentes, en el subconsciente, llegar a él no es tarea de un solo día, es un trabajo diario y constante, sustituir conexiones negativas por conexiones positivas es la manera de lograr ser más feliz en la vida, puesto que te permite ver con otro prisma lo que te rodea y a quien te rodea, ver con otras creencias distintas lo que te ocurre y allí donde otros ven un problema, tú puedes ver una oportunidad.