Esta entrada pretende afianzar los valores personales que tienen aquellas personas emocionalmente saludables, que no es lo mismo que no tener depresión, ansiedad o cualquier otro problema psicológico, se diría que en vez de referirnos a no tener enfermedades mentales, es el tener una serie de rasgos, características y comportamientos positivos.
Ahora bien, esto se puede y se debe ir construyendo desde pequeños, aunque si no es así, siempre se puede aprender a tener actitudes positivas ante la vida para mantenerse siendo una persona saludable emocionalmente.
Igual que mantener un cuerpo sano requiere de dedicación y llevar unos buenos hábitos en alimentación, ejercicio y cuidados personales, la salud emocional requiere ser cuidada de la misma manera, no viene por arte de magia, es una actitud ante la vida que hay que trabajarla diariamente.
No es justo pensar que alguien que es emocionalmente saludable, no ha hecho un trabajo interior para potenciar la positividad, la alegría por la vida, la motivación y la ilusión, cuando me dicen "Ya, es que tú tienes suerte, tienes mucha energía y un carácter muy positivo", mi respuesta es siempre la misma, "No, eso no es suerte, me lo llevo trabajando muchos años como para que ahora me digas que es suerte" y lo digo con amabilidad y tranquilidad porque solo yo se realmente las horas que he invertido en leer y en observar, en querer saber que cosas me hacen más feliz y que cosas menos, horas de reflexiones personales que me han llevado a conocerme, aceptarme, perdonarme errores y quererme.
Del enlace siguiente he extraído algunas características señalables
http://www.recursosdeautoayuda.com/consejos-para-una-buena-salud-emocional/
* Un sentimiento de satisfacción.
* Un entusiasmo por la vida y la capacidad de reír y divertirse.
* La capacidad de lidiar con el estrés y recuperarse de la adversidad.
* Un sentido de significado y propósito, tanto en sus actividades como en sus relaciones.
* Un equilibrio entre el trabajo y el juego, el descanso y la actividad.
* Confianza en si mismo y una autoestima alta.
Hay muchas cosas que nos pueden ayudar a mantener nuestra salud emocional sana, tantas que en muchas coincidiremos y en otras, como las necesidades y gustos individuales son diferentes, igual aquellas actividades o conductas que nos gustan deben de ser diferentes, lo que si tienen todas en común es que nos tienen que valer para sentirnos plenos y satisfechos, al igual que físicamente nos tienen que aportar el producir endorfinas, que aportan capacidad para sentirse mejor.
Algo que tiene mucha lógica es pensar que las personas que son más felices son aquellas que se ocupan de tener una salud emocional, las que invierten el esfuerzo de localizar actitudes positivas y potenciarlas o negativas para modificarlas.
Os voy a poner una serie de hábitos y actitudes positivas que si ponéis en práctica alguna, potenciarán vuestro estado emocional para ser cada día un poco más una persona emocionalmente saludable, pincha este enlace:
http://lascosasquetieneeloisa.blogspot.com.es/2015/09/habitos-y-actitudes-positivas-i-al.html
